這些癥狀你有過嗎？或者你的家人朋友正在發(fā)生毅该？
失眠博秫、眩暈、發(fā)燒眶掌、胃潰瘍挡育、帕金森氏、貧血朴爬、高血壓即寒、冠心病、糖尿病召噩、心律紊亂母赵、動(dòng)脈硬化、血管脂肪化具滴、骨折凹嘲、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生构韵、骨質(zhì)疏松周蹭、骨質(zhì)軟化、腰酸背疼贞绳、手足麻木谷醉、肌肉痙攣、耳鳴冈闭、白內(nèi)障俱尼、近視眼、老花眼萎攒、牙齒松動(dòng)遇八、牙齦出血矛绘、腎炎、膀胱炎刃永、皮炎货矮、粉刺、黑斑斯够、皮膚老化囚玫、過敏、粗糙读规、皮質(zhì)硬化等抓督。你或者身邊的人容易有暴怒、易緊張束亏、腎結(jié)石铃在、膽結(jié)石嗎？
這些都和下面這些礦物質(zhì)的缺乏有特別大的關(guān)系碍遍。
你了解鈣搬家嗎定铜？
這么多疾病聽著都可怕，可它卻每天都在我們或身邊的人身上不斷重復(fù)著……
到底這些疾病的產(chǎn)生和什么因素有關(guān)呢怕敬？
鈣的作用
鈣——生命之源? ?
鈣在人體中以骨鈣及血鈣兩種形式存在揣炕，骨鈣存在"骨庫(kù)"骨頭中占99%，血鈣在血液及細(xì)胞液和軟組織中只占1%赖捌，但就這1%發(fā)揮著巨大的生理作用祝沸。? ? 但國(guó)人目前人均鈣攝入量?jī)H為所需標(biāo)準(zhǔn)量的50%左右。嚴(yán)重鈣營(yíng)養(yǎng)素缺乏是人類健康的一大隱患越庇。臨床實(shí)踐證明：鈣缺乏病已涉及各科疾病百余種罩锐，嚴(yán)重影響著人民的健康和生命。因此卤唉，搞好鈣缺乏疾病的防治涩惑，對(duì)改善國(guó)民鈣營(yíng)養(yǎng)狀況和提高人民健康水平具有重要意義。
一桑驱、血 鈣 的 功 能
1竭恬、參 與 免 疫 系 統(tǒng)
2、參 與 血 液 的 凝 固
3熬的、參 與 肌 肉 的 舒 張 與 收 縮
4痊硕、參 與 神 經(jīng) 傳 遞
5、參 與 細(xì) 胞 的 粘 著
6押框、參 與 內(nèi) 分 泌 的 調(diào) 節(jié)
7岔绸、參與激素的分泌 與調(diào)節(jié)
8、參與血液的循環(huán)
9、鈣 是 生 命 的 起 源?
鈣的平衡與“鈣搬家”
人只能從飲食中攝取鈣質(zhì)盒揉，而飲食中鈣含量一般并不豐富晋被，所以人類始終面臨缺鈣的威脅。鈣攝入不足會(huì)導(dǎo)致血鈣的下降刚盈，血鈣下降則會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重的病理反應(yīng)羡洛。
一個(gè)鈣代謝正常的人，數(shù)天甚至一兩個(gè)月缺鈣并不能使血鈣受累而降低藕漱。因?yàn)殁}攝入不足時(shí)欲侮，人體血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)立即增加副甲狀腺素分泌，溶解骨鈣谴分，補(bǔ)充血鈣锈麸，使血鈣維持原來水平。但對(duì)骨鈣-血鈣平衡研究表明牺蹄，人體長(zhǎng)期缺鈣得不到補(bǔ)充，就會(huì)使血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)受損：副甲狀腺長(zhǎng)期受缺鈣的刺激薄翅，從而進(jìn)入亢進(jìn)狀態(tài)沙兰，持續(xù)過量地分泌副甲狀腺腺素，進(jìn)而造成骨鈣減少翘魄，血液和軟組織如血管鼎天、腦等組織的鈣含量增加，這種反呈罹梗現(xiàn)象被稱為"鈣搬家"斋射。
鈣搬家使鈣沉積在血管壁上，會(huì)使血管失去彈性但荤，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和高血壓罗岖；沉積在腦中可導(dǎo)致老年性癡呆；沉積在骨頭某些關(guān)鍵部位可導(dǎo)致骨質(zhì)增生腹躁。長(zhǎng)期飲食缺鈣桑包，誘發(fā)的鈣的反常轉(zhuǎn)移——"鈣搬家"——解釋了骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生、高血壓纺非、動(dòng)脈硬化等老化疾病同時(shí)并存的現(xiàn)象哑了。據(jù)美國(guó)國(guó)家健康統(tǒng)計(jì)中心的調(diào)查資料，高血壓的發(fā)生與飲食中缺乏鈣烧颖、鉀和維生素Ａ弱左、維生素Ｃ有密切聯(lián)系，尤其是缺鈣炕淮。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)拆火，高血壓患者補(bǔ)鈣后血壓降低；中等程度的高血壓患者，加強(qiáng)鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行試驗(yàn)榜掌，二個(gè)月后４４%的患者血壓恢復(fù)了正常优妙；老年高血壓患者補(bǔ)鈣降壓效果更快，補(bǔ)鈣約十天后憎账，血壓開始下降套硼。
二、缺鈣的后果
缺鈣會(huì)使身體的幾乎每一個(gè)器官都受到侵害胞皱，其中較為突出地表現(xiàn)在以下幾個(gè)系統(tǒng)和器官：
神經(jīng)系統(tǒng)：失眠邪意、眩暈、發(fā)燒反砌、癲癰癥雾鬼、精神病、胃潰瘍宴树、帕金森氏癥策菜、歇斯底里癥等；
血液循環(huán)系統(tǒng)：貧血酒贬、血友病又憨、高血壓、冠心病锭吨、糖尿病蠢莺、心律紊亂、動(dòng)脈硬化零如、血液混濁躏将、惡性貧血、血管脂肪化等考蕾；
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：骨折祸憋、關(guān)節(jié)炎、軟骨癥辕翰、骨質(zhì)增生夺衍、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化喜命、腰酸背疼沟沙、手足麻木、肌肉痙攣等壁榕；
五官方面：耳鳴矛紫、耳聾、白內(nèi)障牌里、近視眼颊咬、老花眼务甥、牙齒松動(dòng)、牙齦出血等喳篇；
泌尿系統(tǒng)：腎炎敞临、膀胱炎等；
皮膚方面：皮炎麸澜、粉刺挺尿、黑斑、皮膚老化炊邦、過敏编矾、粗糙、皮質(zhì)硬化等馁害。
三窄俏、為什么說補(bǔ)鈣是一個(gè)長(zhǎng)期的工程? ?
鈣是人體必須的常量元素，而食物鏈中的鈣滿足不了我們?nèi)梭w每天的需求量碘菜，人們從食物鏈中攝取的鈣只有400—500mg/天（天津凹蜈、北京兩個(gè)直轄市一般人群需? 800—1000mg/天，特殊人群：兒童：1200 mg/天炉媒， 50歲后人體內(nèi)的鈣已丟失1/3, 70歲后人體內(nèi)的鈣已丟失1/2踪区，這就是為什么人老矮三分。人體鈣庫(kù)里的鈣不是取之不盡用之不竭的吊骤，當(dāng)鈣庫(kù)里的鈣取到1/2就不能再取了，就出現(xiàn)了鈣的枯竭臨床上稱之為“骨衰”静尼。人的正常壽命應(yīng)該是125~140歲白粉，但是現(xiàn)在中國(guó)人的平均壽命只有71.6歲，因?yàn)槿梭w的鈣丟失了一半因此壽命就減少了一半鼠渺。說以我們說：補(bǔ)鈣就是補(bǔ)健康鸭巴，補(bǔ)鈣就是補(bǔ)壽命，? 鈣在人體內(nèi)自身是不能合成的拦盹，只能靠外界的攝入鹃祖。如果我們?cè)谌粘Ｉ钪胁荒苷_合理的補(bǔ)鈣，勢(shì)必造成人體缺鈣普舆，因此我們說補(bǔ)鈣是一個(gè)長(zhǎng)期的工程恬口。
四、缺鈣表現(xiàn)
1沼侣、兒童缺鈣:出現(xiàn)發(fā)育不良祖能，生長(zhǎng)性疼痛， 智力下降蛾洛，齲齒养铸。
2、成年人缺鈣：過早進(jìn)入更年期，過早衰老钞螟。3兔甘、老年人缺鈣：骨質(zhì)疏松，老年癡呆鳞滨，小便淋漓不盡洞焙。 鈣作為“信使”，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放太援，調(diào)控神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)闽晦，參與信息傳遞。? ? ? ? 對(duì)兒童——促進(jìn)大腦發(fā)育提岔、增長(zhǎng)智力仙蛉、治療多動(dòng)癥。? ? ? ? 對(duì)成年人——維持生理狀態(tài)碱蒙，保持青春活力荠瘪。? ? ? 對(duì)更年期——鎮(zhèn)靜大腦、穩(wěn)定情緒赛惩。? ? ? 對(duì)老人——激活腦細(xì)胞哀墓、防止老年癡呆。
五喷兼、鈣的研究成果 當(dāng)孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)后篮绰，內(nèi)分泌系統(tǒng)最為活躍，釋放出來的生長(zhǎng)激素最多季惯。而生長(zhǎng)激素乃是兒童長(zhǎng)個(gè)頭的“催化劑”吠各，此時(shí)補(bǔ)入大量鈣質(zhì)，加速新骨的鈣化與成熟勉抓，長(zhǎng)高的奧妙就在于此贾漏。
眼科專家告訴我們：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常藕筋，如同電壓忽高忽低會(huì)閃壞燈泡一樣而導(dǎo)致近視形成纵散。
南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)副教授杰姆斯·H·德威爾的調(diào)查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比起每天攝鈣量為300毫克者隐圾，高血壓的罹患率低12％伍掀；在40歲以下的人群中患病危險(xiǎn)性減少24％。
德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)療中心內(nèi)科副教授麥克·丹可研究翎承，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6％硕盹；其中危害最大的低密度脂蛋白膽固醇減少11％，而有益的高密度脂蛋白膽固醇保持不變叨咖。
糖尿病病人體質(zhì)呈酸性瘩例，要改善糖尿病體質(zhì)啊胶，就必須減少降糖藥用量，同時(shí)依靠鈣參與胰島素的合成與分泌垛贤，就可有效促使糖尿病康復(fù)焰坪，鈣是堿性的。
鈣既是解痙劑聘惦，又是脫敏劑某饰。能解除支氣管痙攣，使平滑肌擴(kuò)張善绎，對(duì)咳嗽黔漂、哮喘等癥狀有作用。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院卡里·C·柯爾漢博士的跟蹤調(diào)查資料顯示：三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較禀酱，罹患結(jié)石病的危險(xiǎn)性減少1／3炬守，增生和結(jié)石部分原因是由于缺鈣使骨鈣過多遷移形成。
人們患得最多的疾病是消化系統(tǒng)疾病剂跟，而鈣參與消化的全過程减途，如胃腸道的蠕動(dòng)、消化液的分泌都必須靠鈣的參與曹洽，并且各種消化酶鳍置，只有在鈣離子參與的情況下，才能被激活送淆。
美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)研究中心心理學(xué)家杰姆斯·帕倫領(lǐng)導(dǎo)的研究小組調(diào)查了10位婦女税产，這些婦女全都患有經(jīng)前期綜合癥。結(jié)果表明偷崩，當(dāng)吃含鈣量高的飲食時(shí)砖第，70％的婦女訴說疼痛減輕，包括月經(jīng)期間的背痛和痙攣环凿；80％尿滯留減少；90％在整個(gè)月經(jīng)期間哭的次數(shù)放吩、神經(jīng)質(zhì)暴躁或精神抑郁都減少或減輕智听。
凡皮膚問題，都與缺鈣密切相關(guān)渡紫。補(bǔ)鈣的效果到推，首先表現(xiàn)在皮膚上。實(shí)踐證明：服用鈣幾個(gè)月后惕澎，使用者大都臉色紅潤(rùn)有光澤莉测、皺紋舒展。所以說美容不如補(bǔ)鈣唧喉。
鎂對(duì)人體的作用：
鎂是人身體內(nèi)300多種酶的重要組成部分捣卤。鎂參與身體所需要能量的活動(dòng)忍抽，防止鈣沉淀在組織和血管壁，防止產(chǎn)生腎結(jié)石董朝、膽結(jié)石鸠项。
1、抗瘤子姜。2.鎮(zhèn)靜作用祟绊。3.降血壓。4.降低膽固醇哥捕。5.降血糖牧抽。6.缺鎂的女人生孩子容易畸形。你身邊有朋友覺得很疲勞遥赚、暴躁扬舒、易怒，就是缺鎂的表現(xiàn)鸽捻，很多女性有神經(jīng)性高血壓（即一緊張就高血壓）呼巴，需要補(bǔ)充鈣鎂，常喝酒的人御蒲，服避孕藥的婦女需要補(bǔ)充鈣鎂衣赶。
鋅對(duì)人體的作用：
鋅是健康生長(zhǎng)和發(fā)育所必需的，它以保護(hù)神經(jīng)和大腦組織厚满，提高機(jī)體免疫力府瞄。
缺乏鋅的癥狀：動(dòng)脈硬化，生殖功能不足碘箍。
銅對(duì)人體的作用：
銅是存在于酶中的抗氧化劑遵馆，能對(duì)抗自由基，并令身體利用鐵質(zhì)丰榴，促進(jìn)骨骼健康生長(zhǎng)货邓，保障神經(jīng)組織的健康，防止頭發(fā)過早變得灰白四濒。
錳對(duì)人體的作用：
錳是使碳水化合物和脂肪新陳代謝的酶的重要成份换况。錳對(duì)再生系統(tǒng)非常重要，特別是懷孕期盗蟆。
缺乏癥：運(yùn)動(dòng)失調(diào)癥戈二。
紫花苜蓿：
稱為“偉大的治療家”，有8種重要的酶喳资，還有很多維生素觉吭。特別含有獨(dú)特的植物因子，它的根可扎根大地十米深仆邓，充分吸收大地精華鲜滩。這種植物因子可幫助鈣鎂片中的礦物質(zhì)在人身中的代謝和運(yùn)輸伴鳖。
