? ? ? ? 2016年9月6日淮椰，天氣陰天有陣雨五慈。上周為自己定了一個(gè)小目標(biāo)，就是每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)主穗，看看兩個(gè)月后身體狀況會(huì)不會(huì)變好泻拦，什么血脂血糖血壓全部都不高，只剩下工資收入高就好了忽媒。昨天晚上很早就睡了争拐，后遺癥出現(xiàn)了就是凌晨兩三點(diǎn)就醒，看完兩集小別離再喝一點(diǎn)啤酒再上床睡晦雨，更大的后遺癥出現(xiàn)了就是兩只眼睛浮腫架曹，頂著兩熊貓眼8點(diǎn)上班去。
? ? ?原計(jì)劃是早上6點(diǎn)45分到達(dá)舞場鍛煉1小時(shí)的闹瞧，但是昨天失眠影響到今天的早練绑雄，只能晚上練補(bǔ)回來。現(xiàn)在中山城區(qū)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)勝地夹抗，就是金鐘水庫的綠道绳慎，人們在這里可以騎自行車或跑步、散步都可以。金鐘綠道環(huán)繞金鐘水庫而建杏愤，全程大約12公里靡砌。水庫東南大面積濕地沼澤，山坡地勢起伏的生態(tài)環(huán)境及各種水生植物給水鳥提供藏身珊楼、食物通殃，繁殖的空間。春天的時(shí)候還可以看到桃花盛開厕宗。
? ? ?像我這種懶人來說12公里有點(diǎn)長画舌，記得2016年的大年初一我和小姑一家就是在金鐘綠道行大運(yùn)的，圖個(gè)吉利已慢，一圈下來晚上的大腿就開始疼曲聂。所以平時(shí)就在小圈大約2公里的香蕉林里轉(zhuǎn)兩圈，加上由驛站到起點(diǎn)的路程大約是1萬步左右佑惠。下班再開車過去十幾分鐘路程朋腋，停好車就只拿手機(jī)輕裝上陣，因?yàn)橐呀?jīng)是秋天膜楷，天色漸暗路上在健身跑步的人還是三三兩兩結(jié)伴同行旭咽，也有我這種純粹是為了減肥而去的人，就自己一邊聽著音樂一邊快步走赌厅∏蠲啵可能天氣涼爽出汗還沒有平時(shí)早上去跳舞多，走了差不多一小時(shí)才開始出汗特愿，天開始黑了就走完一萬步就回家吧仲墨，運(yùn)動(dòng)量不夠只能加上飲食控制，晚餐是一個(gè)紅肉火龍果洽议，一個(gè)桃子宗收，第二天早上起來稱體重只瘦了一斤，革命尚未成功亚兄，同志還需努力混稽。
