2021-07-10? ? ? 15:46
1.多喝水（蜂蜜水碉熄，鹽水）最好溫水
2.少喝碳酸飲料（糖分真的蠻高）
3.少喝酸奶（一開(kāi)始覺(jué)得喝酸奶能減肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翹二郎腿（脂肪會(huì)堆積垂攘，而且腿型不好看）
5.學(xué)會(huì)斷舍離嘴脾，定期扔掉東西癞季，收納自己的物品
6.每周抽出四天來(lái)健身（瑜伽冥想也好歼跟，至少每次50分鐘）
7.早睡早起（平常6:30～11:30? 假日:7:00～11:45）相信我巡雨，在宿舍這個(gè)點(diǎn)能夠安靜入睡的不多棍辕，除非你很容易入眠暮现，推薦耳塞跟蒸汽眼罩
8.100張卡片券（寫(xiě)上鼓勵(lì)自己的話，或者是每天做的小事楚昭，在上面畫(huà)畫(huà)栖袋，自己創(chuàng)作）
9.有空買(mǎi)信紙，給遠(yuǎn)方的人寫(xiě)一封信（郵件的確方便抚太，但是我相信手寫(xiě)的意義一定更久遠(yuǎn)）
10.學(xué)門(mén)外語(yǔ)塘幅，并努力去考證吧（多一項(xiàng)技能昔案，少一樣求人）
11.去學(xué)校周?chē)牡胤阶咦撸赓M(fèi)的常去电媳，預(yù)算夠的時(shí)候去看看景點(diǎn)踏揣，看是不是名副其實(shí)
12.享受一個(gè)人的黑夜，在晚上去學(xué)校操場(chǎng)走走匾乓，戴上耳機(jī)捞稿，聽(tīng)聽(tīng)蟲(chóng)鳴聲，看看天上的星星拼缝，躺在草地上很舒服
13.每天一小時(shí)關(guān)掉手機(jī)和電腦娱局，放空自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒(méi)有多少人找你咧七，只有公眾號(hào)的推送
14.像我一樣油發(fā)的妹子可以試試干發(fā)粉衰齐，個(gè)人覺(jué)得比干發(fā)噴霧要好，畢竟頭發(fā)天天洗也損害發(fā)質(zhì)
15.用洗面奶洗臉要是沾到發(fā)際線继阻，一定要清洗干凈（畢竟發(fā)際線后移不是太好看）
16.睡前堅(jiān)持轉(zhuǎn)眼珠耻涛，左右各三十圈，睜著眼睛做瘟檩，很快就困了
17.唇部保濕蠻重要的抹缕，涂上唇膜，去死皮芒帕，第二天涂口紅很比較好看
18.長(zhǎng)期涂身體乳歉嗓，要堅(jiān)持，雖然我本身皮膚白背蟆，但是更滑更白還是要追求的
19.盡量別做美甲，傷釉質(zhì)哮幢，所謂的保護(hù)指甲油也是會(huì)傷甲的（可以帶手鏈?zhǔn)直砘蛘呓?jīng)常會(huì)不見(jiàn)的簡(jiǎn)單小皮筋）
20.駝背跟脖子前傾带膀，真的很影響氣質(zhì)。放下手機(jī)的一小時(shí)可以拉伸肱二頭肌橙垢，斜方肌垛叨，動(dòng)動(dòng)脖子，不要左右旋轉(zhuǎn)柜某，雖然有聲音很爽嗽元，但是傷骨頭，前后點(diǎn)頭喂击，減少頸紋剂癌，放松頸部
21.每個(gè)季度一定會(huì)有想扔掉的衣服，此時(shí)可以剪成布頭做小袋子翰绊，在上面畫(huà)朵小花佩谷，用針做刺繡旁壮，會(huì)很有成就感
22.女生幾乎都喜歡花，尤其是鮮花谐檀，看著它們嬌艷欲滴抡谐，香氣淡雅，心情也會(huì)變好桐猬，當(dāng)然買(mǎi)鮮花不僅需要高預(yù)算麦撵，換水保養(yǎng)也是需要功夫，所以可以買(mǎi)干花溃肪，或者說(shuō)在特殊節(jié)日買(mǎi)鮮花免胃，我覺(jué)得生活還是需要儀式感的
23.不管是床上書(shū)桌還是哪里，定期清理擦灰也是很重要的乍惊，這時(shí)候濕紙巾就可以用了杜秸，不用太多，看著它們煥然一新润绎，自己也會(huì)很舒服
24.洗臉不要用毛巾（我以前早上洗臉一定要用毛巾撬碟，但是后來(lái)知道毛巾上的細(xì)菌蠻多，就決定棄用了莉撇，早上洗臉不用毛巾會(huì)覺(jué)得眼部臟污還是在的呢蛤，可以用紙巾擦一下）
25.一周泡一次腳（冬天尤為重要，泡腳頻率不要太高棍郎，可以去死皮和調(diào)理身體其障，痛經(jīng)的妹子可以加一些中藥，但要事先咨詢醫(yī)師）
26.人情交際的費(fèi)用不要太省涂佃，如果覺(jué)得聚餐沒(méi)有什么意義不想去可以不去励翼，但也要抽點(diǎn)時(shí)間去。工作后不想去的應(yīng)酬多的是辜荠，既然加入社團(tuán)組織還是去看看吧汽抚，興許能碰上心儀對(duì)象呢
27.雙肩包（一個(gè)人去周遭城市走走的時(shí)候，上課的時(shí)候伯病，容量大造烁，而且方便，還有點(diǎn)小文藝噢）
28.電動(dòng)牙刷午笛，我一開(kāi)始不注重牙齒護(hù)理惭蟋，直到后來(lái)患牙周炎之后才重視起來(lái)，電動(dòng)牙刷清潔力度比較好药磺，早晚要刷牙噢
29.想發(fā)火忍10秒告组，話不要不經(jīng)過(guò)腦子，萬(wàn)一兩個(gè)人開(kāi)玩笑的程度不同頻与涡，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.試著擁抱你的室友或者朋友惹谐，一開(kāi)始覺(jué)得別扭持偏，后來(lái)就會(huì)覺(jué)得擁抱的確能給人力量，還很溫暖
31.晚上用化妝棉爽膚水濕敷臉部氨肌，脖子也要鸿秆，很舒服，據(jù)說(shuō)干皮膚可以用化妝水（我是油皮的）
32.飯后用漱口水清理口腔（如果不喜歡薄荷味口香糖一樣的味道怎囚，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏給手肘卿叽，膝蓋和足底去角質(zhì)，細(xì)節(jié)會(huì)更精致
34.手機(jī)細(xì)菌很多（也有很多人經(jīng)常把它帶進(jìn)洗手間）恳守，用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的考婴，不要在睡眠中浪費(fèi)周末時(shí)光
36.玩手機(jī)不要低著頭，把手機(jī)拿到與眼鏡平視催烘，這樣減少頸紋
37.平常多拉伸沥阱，瑜伽簡(jiǎn)單小動(dòng)作也易學(xué)易做
38.學(xué)會(huì)記賬理財(cái)，下載一個(gè)app會(huì)好許多（試過(guò)記賬本伊群，但是條條框框都要自己寫(xiě)考杉，很麻煩，記幾天舰始，新鮮勁一過(guò)就不想寫(xiě)了）
39.別總理所當(dāng)然地覺(jué)得要男士買(mǎi)單崇棠，也許人家紳士，但是我們也是精致的女孩子丸卷，要自立
40.別總將自己的生活和別人做比較枕稀，適當(dāng)?shù)谋容^會(huì)激勵(lì)自己，但是盲目攀比就不太好了谜嫉，不僅負(fù)擔(dān)重萎坷，人也容易煩躁
41.不要花時(shí)間討厭一個(gè)人（我曾經(jīng)不喜歡一個(gè)人，然后我就覺(jué)得她哪都不好沐兰，其實(shí)不喜歡她壞話也在背后說(shuō)食铐，她又聽(tīng)不到，自己找罪受沒(méi)必要哈）
42.參觀展覽僧鲁，城市會(huì)有會(huì)展中心之類(lèi)的地方，可以在網(wǎng)上查找一下自己喜歡的類(lèi)型象泵，然后去看看吧寞秃，會(huì)有收獲的。漫展偶惠，婚博會(huì)之類(lèi)的春寿。
43.有自己的愛(ài)好，不要?jiǎng)e人問(wèn)你的愛(ài)好技能是什么忽孽，都只會(huì)尷尬地笑笑（手語(yǔ)也可以啊绑改，軍訓(xùn)的時(shí)候就有女生上臺(tái)表演了）
44.每天堅(jiān)持一件小事:抄寫(xiě)一首歌谢床，一首詩(shī)，一篇心經(jīng)厘线，拍同一個(gè)地方的天空（一年之后就會(huì)有很大變化）
45.在網(wǎng)上聽(tīng)課程（網(wǎng)易公開(kāi)課跟中國(guó)慕課網(wǎng)都行识腿，但是不要下載了卻沒(méi)看）
46.如果你也熱愛(ài)讀書(shū)，把自己喜歡的書(shū)和別人分享造壮，交換想法渡讼，寫(xiě)寫(xiě)書(shū)評(píng)
47.堅(jiān)持寫(xiě)作，哪怕沒(méi)有人看耳璧，一點(diǎn)一滴成箫，不為功利性地去寫(xiě)字
48.少扎馬尾，要扎也不要太緊旨枯，頭皮會(huì)痛蹬昌，發(fā)際線會(huì)后移
49.去戶外放風(fēng)箏，鍛煉眼神攀隔，去享受一個(gè)人自由翱翔的感覺(jué)皂贩，正好是秋天，出去溜達(dá)溜達(dá)
50.計(jì)劃要做短期的竞慢，理想要長(zhǎng)期的先紫，近期要讀什么書(shū)，讀到第幾頁(yè)筹煮，都要精確一些遮精，目標(biāo)容易實(shí)現(xiàn)，不會(huì)迷茫
51.不要浮躁败潦，少花時(shí)間在自媒體平臺(tái)本冲，雞湯別喝太多，記住沒(méi)有一本書(shū)不說(shuō)謊劫扒，要有主見(jiàn)
52.吃飯別狼吞虎咽檬洞，走路別慌張（吃太快不容易消化，容易發(fā)胖）
53.上大學(xué)了要懂得穿搭沟饥，不是說(shuō)追求大品牌添怔，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和時(shí)尚雜志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶（一點(diǎn)點(diǎn)贤旷，益禾堂广料，網(wǎng)紅coco奶茶都很不錯(cuò)，但是糖分也是真高）
55.保持床上整潔幼驶，特別是除冬天外的季節(jié)艾杏，盡量疊被子，冬天嘛盅藻，大棉被不用疊购桑，鋪著畅铭，會(huì)很溫馨，但是要經(jīng)常換洗曬太陽(yáng)勃蜘，女生頭發(fā)多硕噩，使用床掃
56.適當(dāng)?shù)亩棔?huì)很加分，增添小女人的溫柔淑靜元旬，更有氣質(zhì)
57.每周去一次黑頭
58.空氣加濕器榴徐，小小一個(gè)，放在桌子上匀归，不會(huì)太干燥坑资，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿（小紅書(shū)有蠻多教程，keep上的教程細(xì)致可以跟著學(xué)穆端，按摩手法也有必要袱贮，運(yùn)動(dòng)前后都要注意拉伸跟按摩）
60.哈哈，沒(méi)有了体啰，細(xì)節(jié)處見(jiàn)精致攒巍，如果還有其他可以改進(jìn)的，可以評(píng)論告訴我噢⊙_⊙
自律養(yǎng)成記 做精致的自己?
總結(jié)了21個(gè)生活好習(xí)慣荒勇，讓你更美 更自信 更健康 更富有
8個(gè)小習(xí)慣堅(jiān)持一年讓你徹底改頭換面
堅(jiān)持這28個(gè)小習(xí)慣柒莉，生活質(zhì)量飆升！
