上半年眨眼就過(guò)了默勾，被時(shí)間推著走番电，踉踉蹌蹌?dòng)悬c(diǎn)趕不上時(shí)間的腳步，幾乎每個(gè)月的計(jì)劃和總結(jié)都有所滯后默蚌，在七月中旬勉強(qiáng)趕上進(jìn)度冻晤，對(duì)上半年進(jìn)行復(fù)盤，也許上半年的實(shí)際關(guān)鍵詞是“匆忙趕路”敏簿，就連難得放松下來(lái)吃個(gè)雪糕也會(huì)禁不住抖腿明也，好像趕著要去做什么。太著急的心態(tài)也許能做出一些事情惯裕，但總歸不是長(zhǎng)久温数，復(fù)盤一下，看看上半年走到了哪里蜻势。

一撑刺、目標(biāo)回顧和結(jié)果評(píng)估

2022年，總的目標(biāo)是打磨核心競(jìng)爭(zhēng)力握玛，將寫作利器磨尖够傍。在這點(diǎn)上，我可能有點(diǎn)偏離挠铲，上半年的重點(diǎn)貌似放在了加強(qiáng)工作專業(yè)性方面冕屯。所有的目標(biāo)制定基本合理，下半年還可以繼續(xù)執(zhí)行拂苹。

（一）打磨產(chǎn)品

1安聘、熟悉行業(yè)政策，在公文寫作和論文寫作上升維思考瓢棒。（關(guān)鍵指標(biāo)：梳理一篇或一本政策）3分

上半年有對(duì)工學(xué)一體化政策有所了解浴韭，對(duì)課程思政等最新的理念進(jìn)行了解，寫公文的時(shí)候脯宿，多少有對(duì)意識(shí)形態(tài)等方面主題了解念颈。但沒有輸出成果。

下一步可以繼續(xù)關(guān)注技工教育政策连霉，以及對(duì)意識(shí)形態(tài)這一個(gè)方面著力重點(diǎn)了解榴芳。

2嗡靡、復(fù)盤學(xué)生評(píng)價(jià)，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求翠语。（關(guān)鍵指標(biāo)：整理出一篇評(píng)價(jià)匯總）4分

上半年有對(duì)就業(yè)指導(dǎo)和自主學(xué)習(xí)兩門課程進(jìn)行課程反饋調(diào)查叽躯，獲得了一些學(xué)生的反饋，還需要對(duì)反饋進(jìn)行整理肌括。

下一步利用假期從學(xué)生反饋中提取出學(xué)生的需求点骑，還可以參考梁寧的課程考慮學(xué)生畫像。

3谍夭、學(xué)習(xí)教育內(nèi)容黑滴，和同事加強(qiáng)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)交流。（關(guān)鍵指標(biāo)：應(yīng)用同事的有效做法）7分

這點(diǎn)做得有進(jìn)步紧索，因?yàn)槁殬I(yè)素養(yǎng)課程加入了小團(tuán)隊(duì)袁辈，有開展大概四五次的總結(jié)會(huì)；因?yàn)樾睦斫虒W(xué)加入了小團(tuán)隊(duì)珠漂，會(huì)有線上支持團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行交流晚缩，還有課題進(jìn)行交流；還有聽公開課媳危、觀看教學(xué)比賽荞彼，參加教研組的復(fù)盤會(huì)，學(xué)習(xí)他人的做法待笑。

下一步準(zhǔn)備專題學(xué)習(xí)競(jìng)賽獲獎(jiǎng)的作品進(jìn)一步提升鸣皂。

4、完成新課出品暮蹂，學(xué)生表示有進(jìn)步寞缝。（關(guān)鍵指標(biāo)：學(xué)生評(píng)價(jià)自己的進(jìn)步）7分

完成了兩門新課，就業(yè)指導(dǎo)和自主學(xué)習(xí)仰泻，自我感覺學(xué)習(xí)還是不錯(cuò)的荆陆，忘記在評(píng)價(jià)的時(shí)候讓學(xué)生評(píng)價(jià)自己的進(jìn)步，但是自主學(xué)習(xí)課程的部分學(xué)生有反饋?zhàn)约恨D(zhuǎn)變了對(duì)學(xué)習(xí)的理解集侯，在就業(yè)指導(dǎo)課能感覺學(xué)生的面試和寫簡(jiǎn)歷有進(jìn)步被啼。

下一步在教學(xué)評(píng)價(jià)中增加這一條讓學(xué)生評(píng)價(jià)自己的進(jìn)步。

5浅悉、在不同平臺(tái)輸出文章，兼顧課程券犁。（關(guān)鍵指標(biāo)：在至少三個(gè)平臺(tái)輸出文章至少五十篇）2分

這個(gè)就幾乎沒做到术健，只在得到輸出了一些筆記。

下一步試著繼續(xù)保持寫筆記粘衬，有余力就輸出文章荞估。

（二）加強(qiáng)運(yùn)營(yíng)

1咳促、完成職稱申報(bào)。（關(guān)鍵指標(biāo)：完成職稱申報(bào)）10分

這是上半年的重點(diǎn)工作勘伺，經(jīng)過(guò)了校內(nèi)跪腹、校外評(píng)審，目前正經(jīng)過(guò)線上評(píng)審飞醉，穩(wěn)步推進(jìn)中冲茸。

下一步可以整理這次的評(píng)審經(jīng)驗(yàn)，還可以打印高級(jí)的評(píng)審條件缅帘，提早準(zhǔn)備轴术。

2、參加論文比賽等可能獲獎(jiǎng)的競(jìng)賽钦无。（關(guān)鍵指標(biāo)：獲得至少一個(gè)校級(jí)以上獎(jiǎng)項(xiàng)）7分

被拉著參加了課程思政比賽逗栽，也算是獲得了一個(gè)校級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)，但論文失暂、征文最后都沒有參加彼宠。

下一步要關(guān)注職業(yè)技能大賽，爭(zhēng)取有機(jī)會(huì)參加弟塞，沒有機(jī)會(huì)也爭(zhēng)取寫論文投稿凭峡。

3、在個(gè)人共讀會(huì)上出作品宣肚。（關(guān)鍵指標(biāo)：被共讀會(huì)認(rèn)可的作品）0分

只是聽了幾節(jié)課想罕，基本沒有跟上進(jìn)度。

下一步對(duì)一本共讀會(huì)的書跟到底霉涨，看看古典如何轉(zhuǎn)化學(xué)習(xí)成果按价。

4、有意識(shí)展示自己的成績(jī)笙瑟。（關(guān)鍵指標(biāo)：朋友或得到展示成績(jī)至少三次）10分

我發(fā)現(xiàn)自己不太擅長(zhǎng)也不太喜歡展示成績(jī)楼镐，這點(diǎn)做得不太好，也許是沒有找到方法或者話術(shù)往枷】虿看了一下，在微信剛好分享了三次错洁，也算是達(dá)標(biāo)秉宿。

下一步了解一些營(yíng)銷的內(nèi)容，看如何做好個(gè)人品牌營(yíng)銷屯碴。

5描睦、在家居布置中加入努力和成果元素。（關(guān)鍵指標(biāo)：作品墻）0分

沒有去關(guān)注家居布置导而，這件事被擱置了忱叭。

下一步先從自己喜歡的居家布置入手隔崎，看一些展覽館的布置，來(lái)給居家布置做準(zhǔn)備韵丑。

（三）高效管理

1爵卒、加強(qiáng)精力管理，保持每周運(yùn)動(dòng)撵彻。（關(guān)鍵指標(biāo)：瑜伽時(shí)間總量和去年持平）6分

今年上半年聯(lián)系了124個(gè)課程钓株，2007分鐘，基本能超過(guò)去年半年的量千康。但運(yùn)動(dòng)集中在2享幽、4、5月拾弃，沒有平均用力值桩。

下一步要恢復(fù)每周瑜伽習(xí)慣，最好能每天都做豪椿。

2奔坟、踐行卡片筆記寫作法，將靈感轉(zhuǎn)化成作品搭盾。（關(guān)鍵指標(biāo)：見文章數(shù)量）0分

沒有做到咳秉，卡片筆記法需要?jiǎng)佑梦业母悬c(diǎn)顧不上鸯隅。

下一步這件事情先放緩澜建，想做的時(shí)候再做。

3蝌以、維護(hù)原有的關(guān)系炕舵，擴(kuò)大交流的圈子，優(yōu)化自己的朋友圈跟畅。（關(guān)鍵指標(biāo)：認(rèn)識(shí)3位新朋友）10分

在工作上和不同的團(tuán)隊(duì)合作咽筋，也算是認(rèn)識(shí)了一些人，和新老同事有了新的交流徊件。

下一步還需增強(qiáng)和老朋友的聯(lián)系奸攻，優(yōu)化朋友圈。

4虱痕、主題閱讀睹耐，踐行閱讀方法。（關(guān)鍵指標(biāo)：見文章數(shù)量）6分

有進(jìn)行一些主題閱讀部翘，比如戰(zhàn)略硝训，就業(yè)、學(xué)習(xí)等等，但缺乏系統(tǒng)的方法捎迫，也缺乏輸出文章，只有課程表牢。

下一步繼續(xù)關(guān)注主題閱讀窄绒，踐行閱讀方法，提升閱讀的轉(zhuǎn)化率崔兴。

5彰导、獎(jiǎng)勵(lì)喜歡的體驗(yàn)，電影日敲茄，新店體驗(yàn)日位谋，小旅游日。（關(guān)鍵指標(biāo)：每月一次無(wú)時(shí)間日）5分

太忙堰燎，可能沒有完全能放松掏父，但多少融入了一些在生活中。

下一步試著不定期給自己按暫停鍵秆剪，幫助自己回到萬(wàn)里無(wú)云的空的狀態(tài)赊淑，再去迎戰(zhàn)。

二仅讽、原因分析

（一）成功原因分析

做得比較好的事情有完成職稱評(píng)審陶缺、展示成績(jī)、擴(kuò)大交流圈子洁灵。

稍好一點(diǎn)的是學(xué)習(xí)教學(xué)內(nèi)容饱岸、完成新課出品、參加學(xué)校競(jìng)賽徽千、加強(qiáng)精力管理苫费、主題閱讀。

我發(fā)現(xiàn)做得比較好的都是工作上有需要完成的事情罐栈，集中在教學(xué)當(dāng)中黍衙。

關(guān)鍵原因是我都全部精力投入到工作中，并且調(diào)動(dòng)家庭資源荠诬，能分給老爸老媽的就讓他們做琅翻，能讓老公去操心的后勤也放手不管，還充分考慮學(xué)校的同事資源柑贞，詢問了解可能的資源方椎，尋找可能的答案，得到了很多人的幫助钧嘶。

（二）失敗原因分析

做得不太好的事情是熟悉行業(yè)政策棠众、復(fù)盤學(xué)生評(píng)價(jià)、在不同的平臺(tái)輸出文章。

幾乎沒做的事情是在共讀會(huì)上輸出文章闸拿、家居布置空盼、踐行卡片寫作法。

做得比較不好的都是重要但不緊急的事情新荤，尤其是自己個(gè)人的寫作輸出這一塊揽趾。

關(guān)鍵原因是可能我優(yōu)先排序并沒有輸出這一項(xiàng)，而是完成工作苛骨，然后也只是學(xué)習(xí)篱瞎，并沒有將學(xué)習(xí)成果轉(zhuǎn)化。另外自己可能也怕寫得不好痒芝。

整理學(xué)生評(píng)價(jià)俐筋、學(xué)習(xí)政策文件都是需要滿足工作之外額外的工作量，疲于完成工作严衬，就顧不上額外的工作澄者。另外個(gè)人寫作占據(jù)的是私人的時(shí)間，私人時(shí)間不夠请琳，就很難完成闷哆。而且沒有量化自己的進(jìn)度，沒有明確的目標(biāo)单起，就比較難完成抱怔。

三、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

（一）哪些事情應(yīng)該堅(jiān)持做嘀倒，哪些應(yīng)該馬上停止屈留？

1、不斷接受新挑戰(zhàn)可以堅(jiān)持做测蘑，這學(xué)期接了兩門新課灌危，還有團(tuán)體輔導(dǎo)，還有教材和課題碳胳，還有完成職稱勇蝙，還有請(qǐng)同事吃飯，都是我的新挑戰(zhàn)挨约，也打開了我的視野味混。

2、瑜伽要堅(jiān)持做诫惭，身體的靈活性能增加思想的靈活性翁锡，還能提升精力。

3夕土、靈感筆記可以堅(jiān)持寫馆衔，尤其是結(jié)合自己體會(huì)的筆記瘟判，在得到還經(jīng)常有人點(diǎn)贊我以前的筆記。

4角溃、太希望自己一次就能把事情做到最好拷获，其實(shí)是做不到的，也沒必要給自己這么大壓力减细，只要保持復(fù)盤的習(xí)慣刀诬，反思的習(xí)慣，包括備課邪财、競(jìng)賽、人際都都一樣可以不斷提升的质欲。

5树埠、能夠?qū)ふ液屠蒙磉叺馁Y源是很好的做法，可以繼續(xù)做嘶伟。

6怎憋、一回到學(xué)校就開始工作，下班回到家還關(guān)注工作九昧，是需要停止的绊袋，應(yīng)該將工作任務(wù)合理安排在學(xué)校，一天的開始和結(jié)束要留給自己铸鹰。

7癌别、堅(jiān)持做簡(jiǎn)單而有復(fù)利的事，比如學(xué)習(xí)蹋笼、寫作展姐、分享、感恩剖毯、運(yùn)動(dòng)圾笨，時(shí)間自然會(huì)結(jié)果。

8逊谋、停止做降低自己頻率的事擂达，比如恐懼、焦慮胶滋、批判板鬓，這些情緒會(huì)讓自己的注意力偏離航向。

（二）哪些人究恤、哪些行為的價(jià)值值得重新評(píng)估穗熬？

1、周末加班這件事丁溅，我覺得對(duì)我的影響很大唤蔗，可能半天已經(jīng)是最大限度了，一天半則太多了，連著每個(gè)周末都加班妓柜，晚上都加班箱季，就真的太多了。

2棍掐、同事的意見真的有那么重要嗎藏雏？重要到我周末和晚上都要想著他們嗎？我完全可以將注意力收回來(lái)作煌，放在自己的生活上掘殴，對(duì)世界的探索上，對(duì)美的關(guān)注上粟誓。

3奏寨、每節(jié)課想說(shuō)的點(diǎn)不能太多，15-20分鐘一個(gè)主題就很多了鹰服，一節(jié)課能講三個(gè)點(diǎn)就足夠了病瞳。

4、看電視劇也好悲酷、睡懶覺也好套菜，是在有需要的時(shí)候自己放松的方式，不需要完全打壓设易，有需要的時(shí)候給自己放松一下也挺好逗柴，放松好了，并不會(huì)過(guò)分沉迷顿肺。

5嚎于、去大自然吸收能量是很有用的方式，尤其是一些負(fù)離子比較多的地方挟冠，可以多創(chuàng)造機(jī)會(huì)去走走于购。

6、偶爾去旅行一下知染，是為了讓自己有突破現(xiàn)狀的勇氣肋僧，以及看待世界的好奇眼光，將這些體驗(yàn)反過(guò)來(lái)用在自己的生活中控淡，是很有價(jià)值的嫌吠。

7、過(guò)于重視工作掺炭，會(huì)把生活舍棄掉辫诅，包括購(gòu)物、搞衛(wèi)生涧狮、學(xué)做美食炕矮、吃水果么夫、清潔身體，都是生活很重要的部分肤视，要留出時(shí)間档痪。

8、家居環(huán)境布置好了邢滑，心情也會(huì)好腐螟，給時(shí)間考慮喜歡的家居樣子，一步步去實(shí)現(xiàn)它困后。

9乐纸、和同事一起吃飯、和朋友聊天是很開心的事摇予，可以增加頻率汽绢。

10、夸獎(jiǎng)別人可以讓人很開心趾盐，這件事可以繼續(xù)做。

（三） 哪些事情可以做得更好小腊？具體該如何做救鲤？

1、我總想替學(xué)生學(xué)習(xí)了秩冈，其實(shí)反而減少了讓學(xué)生探索的機(jī)會(huì)本缠，要更多準(zhǔn)備一些學(xué)生工作頁(yè)，讓學(xué)生自己寫答案入问。

2丹锹、在臨上課才來(lái)備課，效率太低芬失，需提前批量備課楣黍，提前在平時(shí)收集素材，可以考慮設(shè)幾個(gè)文件夾棱烂，做好主題分類租漂，將相關(guān)的內(nèi)容往里面放，備課時(shí)直接采用颊糜。

3哩治、主題搜集資料這點(diǎn)很好，還需要借助整理職稱材料的經(jīng)驗(yàn)衬鱼，做好分類整理业筏，項(xiàng)目跟進(jìn)。

4鸟赫、開始看了一些《生命覺者》《十三邀》等有深度的訪談節(jié)目蒜胖，很有收獲消别，可以將看朋友圈或者公眾號(hào)的時(shí)間抽一些來(lái)看這些節(jié)目。

5翠勉、做團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)合理論妖啥、結(jié)合督導(dǎo)一起提升，效果能加倍对碌。

6荆虱、陪伴孩子的質(zhì)量可以再提升，具體是陪孩子一起玩朽们，玩的時(shí)候沉浸其中怀读，還可以帶孩子一起去一些新地方。

7骑脱、大環(huán)境的不確定性加大菜枷，要增加自己的反脆弱能力，了解一些應(yīng)對(duì)的常識(shí)叁丧，根據(jù)清單儲(chǔ)存物資啤誊，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)能力，先從抗擊疫情這件事開始做起拥娄。

8蚊锹、看電子書、聽書是很好的習(xí)慣稚瘾，但要小心不要為了完成而完成牡昆，如果被打卡限制，可以不打卡摊欠。

9丢烘、我有很多收藏的筆記，都沒有整理些椒，包含網(wǎng)盤播瞳、印象筆記、一些紙質(zhì)筆記免糕，按需要主題整理起來(lái)狐史，肯定有收獲。

（四）對(duì)整個(gè)事情背后的規(guī)律说墨，你有什么新的認(rèn)識(shí)骏全？

1、我好像比較習(xí)慣別人給我安排任務(wù)尼斧，會(huì)把任務(wù)的優(yōu)先級(jí)提高姜贡，而且越緊急就會(huì)優(yōu)先級(jí)排得越高。

2棺棵、我缺乏對(duì)自己生活的掌控楼咳，邊界感不夠清晰熄捍，會(huì)把權(quán)力讓渡給別人來(lái)給我安排，反過(guò)來(lái)覺得別人給我安排太多母怜，其實(shí)是我沒有給自己做好安排余耽。

3、我也發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間我也只能完成一個(gè)關(guān)鍵項(xiàng)目苹熏，比如職稱碟贾，比如新課備課，再多的任務(wù)就超量了轨域，打亂了自己的節(jié)奏袱耽。

4、睡眠干发、飲食朱巨、靜心、運(yùn)動(dòng)是我的支柱枉长，舍棄了也就少了根基冀续，自己就會(huì)亂。

5必峰、任何標(biāo)簽洪唐，包括穩(wěn)定的關(guān)系、進(jìn)取的狀態(tài)自点、創(chuàng)意的思維桐罕，都是因?yàn)樽鰧?duì)了一些事情脉让，是在經(jīng)驗(yàn)中桂敛、在流動(dòng)中體現(xiàn)的，而不是固定在一個(gè)人身上的標(biāo)簽溅潜，并沒有穩(wěn)定不變的情況术唬。

6、我常會(huì)抓住一些固定的過(guò)去帶來(lái)益處的做法滚澜，遇到問題越大重復(fù)過(guò)去成功經(jīng)驗(yàn)的可能性就越大粗仓，比如看書、學(xué)習(xí)设捐、加班借浊，思維會(huì)很狹隘，看不到隨處都是解決問題的方法萝招，就像呼吸不只是鼻子一個(gè)途徑蚂斤，耳朵、眼睛槐沼、頭發(fā)曙蒸、皮膚甚至骨頭都可以呼吸捌治，只要自己放大自己的自由度。

7纽窟、發(fā)現(xiàn)自己會(huì)克制一些喜歡肖油，先把不喜歡的事情做了，然后有時(shí)候沒有時(shí)間做喜歡的事了臂港。應(yīng)該給喜歡留出時(shí)間森枪。

（五）有沒有哪些“經(jīng)驗(yàn)”其實(shí)只是假設(shè)？

1趋艘、原以為“做完這一個(gè)工作就可以休息”疲恢，其實(shí)工作總是一項(xiàng)接一項(xiàng)的，并沒有做得完的時(shí)候瓷胧。

2显拳、原以為“評(píng)過(guò)職稱就好了”“拿到獎(jiǎng)項(xiàng)就好了”，其實(shí)這只是外在評(píng)價(jià)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)搓萧，過(guò)了也就過(guò)了杂数，別人不會(huì)高看自己一眼，自己也不會(huì)瘸洛。

3揍移、原以為“努力就可以了”，其實(shí)有時(shí)候還要講運(yùn)氣反肋。

4那伐、原以為“謝謝你”在口頭表達(dá)就可以了，其實(shí)別人也會(huì)看你行動(dòng)石蔗。

5罕邀、原以為“用卡片筆記寫作法”很容易，但一涉及整個(gè)習(xí)慣和體系养距，就難以下手改變诉探。

6、習(xí)慣的做事方式棍厌、舒適的生活環(huán)境肾胯，那是過(guò)去給自己的印記，但當(dāng)下生活遇到問題耘纱，就說(shuō)明過(guò)去這些方式有些方面不夠適用敬肚，需要引入新的做法，而去看新的世界束析、接觸新的人事物艳馒，是可以拓寬自己的思路的。

7畸陡、我以為大腦是我的主人鹰溜，其實(shí)可能心才是虽填，心里覺得不對(duì)勁的地方，要更加去覺察它曹动，比如覺得缺覺斋日、缺靈活性、缺暫停鍵墓陈，其實(shí)都是很強(qiáng)烈的感覺恶守，可以更快識(shí)別和重視它。

8贡必、有些我以為自己不會(huì)做不能做的事情兔港，可能只是假象，有時(shí)做了無(wú)論做得好不好仔拟，也是做了衫樊，不完全存在做不了，只是怕自己做不好利花，或者不想做科侈。

9、以為“夠自律”才會(huì)夠自由炒事，看了李松蔚的新書臀栈，反而覺得也許是“夠自由”才會(huì)夠自律，這樣也可以挠乳，那樣也可以权薯，反而沒有限制地去做，非要自己沉浸在工作中不能自拔睡扬，其實(shí)效率不高盟蚣，而且總想休息，但當(dāng)我休息夠威蕉，自然會(huì)想去工作刁俭。

第一次用古典老師的這套復(fù)盤模版進(jìn)行復(fù)盤橄仍，有跳出事件審視思維韧涨，年底的時(shí)候可以審視功效。希望下半年有一個(gè)更加高能量侮繁、好狀態(tài)的發(fā)展虑粥，期待遇見年底更有定力的自己。