紫薯黑米粥的功效
紫薯黑米粥琉兜，營養(yǎng)豐富凯正，其富含微量元素硒和花青素，對預(yù)防動脈硬化豌蟋、心腦血管疾病廊散、高血壓和中風(fēng)都有一定的好處，且功效極好梧疲。那么允睹，紫薯黑米粥的功效有哪些呢？下面幌氮，我們就一起來看一下缭受。
一、紫薯的功效
1该互、紫薯能防癌抗癌米者，其富含的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老宇智、補血的必要元素蔓搞，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收普筹，可留在血清中败明，修補心肌并清除體內(nèi)的自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長太防，預(yù)防胃癌妻顶、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.紫薯可促進胃腸蠕動蜒车，其富含的纖維素讳嘱，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液酿愧、積氣和腐敗物沥潭，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通嬉挡，改善消化道環(huán)境钝鸽，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.多吃紫薯有利于減肥瘦身庞钢，其是很好的低脂肪拔恰、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹净ǎ欣跍p肥颜懊、健美。
4.食用紫薯能增強人體免疫力，其含有大量黏液蛋白河爹，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮匠璧，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生咸这。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能夷恍，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂炊苫，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥裁厅。
二、黑米的功效
黑米具有滋陰補腎侨艾，健脾暖肝执虹、補益脾胃，益氣活血唠梨，養(yǎng)肝明目等療效袋励。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏当叭、目眩茬故、貧血、白發(fā)蚁鳖、眼疾磺芭、腰膝酸軟、肺燥咳嗽醉箕、大便秘結(jié)钾腺、小便不利、腎虛水腫讥裤、食欲不振放棒、脾胃虛弱等癥。其也具有控制血壓己英、減少患心腦血管疾病间螟、抗衰老等功效。
