? ? ? ?閑來無事拿起了放在書架上好久的新書《精力管理》, 這本書是我們在培訓(xùn)時，我們小組的戰(zhàn)利品替蛉，一直被落了很多的灰闻牡！翻開這本書，英文名《The power of full engagement》這個題目更能概括并提煉本書的內(nèi)容哩陕。
? ? ?本書主要的部分分為：如何做到全情投入、精力的四個來源桥言、精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)萌踱。
? ? ? 說到精力，我的腦海里想到的詞語就是：精力旺盛号阿、精力充沛并鸵，閃現(xiàn)的人物多是一些運動員和知名的企業(yè)家。但很少回去想他們是怎么做到的扔涧、保持的园担。很多時候自然就會想到是天生的、保養(yǎng)的枯夜、以及底子好弯汰。讀完這本書后，我知道了通過刻意訓(xùn)練湖雹，我們每個人都是可以成為精力旺盛咏闪、活力四射的人的。
? ? ? 文中的一些觀點或見解摔吏，會讓我們很受用鸽嫂！
1纵装、精力就是做事情的能力。包括 體能据某、情感橡娄、思維、意志四個方面癣籽。
我的理解和解讀：我們經(jīng)常會漏掉情感和思維兩個方面挽唉，而去強調(diào)體能和意志力兩個方面。現(xiàn)在看來筷狼，思維和情感 可能對每個人的影響會更大瓶籽，因為這兩個方面代表的方向是否正確和以及穩(wěn)定性。思維和情感就好像一部車子的方向盤和發(fā)動機桑逝。
2棘劣、生活是一場馬拉松 還是一系列短跑的沖刺
我的理解和解讀：一直以來我會認(rèn)為生活就是一場馬拉松俏让，要控制好節(jié)奏楞遏、調(diào)整好你的配速，跑完全程首昔！本書認(rèn)為生活是一系列的短跑的沖刺寡喝，這是個新穎的觀點，可能也是要成為“成功人士”的具備的底層邏輯勒奇。因為這是不斷突破自我预鬓，打破舒適區(qū)的動力和要求。
?3赊颠、我們有責(zé)任管理時間和金錢格二， 也同樣有責(zé)任管理體能， 情感竣蹦，思維和意志的精力顶猜。
我的理解和解讀：如果我們做好了前半句的要求，可能會達(dá)到80分痘括，如果我們能做到后面半句的要求长窄，我們的人生肯定會在90分以上，剩下的就留給運氣了纲菌！
4挠日、管理精力的三個步驟—— 目標(biāo)- 事實-行動，保證了變革的持久性翰舌， 三者缺一不可嚣潜。
我的理解和解讀:這似乎又回到了那個古老的哲學(xué)問題：你要去哪？你現(xiàn)在在哪椅贱？你要怎么去懂算？有的人不知道自己在哪唉韭，有的人不知道自己要去哪里，有的人不知道怎么去犯犁？每個問題属愤，都值得我們?nèi)ニ伎肌⑶笞C和探索酸役。
亞里士多德所說住诸，“ 我們每一個人都是由自己 一再重復(fù)的行為所鑄造的』猎瑁”
這句話深刻的揭示了習(xí)慣的重要性贱呐。
?我們有目標(biāo)，有計劃入桂，就一定會遇到挑戰(zhàn)：
?A奄薇、 如何依照我們最深層次的價值取向分配精力？
?B抗愁、 我們常常低估自己精力管理方式所帶來的后果馁蒂，但又不能坦然地面對結(jié)果？
??C蜘腌、 能否用精心的計劃和養(yǎng)成的習(xí)慣替換應(yīng)急解決問題的心態(tài)沫屡？
“應(yīng)急的習(xí)慣或許能在短期內(nèi)幫我們解決生活的難題，長期以來卻會極大損害我們的能效撮珠、健康和幸福沮脖。
? ? ?作者從體能、情感芯急、思維勺届、和意志四個方面給出了一些建議和方法，幫助我們提升的精力管理娶耍。如果我們認(rèn)識到從這四個維度管理我們的生活免姿，已經(jīng)是一個巨大的進步！
