張家界的天門山景區(qū)四個(gè)年輕人自殺事件引起重視豁翎，不知道他們?cè)鯐?huì)輕易的選擇死亡這樣一個(gè)不可逆的生命過程。有勇氣服毒藥縱身一躍為何不敢活下去毡们。我們不能拿正常人的思維去解讀當(dāng)事人的狀態(tài)。
可能是“窮”可能是“不被重視”或者是生活中出現(xiàn)了自己解決不了的想要逃避現(xiàn)實(shí)問題的窘境。痢毒，面對(duì)抑郁的事實(shí)，我們好像只能用“命運(yùn)”一說來進(jìn)行解讀和自洽站宗。
“自殺”是意志力不夠堅(jiān)定的表現(xiàn)闸准。自私，忍受不了挫折和意志力有關(guān)梢灭，意志力不是靠智力培養(yǎng)出來的夷家，是靠體力培養(yǎng)出來的。很多人忽略了身體的體能強(qiáng)大是可以帶來精神能量的提升敏释。
焦慮的人很多库快，運(yùn)動(dòng)的人很少有見到焦慮抑郁。校園青少年自殺事件頻繁發(fā)生钥顽，體育生幾乎沒有义屏。體育運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)人體的健康，以及人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項(xiàng)必要條件闽铐！
在運(yùn)動(dòng)過程中我們會(huì)分泌一種內(nèi)啡肽蝶怔。
人體大腦分泌兩種物質(zhì)都會(huì)讓我們的快樂的感覺。
不同的是一種是“快感”一種是“成就感”
前者是淺層比較容易獲得兄墅，比如享受一頓美食 踢星、看一場(chǎng)精彩電影、玩游戲刷短視頻隙咸。這些行為可以給到身體一個(gè)及時(shí)反饋產(chǎn)生快樂沐悦。可是并不能長久或者說這種快樂并不能帶給我們什么五督，在停止這種行為時(shí)藏否，反而會(huì)空虛迷茫。因?yàn)闆]有新的東西可以填充充包。多巴胺是最廉價(jià)的毒藥副签。它能讓我們毫不費(fèi)力地感受快樂，也能拉扯著我們不斷下沉基矮。?
真正長遠(yuǎn)的快樂來自“內(nèi)啡肽”继薛。? ? 在進(jìn)行長時(shí)間、持續(xù)性的愈捅、中量至重量級(jí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)遏考，大腦才會(huì)分泌內(nèi)啡肽鎮(zhèn)痛，讓人產(chǎn)生快感蓝谨。它需要我們克服意志灌具，經(jīng)歷痛苦，才能享受到踏實(shí)的愉悅譬巫。
相比“多巴胺”沒有那么容易獲得咖楣，需要我們靜下心來去完成某件事某個(gè)任務(wù)。大腦給到我們的獎(jiǎng)賞機(jī)制芦昔。比如這會(huì)我認(rèn)真的寫完這篇文章可以很愉快的關(guān)燈睡覺诱贿。這就是我做這件事頭腦產(chǎn)生的內(nèi)啡肽給到我的一種愉悅成就感。
沒有多巴胺就沒有人類社會(huì)的發(fā)展咕缎，但是想成為精英珠十，就必須要遠(yuǎn)離多巴胺，親近內(nèi)啡肽凭豪。優(yōu)秀的人都在努力擺脫多巴胺焙蹭，追逐內(nèi)啡肽。因?yàn)橹挥袃?nèi)啡肽才能讓你成長嫂伞！獲取內(nèi)啡肽的方法可能初期并不容易做到孔厉，但隨著你一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持拯钻，你的身體會(huì)戀上這種感覺。到時(shí)候不需要你靠意志力撰豺，身體就會(huì)催促你去做這些讓你變得更好的事兒粪般。多巴胺和內(nèi)啡肽，決定了你是一個(gè)普通人還是一個(gè)精英污桦，是一個(gè)屌絲還是一個(gè)富人刊驴，是一個(gè)成功者還是一個(gè)失敗者。
去運(yùn)動(dòng)吧寡润！讓大腦分泌旺盛的“內(nèi)啡肽”
沒有什么是一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)解決不了的，如果有舅柜，那就兩場(chǎng)梭纹！
