不知道哪里聽的說法又固,一個習慣的養(yǎng)成需要21天,這么精確的時間也不知道是怎么算出來的稻爬。不知道其他人有沒有用21天養(yǎng)成一個習慣,反正我是沒有!
人都是懶惰的蜕依,就像睡懶覺一樣桅锄,這是根植于人的本性之中的,你堅持21天早起就會養(yǎng)成早起的習慣嗎样眠?要想把早起當成習慣唯一可行的方法就是讓自己失眠友瘤,睡不著了自然就早起了,所以身體并不完全是由思想控制的檐束,不是說我想完成這個動作就可以完成的辫秧。
為什么要把一種行為養(yǎng)成一種習慣,這是一直被忽略的最初的問題被丧?
我們想長期做某件事盟戏,但這件事會讓我們感到不舒服绪妹,習慣便成了想法和身體的緩沖區(qū),身體源自人的本性柿究,想法源自人的社會性邮旷,到底誰該屈服于誰。
寫日記是一個好習慣蝇摸,但是會很麻煩婶肩,每天都要騰出時間,關(guān)鍵你絞盡腦汁的想要寫些什么探入,這段時間本可以做一些很舒服的事情狡孔,玩玩手機懂诗,打打游戲蜂嗽,甚至睡覺。
我曾經(jīng)相信堅持21天會讓寫日記成為習慣殃恒,然后我堅持了兩年植旧,忽然有一天我發(fā)現(xiàn)如果不寫日記,我會感覺很爽离唐,我意識到這個習慣根本沒有養(yǎng)成病附。同樣,我曾堅持一個月早起亥鬓,結(jié)果下個月的第一天我如釋重負的睡了一個懶覺完沪。一些好習慣無法養(yǎng)成但一些壞習慣倒是不用幾天就養(yǎng)成了,比如不收拾書桌嵌戈,不打掃衛(wèi)生覆积,或者不洗襪子。
我開始反思到底是哪個環(huán)節(jié)出了問題熟呛?
對宽档,這個說法是錯的。吃飯睡覺皆人之本性庵朝,人不可能抵抗本性吗冤。但人又是社會性的,有些行為不得不去做九府,只有這樣做才會在社會中變得優(yōu)秀椎瘟。
讓自己覺得不舒服的習慣是不可能養(yǎng)成的,唯有堅持侄旬,一直堅持降传。讓自己優(yōu)秀的是堅持,堅持本身就是一種習慣!