自律并沒有使我減肥成功涂臣，

相反，我暴食了售担。

我今年20歲赁遗，減肥兩年。

從118斤到100斤族铆，我用了兩個(gè)月岩四。

從100斤到120斤，我只用了兩禮拜哥攘。

我的面前擺了8只蛋黃酥的空殼剖煌，3個(gè)大面包的包裝袋，我還不滿足逝淹，鬼使神差的拆開一袋又一袋餅干耕姊，機(jī)械地咀嚼著。

狼吞虎咽栅葡，毫無(wú)形象茉兰。欲望像狂風(fēng)，呼嘯而來(lái)欣簇，旋轉(zhuǎn)著將你最后僅有的一點(diǎn)自尊都吞噬殆盡规脸。

我想要改變坯约，我掙扎著，做著無(wú)力的反抗莫鸭，可是下一次闹丐，我還是淪為食物的奴隸，在食物面前妥協(xié)被因。我恨我自己卿拴，暴食的我就像一個(gè)怪物，令人惡心氏身。

這是我很不愿意提及的經(jīng)歷巍棱。因?yàn)槟窍笳髁宋业淖飷汉臀业臒o(wú)能。

幸好蛋欣，我和我的身體和解了航徙。我想告訴所有想減肥的你，急于減肥的你陷虎，過(guò)分在意體重的你到踏，遇到平臺(tái)期的你，甚至心態(tài)失衡走進(jìn)暴食厭食甚至催吐怪圈的你：

我們不是怪物尚猿，我們沒有失敗窝稿，一切都會(huì)往好的方向發(fā)展的。再給自己一次機(jī)會(huì),勇敢的向前邁出第一步凿掂。

很多人都會(huì)告訴你伴榔，首先你要放下減肥，放下卡路里庄萎，但是我知道這對(duì)于一個(gè)暴食癥的患者來(lái)說(shuō)是根本不可能做到的踪少。

暴食癥的患者往往都急于減肥，往往對(duì)體重極其敏感和在意糠涛。這種觀念會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸強(qiáng)化援奢，在短時(shí)間內(nèi)很難改變。

我想說(shuō)的是忍捡，這種潛意識(shí)里減肥的觀念肯定不是一朝一夕就形成的集漾。因此想要讓你立馬轉(zhuǎn)變現(xiàn)有的觀念是不現(xiàn)實(shí)的。

觀念有一個(gè)形成的過(guò)程砸脊，需要時(shí)間和精力來(lái)慢慢加工具篇。它對(duì)人的支配力是巨大的，這也是為什么許多暴食癥的患者持續(xù)暴食的原因所在凌埂。

道理我們都懂栽连，但為什么我就是做不到？

相信你也知道克服暴食首先要要放棄減肥，放下減肥的觀念秒紧。道理是對(duì)的，但是短時(shí)間內(nèi)你做不到挨下。因此熔恢，我更想提供給你一些短時(shí)間內(nèi)你可以做的，去盡可能的幫助你少暴食幾次臭笆。

【你可以嘗試做這些】

1.取關(guān)所有的美食博主叙淌，尤其是吃播博主。

2.卸載掉所有讓你執(zhí)著減肥愁铺，執(zhí)著卡路里的APP鹰霍。

3.減少瀏覽有關(guān)暴食的任何帖子

4.扔掉體重秤

以上四點(diǎn) ，其實(shí)就是能夠讓你遠(yuǎn)離已有的負(fù)面環(huán)境茵乱。我相信有很多的人都是因?yàn)樯钜箍闯圆ス涿朗程鳎粗曨l里的人大口大口享受食物而變得越來(lái)越饑餓，越來(lái)越渴望瓶竭，越來(lái)越?jīng)_動(dòng)督勺，最后失去控制大吃一頓。吃完之后又是無(wú)盡的悔恨和罪惡斤贰，此時(shí)你又會(huì)瘋狂的想找到補(bǔ)救措施智哀，彌補(bǔ)自己犯下的“罪行”。

這些所有的所有荧恍，都給了你一種消極的心理暗示瓷叫。暗示你的不正常，暗示你有暴食癥送巡，暗示你是個(gè)異類摹菠！所以遠(yuǎn)離它們吧，環(huán)境會(huì)對(duì)人產(chǎn)生潛移默化的影響授艰，會(huì)讓你越發(fā)固化原有的思維方式辨嗽，你的所有觀念，包括減肥暴食的觀念淮腾。打開減肥APP糟需，在這些APP上，所有的人都是自律的谷朝，她們的身材是多么的令人羨慕啊洲押。他人的自律，他人的成功功都會(huì)進(jìn)一步讓你否定自己圆凰，你覺得你自己好像就是個(gè)廢物杈帐！然后，由于心態(tài)的不平衡，明明努力了很多天挑童，卻一斤都沒有瘦累铅，你焦慮了，你煩躁了站叼，你質(zhì)疑自己娃兽，為什么別人可以你不可以？

然后這些就成為了你暴食的開始尽楔。你沒有辦法放平心態(tài)去接受別人的成功投储，因?yàn)檫@些平臺(tái)往往展示的都是成功的，光鮮亮麗的案例阔馋。他們往往都訴說(shuō)自己的成功玛荞，卻沒有人會(huì)在這些平臺(tái)上訴說(shuō)自己的失敗。

這個(gè)世界上最不缺的就是成功的人吧呕寝！

不妨仔細(xì)思考一下

你的生活真的需要這些吃播嗎勋眯？

減肥以來(lái)，你每天會(huì)花多少時(shí)間看這些吃播吃東西壁涎？

又會(huì)花多少時(shí)間計(jì)算食物的卡路里呢凡恍？

最重要的是

你又能從你做的這些中得到什么呢？

在我看來(lái) 怔球，你什么都沒有得到嚼酝。反而你變得越來(lái)越焦慮，越來(lái)越迷茫竟坛，越來(lái)越不知道自己是誰(shuí)闽巩。

你并不快樂(lè)。

節(jié)省下來(lái)的這些時(shí)間担汤，我希望你可以靜下心來(lái)做一件事涎跨，那就是思考。

思考你為什么要減肥崭歧？

你為什么會(huì)走向暴食隅很？

減肥真的比你的快樂(lè)還要重要嗎？

我相信大部分人減肥的初衷都是為了能變得更加健康率碾。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)越減肥越焦慮叔营，越減肥越自卑，越減肥越脆弱所宰，此時(shí)你減肥的目的已經(jīng)發(fā)生了很大的改變绒尊。

如果真的只是因?yàn)橄胍兊媒】刀鴾p肥，你還會(huì)對(duì)自己的體重如此苛責(zé)嗎仔粥？正是因?yàn)榇蠹姨褱p肥當(dāng)成一回事兒婴谱，太把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)成一回事兒蟹但。捫心自問(wèn)，體重稱上不到一斤的變化誰(shuí)能僅僅通過(guò)和你的接觸判斷出來(lái)你變胖了呢谭羔？很多時(shí)候华糖，許多額外的壓力是你自己給自己施加的。

生活中真的 有太多太多比減肥比體重有趣的事兒了口糕。你人生的意義也絕不僅僅是減肥的成功缅阳，或者失敗。你的優(yōu)點(diǎn)景描，你的潛力，你的才華秀撇，這些都不會(huì)因?yàn)槟愕臏p肥成功或者失敗而被放大或縮小超棺。

接下來(lái)你可以這樣做

1.重新打扮自己

2.多微笑

3.多出去走走

很多人一旦暴食起來(lái)，毫無(wú)形象呵燕。這是一種自我放棄棠绘，因?yàn)楸┦常覀兒ε挛覀兲颖芎屯饨绲囊磺薪佑|再扭，我們僅僅生活在自己的世界當(dāng)中氧苍。我們也不想讓別人走近我們，既然你已經(jīng)下定決心想要改變泛范。請(qǐng)你一定一定要重新打扮自己让虐。

把自己整干凈了。換下睡衣罢荡，穿上自己最喜歡的衣服赡突。把臉洗干凈，給自己畫一個(gè)美美的淡妝区赵。你可以仔細(xì)的看著鏡子里的你自己惭缰，是不是比之前精神了很多？你是不是沒有你預(yù)想中的那樣差笼才，那樣無(wú)能了漱受。

因?yàn)楸┦常卸嗌僭?jīng)愛笑的你們失去了往日的笑容呢骡送？你已經(jīng)有多長(zhǎng)時(shí)間沒有真正的開懷大笑過(guò)了昂羡？

應(yīng)該已經(jīng)很久很久了吧。

所以盡可能的重新?lián)旎啬愕男θ莅筛餮瑁阈ζ饋?lái)真的很好看紧憾。一個(gè)開朗樂(lè)觀的心態(tài)，無(wú)論對(duì)于你克服暴食昌渤，還是今后生活會(huì)遇到中的種種困難赴穗，我相信它都會(huì)給你強(qiáng)有力的支持和力量。

曾經(jīng)的你，是否為了減肥而強(qiáng)迫自己每天運(yùn)動(dòng)呢般眉？你真的喜歡減肥操嗎了赵？你真的喜歡跑步嗎？你真的找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式了嗎甸赃？

因?yàn)楸┦嘲Y柿汛，你又有多久沒有運(yùn)動(dòng)了呢？我不會(huì)要求你馬上開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)埠对，做你不喜歡做的事情络断。但我希望你可以多出去走走，欣賞沿途的風(fēng)景项玛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些你之前從來(lái)沒有注意過(guò)的細(xì)節(jié)貌笨，因?yàn)橹暗哪惆阉械淖⒁饬Χ挤旁诔詵|西和減肥上了。

去逛逛公園吧襟沮，走累了锥惋，找個(gè)可以休息的地方停下腳步，享受溫暖的陽(yáng)光开伏，享受享受久違的和自己獨(dú)處的時(shí)間膀跌。

曾經(jīng)的我，也過(guò)著別人看上去光鮮亮麗固灵，自律的生活捅伤。但是你永遠(yuǎn)都不知道一個(gè)自律的人不自律起來(lái)是有多可怕。我花了小半年才逐漸地走出了暴食怎虫，逐漸的接受了自己暑认。 我希望有更多和曾經(jīng)的我有同樣困擾的你們，也能接受自己大审，和自己的身體成為好朋友蘸际。

因此我萌生了想要做一個(gè)公眾號(hào)的想法，但目前我的公眾號(hào)【碳水女孩】還在起步的階段徒扶，做這個(gè)公眾號(hào)的目的也是希望許許多多有暴食催吐經(jīng)歷的小伙伴們有地可宣泄粮彤，有人可傾訴。但我希望有相同經(jīng)歷的小伙伴們都可以先關(guān)注一下姜骡，我特別能體會(huì)那種沒人理解沒人傾訴的感覺导坟。這種感覺特別不利于走出暴食，歡迎找到【碳水女孩】的公眾號(hào)圈澈，減肥中有任何的問(wèn)題都可以找我聊聊惫周，我相信我們可以共同的成長(zhǎng)，共同的對(duì)抗暴食康栈，克服暴食递递。重新變得快樂(lè)喷橙！

克服暴食癥，真的沒有你想象的這么難登舞。

歡迎找到我贰逾，關(guān)注我的公眾號(hào)【碳水女孩】，我愿用我的真誠(chéng)幫助你走出暴食菠秒，重新尋找到屬于你自己生活的快樂(lè)疙剑。

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