現(xiàn)在很多女生，都說自己月經(jīng)越來越少了劲厌，以前來5~6天，衛(wèi)生巾要用2包听隐，現(xiàn)在呢补鼻，能來2~3天就不錯了，量也比之前少了很多雅任，一包日用衛(wèi)生巾就能搞定风范。
其實(shí)，只要每次經(jīng)期持續(xù)在 2～8 天沪么，月經(jīng)量在 20～80 mL硼婿，就不算月經(jīng)過少。
打個比方禽车，如果你經(jīng)期持續(xù) 3 天寇漫，用了五六片衛(wèi)生巾，只能說是比月經(jīng)多的人要少殉摔，但不能算真正的月經(jīng)過少州胳。
但是如果你是：
每次只有上廁所時滴幾滴，衛(wèi)生巾幾乎沒有打濕逸月。
就來一天栓撞，只用一兩片衛(wèi)生巾，而且只濕一點(diǎn)點(diǎn)碗硬。
只用護(hù)墊就可以了瓤湘，一天一片都不用換，要拖拖拉拉有個 7～8 天恩尾。
月經(jīng)過少的可能性就比較大了弛说，建議這種情況最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。而在日常生活里翰意，我們也可以通過以下幾個方面來改善：
1剃浇、特殊飲食
有些女性因?yàn)閮?nèi)分泌的原因?qū)е麓萍に厮狡徒碚祝梢酝ㄟ^增加大豆類食物的攝入，因?yàn)榇蠖怪泻写蠖巩慄S酮虎囚，有類似雌激素的功能角塑，幫助女性平衡激素水平。
2淘讥、充足的睡眠
女子以血為本圃伶，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足蒲列，月經(jīng)量容易變少窒朋。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物蝗岖，而是睡眠侥猩。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)抵赢。
3欺劳、減緩身體壓力
身體長期過度勞累，會影響身體器官的功能铅鲤，加快身體養(yǎng)分消耗划提。月經(jīng)的形成也是需要養(yǎng)分的，當(dāng)身體養(yǎng)分儲備下降邢享，月經(jīng)量也會減少鹏往。平時要注意休息，勞逸結(jié)合骇塘。
4伊履、改善貧血
有些女性會因?yàn)楹芏嘣虺霈F(xiàn)貧血的狀態(tài)，導(dǎo)致身體血量下降款违。因此湾碎，要多吃一些含鐵比較高的食物，比如動物血奠货、紅肉（豬肉介褥、牛肉）、菠菜等递惋。維生素C能增加鐵元素在身體的循環(huán)利用柔滔，多吃蔬菜和水果可以幫助攝取足量的維生素C。
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