經(jīng)過這次晨會堅定了首先要養(yǎng)成的兩個好習慣：一惊窖、早睡早起
? ? ? ? 早睡早起不管對時間管理/精力管理來說晴楔，還是從養(yǎng)生的角度都是非常重要的！起居有常撩满，順應自然蜒程，才能帶來身體健康偎蘸。
? ? ? ? 以前一直認為晚上睡的晚告组，第二天應該多睡一會与帆，不然會睡眠不夠缠借。原來，晚上睡得晚枫慷，唯一的補救方法是早起膛腐，第二天早上5點鐘起來遗增，然后睡個回籠覺到7张咳、8點帝洪，也不要太晚。中午再睡個午覺脚猾，因為午休養(yǎng)心葱峡，并且使下午精力充沛。
二婚陪、跑步
跑步時不要急，不要想去沖速度频祝，注意呼吸泌参、步伐、心率常空，大汗淋漓后給身體帶來的輕松感沽一，讓你慢慢愛上跑步，長時間下來漓糙，你會看到身體帶給你的回饋铣缠。
我們不要什么事一下子就想要做的完美，先模仿，等熟練了再優(yōu)化蝗蛙，一點一點改進蝇庭。去向世界宣告我們要做什么，然后去做到捡硅！
