上一周，我們還是取得了一些微小的進(jìn)步品嚣，對(duì)于一直心理很有病的自己來(lái)說(shuō)是挺不錯(cuò)的压昼，也許吃藥確實(shí)起到了關(guān)鍵的作用求冷，正好藥也吃完了，該預(yù)約下一次醫(yī)院去拿藥了
生病吃藥不丟人窍霞，就像是身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)匠题，進(jìn)行對(duì)癥下藥的康復(fù)訓(xùn)練和工具輔助是科學(xué)合理的，等身體康復(fù)了再加以正常人的期待但金，中間的損失肯定是沒(méi)有辦法了韭山，我們要為自己的病和過(guò)去犯的大錯(cuò)贖罪
這些確實(shí)是有了一些微小的進(jìn)步，但也因此冷溃，原來(lái)逃避的現(xiàn)實(shí)也展現(xiàn)了更多的恐怖真相到我們面前钱磅，帶來(lái)了更多的壓力
主要有以下三個(gè)問(wèn)題
第一個(gè)，如何面對(duì)過(guò)去的罪過(guò)
雖然我們都知道要專(zhuān)注于當(dāng)下似枕，向前看盖淡，重要的是行動(dòng)，但是因?yàn)槲覀儾⒉簧翟浼撸院蛣e人一比褪迟，一回顧自己的過(guò)去就知道自己犯下了多大的過(guò)錯(cuò)冗恨，造成了多少的損失，狀態(tài)如何的差勁味赃，未來(lái)是多么的黯淡無(wú)光
這些都會(huì)給自己帶來(lái)巨大的自責(zé)和自卑派近，讓自己陷入到負(fù)面情緒的泥沼中無(wú)法自拔，從而無(wú)法行動(dòng)洁桌，陷入癱瘓
該如何勸導(dǎo)自己渴丸，并讓自己有效進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，向前看
那就是另凌，我們必須要承擔(dān)起自己的責(zé)任谱轨，為過(guò)去的錯(cuò)誤贖罪
另外，這樣不全是我們的責(zé)任吠谢，環(huán)境-導(dǎo)師-疾病土童，是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，不需要自己的意志意識(shí)負(fù)全部的鍋
這些都是階段性的工坊，只要你認(rèn)真治療自己的疾病献汗，和導(dǎo)師良好溝通，學(xué)會(huì)求助于身邊的人王污，培養(yǎng)起自己的行動(dòng)習(xí)慣罢吃，終會(huì)回歸應(yīng)有的位置的
第二個(gè)，如何不逃避昭齐，將絕大部分精力與時(shí)間都投入到該做的事情中
這些事情都很困難尿招，自己之前一直都在逃避
一直在尋找所謂的方法，尋找所謂的秘密武器阱驾，尋找所謂的靈丹妙藥就谜，尋找為所謂的降維力量，尋找所謂的捷徑
所以一直沉浸在那些解釋性的東西上里覆，沉浸在那些自以為有效的幻覺(jué)中丧荐，沉浸在各種所謂的方法中，而一直逃避最重要的東西喧枷，那就是行動(dòng)
就像西風(fēng)說(shuō)的那句話(huà)虹统，人性不是故意克服的，故意往往也克服不了割去。有些東西是過(guò)程引起的窟却。老奶奶的心態(tài)不是主動(dòng)追求到的昼丑，而是通過(guò)一天天的擺攤呻逆，每天5點(diǎn)起床，賣(mài)著賣(mài)著人性就被磨平了
所以菩帝，最重要的是去行動(dòng)咖城，讓自己動(dòng)起來(lái)茬腿，讓自己忙起來(lái)，心里的問(wèn)題都是因?yàn)樽约禾e了宜雀，閑則懶散切平，懶散則百病生
自己是一個(gè)平庸的人，就像世間大部分人一樣辐董，沒(méi)有明確的目標(biāo)與動(dòng)力悴品，所以不會(huì)在寬松的條件下自己行動(dòng)，必須要有外界的壓力來(lái)逼迫自己去行動(dòng)
所以简烘，要逐漸去有意識(shí)的尋找各種方式去逼迫自己苔严，讓自己認(rèn)真起來(lái)，擺正態(tài)度
設(shè)置時(shí)間孤澎，時(shí)刻注意自己做了什么届氢，收獲了什么，有什么產(chǎn)出與結(jié)果
面對(duì)其它感興趣覆旭，重要但不是最重要的閱讀材料退子，該如何處理
我們過(guò)去核心的問(wèn)題是，想要解釋的太多型将，行動(dòng)的太少寂祥。就像眾多心理療法的弊病一樣，嘗試從過(guò)去找原因七兜，而不是嘗試去未來(lái)找解法
改變需要的是行動(dòng)壤靶，而解釋與原因是不必要的。過(guò)度追求解釋?zhuān)粫?huì)讓自己逃避于幻想
疾病的根源在于心理和行為的雙重問(wèn)題惊搏，不可能只靠一個(gè)而解決全部問(wèn)題
不要沉迷于所謂的方法贮乳，所謂的原因，所謂的問(wèn)題恬惯，而是要實(shí)打?qū)嵪虿穑才鲇驳厝フ娼鉀Q問(wèn)題
培養(yǎng)起自己的行為習(xí)慣，培養(yǎng)起自己的心態(tài)酪耳，等工作游刃有余了浓恳，再去處理那些錦上添花的事情
所以，對(duì)于各種書(shū)籍與思考碗暗，要看起是不是與最重要的事情直接相關(guān)的颈将，是不是讓核心工作變得更加簡(jiǎn)單了，而不是一種逃避和退縮
不要那種抽象的解釋?zhuān)f(wàn)能的解釋?zhuān)且梢灾苯幽７虏僮鞯牧鞒绦袆?dòng)
對(duì)于現(xiàn)在還深深有病的我們言疗，本身能力和資源就非常有限和緊缺晴圾，要保證絕大部分時(shí)間都在該做的事情上來(lái)≡胙伲看自己做了什么死姚，收獲了什么
