7月12號結(jié)束易效能課程欧芽，參與踐行至今已一月有余。
1.關(guān)于打卡皇型，我認識到打卡并非僅僅幫助早起，而是一個機械動作來幫助聯(lián)系整組學(xué)員砸烦，每天早起打卡弃鸦，相當(dāng)于易效能姐妹們早上打了個招呼：hey，我打算今天踐行幢痘，你今天也要努力哦唬格，加油！
2.關(guān)于早睡颜说，幾十年的習(xí)慣真的很難一夜之間發(fā)生改變购岗，這一個月以來我基本上都是在11:30到12:30這個區(qū)間睡覺的，對比以前自然有很大進步脑沿，但是對比正常人藕畔，我還有很大一段距離。最近我開發(fā)了手機bedtime功能庄拇，每天到點手機就會溫柔提示注服，不管我在做什么，趕緊開始準(zhǔn)備睡覺事宜措近。但是就算早早躺下也很難在晚上熟睡溶弟，睡眠質(zhì)量仍然有待提高。我想先堅持一段時間早點上床瞭郑，調(diào)整生物鐘吧辜御。
3.關(guān)于運動，自從了解了元寶妹妹一個月跳舞減16斤后屈张，我很受鼓舞擒权，堅持每天鍛煉暴汗，一個星期下來體重減少一公斤阁谆，但是我知道這個只是水分浮動碳抄，每天稱重純粹好奇心。運動是件需要長期堅持的事情场绿，所以這次希望自己能堅持一個月剖效，hiit，爆汗舞，keep各種工具都利用起來璧尸，到九月份再回過來看對比咒林。
4.關(guān)于閱讀。我給自己定的目標(biāo)是每天閱讀半個小時到一小時爷光，但是這只青蛙總是被不停往后擠垫竞，至今執(zhí)行得斷斷續(xù)續(xù)。這件事情令我非常焦慮瞎颗。我打算這樣解決：早起打卡后馬上logoff 微信件甥，立即開始閱讀捌议，吃完這只青蛙哼拔。
5.關(guān)于C5和OF軟件應(yīng)用。我要加強使用瓣颅。在這里立個旗倦逐。
月總結(jié)先寫到這里，每次反思其實都像寫檢討宫补，我要調(diào)整自己行為檬姥，更要調(diào)整自己的心態(tài)。
