日期:2018.6.22
學(xué)員:羅瓊芳
體式1:手杖式
圖片發(fā)自簡書App
問題:
1:雙肩未做下沉，肩胛未做到內(nèi)收边灭。雙肩感覺很緊張。
2:雙腳未并攏健盒。
3:未收腹绒瘦。
4:身體有點后趨。
總結(jié):
由于常年的抱小孩扣癣，肩頸一直很緊張惰帽。瑜伽的學(xué)習(xí)才讓我發(fā)現(xiàn)自己身體的問題，所以父虑，手臂上舉貼耳的動作我也做不到位该酗。需要多練習(xí)手臂上舉式山式。這個動作看似簡單士嚎，真正做到位卻很難呜魄，注意到腰背和手，腳和腿就松了莱衩。應(yīng)該嚴格按照老師的口令去調(diào)整爵嗅。
體式2:手杖式手臂上舉山式
圖片發(fā)自簡書App
問題:
1:手臂未伸直貼耳，未上舉到位笨蚁。
2:肩頸緊張操骡。
3:腰曲未做到。
總結(jié):
收腹前屈一點赚窃，所有問題都需要多多練習(xí)。
