周六的時候給大家開了一節(jié)很奇怪的公開課橄仍，課程的內(nèi)容是呼吸诬垂，翻身，還有靜坐慷彤。
這是一個會員的分享：“其實教練邁出了第一步就是成功娄蔼，今天我感覺最深刻的一點就是“回歸”，就跟手機恢復(fù)出廠設(shè)置一樣底哗，人有時候也需要回歸到嬰兒時期岁诉，最自然、最能自我保護跋选，沒有肌肉控制涕癣、沒有外在壓力！一切隨心前标，聆聽軀體的聲音....很棒坠韩。”
我覺得她用的這個詞很好炼列，在生活中我們會讓自己變的越來越忙只搁，身心都會感覺疲憊，失去了嬰兒般的專注和自然俭尖。
“是什么曾經(jīng)拯救過你须蜗，你最好就用它來更好地拯救這個世界”
其實我最早健身的目的其實并不是很明確，只是臨近畢業(yè)自己卻還沒有想好做什么目溉。但是明肮，我當(dāng)時唯一知道的就是我不想做自己學(xué)的專業(yè)。以至于當(dāng)時直接連招聘會都沒有去參加缭付，甚至都沒有寫過一份簡歷柿估。當(dāng)時同學(xué)們都忙著參加招聘會投簡歷的時候，我正在健身房哼哧哼哧的擼鐵陷猫。
隨著不斷的訓(xùn)練秫舌，我發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練中我能夠找到自己的妖，那種狀態(tài)讓我很開心。后來足陨，我就從事了健身教練這個職業(yè)嫂粟，當(dāng)時很多人其實不是很理解為什么要做這個職業(yè)，只有我自己知道這個職業(yè)能夠帶給我很多的成就感墨缘。
隨著長期的大重量訓(xùn)練星虹，身體也開始不堪重負，出現(xiàn)了疼痛镊讼。以我當(dāng)時的水平其實并不能解釋自己的疼痛宽涌，更談不上解決自身的疼痛了。我曾經(jīng)想放棄這個職業(yè)蝶棋，因為我自己都有問題更談不上帶好客戶了卸亮。
后來我去了上海，期間去過很城市和許多的老師學(xué)習(xí)了不同的技術(shù)玩裙。一切的安排都是最好的好的安排兼贸，對我影響最深的是黃振老師和高科老師，他們教給我的是一些最簡單的動作——呼吸吃溅，翻身溶诞，靜坐。這些動作解決了身體的疼痛罕偎。
我去了廈門參加了我向往已久的內(nèi)觀課程，我驚奇的發(fā)現(xiàn)想保持身心愉悅其實只要把注意力放在最簡單的事物上就好了京闰。就如嬰兒在呼吸的時候只是呼吸颜及，在玩耍的時候就是在玩耍，在吃飯的時候就是吃飯蹂楣，睡覺的時候只是睡覺俏站。一切都是最自然的動作。
現(xiàn)在越來越多的人開始走進健身房痊土，希望能夠通過訓(xùn)練達到自己的健身目標肄扎。這本身是好事，但是在訓(xùn)練的過程中卻有增加了另外的煩惱赁酝，這些你一定不會陌生吧——跑步一定要跑40分鐘以上才有效果犯祠，我要減掉20斤，做多少組才有用酌呆，做多少次是減脂多少次是增肌衡载，練了一個星期還沒有瘦，別人一個月瘦了20斤隙袁，練那個動作可以腰痰娱，練器械才能增肌弃榨。
專注到當(dāng)下的訓(xùn)練中，專注在自己的呼吸上梨睁，當(dāng)你專注在自身的身體上的時候鲸睛，你就已經(jīng)得到了你希望的樣子。
畢竟健身的最終目的是為了更好的生活坡贺，運動只是生活的一部分官辈，生命中還有更多的事情值得我們?nèi)ふ摇?/p>
我的教學(xué)方式是希望通過這些簡單的動作，帶領(lǐng)你去覺知自己的身體拴念，保持專注钧萍，去找到你自己喜歡的運動。
這個世界很公平政鼠，你想擁有某些東西风瘦，首先需要的就是讓自己配得上。
