進入職場的你葵礼，還不知道如何使用番茄工作法嗎？那你可得抓緊…
今天來教大家使用番茄工作法并鸵。
看這本書之前鸳粉，我對番茄鐘的理解是：25分鐘倒計時+休息5分鐘，這是最基本也是我一直在用的园担。
看之后感覺水很深届谈，番茄鐘原來是這樣提高效率的！希望你跟我一起進步弯汰。
一艰山、什么場景適合番茄鐘？
番茄鐘適用于任何人蝙泼，想要安排并完成任何項目程剥。
相比起埋頭苦干以及不斷被打擾，番茄鐘至少有以下優(yōu)點：
1汤踏、通過切割與排列使得時間“增加”织鲸，克服拖延
2、強制保持25mins的專注
3溪胶、強制休息搂擦，減少久坐成疾的可能
4、讓你擁有多個“修改優(yōu)先級”的機會
二哗脖、番茄鐘怎么執(zhí)行瀑踢？
這一章有點“震撼”到我扳还，因為他說：番茄鐘并不是只由一個計時器的，還包括了3張表單以及一套嚴密的使用教程３髫病０本唷！
1棘劣、基礎：準備3張紙俏让，完成3個表單
? ? ? A.活動清單：一個長周期（如1周）要完成的任務
? ? ? B.今日待辦：從活動清單中選出的，打算今天完成的任務
? ? ? C.記錄表：記錄每個任務+每天番茄鐘完成情況茬暇，相當于總結報表
2首昔、執(zhí)行與跟蹤
? ? ? A.賦值：一個方格代表25分鐘，在今日待辦的每個任務旁邊畫下你預計完成任務所需的方格個數（一個任務番茄數最好不超過7糙俗，再多就要分解任務了勒奇；湊不到1個番茄的任務，可以和其他小項目拼）
? ? ? B.跟蹤：打開計時器執(zhí)行番茄巧骚，完成一個番茄就在方格里畫X赊颠，并休息5分鐘。如果預計時間少了劈彪，那么就再預估一次巨税，二次預估時間畫圓圈。
? ? ? C.調整：每個番茄開始之前粉臊，預留一分鐘來查看今日待辦，決定下一個番茄應該進行哪個任務驶兜。
? ? ? D.記錄：記錄每天完成番茄個數與中斷次數扼仲，匯總到記錄表。如果想更詳細抄淑，甚至可以記錄每個項目所花的番茄數
3屠凶、處理番茄中斷
開番茄鐘之后，仿佛大大小小的無關事情都冒出來了肆资。這個時候要告訴自己矗愧，鎮(zhèn)定，我要專注郑原！
? ? ? A.處理內部中斷
內部中斷是指因為自己的原因唉韭，在番茄鐘里想起或想做其他的事情。
此時犯犁，如果不是火燒眉毛的事情属愤，建議你記錄下這件事到活動清單，然后回到你的番茄任務里酸役。如果你明確知道應該何時完成住诸，也請補充在此任務的旁邊驾胆，如：確認財務報銷表單 周五
每次內部中斷，就在本番茄任務旁邊記錄一個 ’ 贱呐，一個小撇代表內部中斷丧诺。
? ? ? B.處理外部中斷
外部中斷就是指來自外界的打擾，比如同事過來找你確認一件事奄薇。我們可以把這種外部中斷分為緊急與不緊急兩種驳阎。除去“必須應答不可”的事情，我們可以把緊急的外部中斷記錄在今日待辦中惕艳，下一個番茄處理搞隐。不緊急的，則是記錄到活動清單远搪，再擇時處理劣纲。
那么非得立馬處理不可的事情怎么辦？
很遺憾谁鳍，這個番茄癞季，就得作廢了。把這個方格劃掉吧倘潜。
