前段時(shí)間淌友，我有個好朋友被診斷為暴食癥煌恢。她曾經(jīng)是個很努力的女生，身材一般震庭，算是微胖吧瑰抵，為了減肥，不惜克制自己的飲食器联，還瘋狂的運(yùn)動二汛，可是過了很久之后再見她時(shí)，人不但沒瘦拨拓，卻反而變胖了肴颊，胖的我都快認(rèn)不出來了。
看她心情不太好的樣子渣磷，我嘗試開導(dǎo)她婿着，與她了解了情況；得知幸海，為了更快得瘦下來祟身，她在減肥期間逐漸減少了自己的熱量攝入，加強(qiáng)運(yùn)動物独，瘦是瘦下來了袜硫，但是有一天她開始覺得自己的食欲越來越強(qiáng)，即使一頓吃得很少挡篓，但隔不到半個小時(shí)有克制不住吃了一些婉陷，如此反復(fù)，一天下來吃了八九次官研；那一天秽澳，她很懊悔，也很焦慮戏羽；于是就在這樣的狀態(tài)下担神，越吃越多，已經(jīng)控制不住自己的暴飲暴食了始花，每當(dāng)想起照到鏡子里的自己妄讯，胖到自己都不敢相信的時(shí)候孩锡，就忍不住哭了起來。聽完她的講述亥贸，我初步懷疑她是得了暴食癥躬窜，于是我建議她讓醫(yī)生看看，果不其然炕置。
關(guān)于暴食癥荣挨？
暴食顧名思義就是猛吃，吃很多朴摊；但是暴食默垄，不代表就是暴食癥；很多吃的比較多比較胖的朋友也不要輕易自己給自己確診是暴食癥而增加自己的情緒壓力甚纲；實(shí)際上厕倍，暴食癥的患病幾率并不算高，2018年來自世界衛(wèi)生組織的心理調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示贩疙，在四大洲的14個國家的成年人中，暴食癥的患病率為1.4%况既；
令人難過的是这溅，暴食癥是一種容易被忽視忽略掉的疾病，許多國家還沒有暴食癥針對性的治療方案棒仍；相較于厭食癥悲靴，“知名度”較低，不怎么被引起重視莫其；甚至很多患者由于尷尬或羞恥癞尚，很少會有人會跟別人說自己暴飲暴食的癥狀.
其實(shí)，可怕的不是暴食癥本身而是暴食癥引起的并發(fā)癥乱陡！
1.暴食癥后的“補(bǔ)救”行為引起多種疾病
暴食后浇揩，有的人會發(fā)胖，而有的人則因?yàn)樗^的“補(bǔ)救”（行為憨颠，使得暴食前后體重并無大的變化胳徽。而且暴食后的極端“補(bǔ)救”行為，卻會給人帶來不少健康禍害爽彤。比如因?yàn)樽孕写咄率刮杆崮媪饕鹬姥痢⑹车姥住⑼傧倌[大或因服用利尿劑适篙、瀉劑導(dǎo)致低血鉀癥往核、體內(nèi)酸堿不平衡等情形發(fā)生。
2.情緒不穩(wěn)定而導(dǎo)致精神疾病
暴食癥的病患常伴有情緒不穩(wěn)定嚷节，如憂郁聂儒、恐懼虎锚、注意力欠佳、缺乏自信或偷竊薄货、酒精翁都、藥物濫用及自殺等問題。
一份來自9282名參與者的數(shù)據(jù)報(bào)告顯示谅猾，每5個成年人中就有4個暴食癥患者存在至少一種共病的精神障礙柄慰，大約有一半的患者存在3個或更多的共病精神障礙。后續(xù)有研究表明税娜，在一項(xiàng)針對404名患者的研究中坐搔，73.8%的暴食癥患者至少有另一種終生精神障礙，43.1%的人至少有一種當(dāng)前存在的精神障礙敬矩。而在最近的一項(xiàng)研究中概行，有11588名成年男性和女性在瑞典的進(jìn)食障礙治療診所接受了調(diào)查，研究結(jié)果顯示弧岳，與患神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性貪食癥的女性相比凳忙，患有暴食癥的女性的精神疾病共病率最高，尤其是焦慮和情緒障礙禽炬，這兩種共病的占比分別是焦慮55%涧卵、情緒障礙45%。
3.暴飲暴食會引起周期性麻痹
“暴飲暴食”會使人血糖迅速升高腹尖，人體內(nèi)一時(shí)用不完的糖柳恐，可貯存于組織細(xì)胞內(nèi)，一部分經(jīng)肝臟合成糖原热幔。糖原合成的同時(shí)把血清中大量的鉀離子帶到細(xì)胞內(nèi)乐设，這樣就造成血清鉀減少，使神經(jīng)肌肉的興奮性及應(yīng)激功能降低绎巨，從而發(fā)生肌肉軟弱無力甚至癱瘓近尚！
如何判斷自己是否有暴食癥？
很多人認(rèn)為暴食癥就是吃得多认烁，肯定沒有那么簡單肿男。
由美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會（American Psychiatric Association，簡稱為APA）出版的精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊中總結(jié)出診斷暴食癥包括以的特征：
1却嗡、進(jìn)食頻率高舶沛、速度比正常人快。
患者會反復(fù)暴飲暴食窗价，大概2小時(shí)內(nèi)就會想再一次進(jìn)食如庭，吃的比平時(shí)還快，而且自己都控制不住。據(jù)有暴食癥者形容坪它，發(fā)作的時(shí)候骤竹，進(jìn)食的欲望好像毒癮上來一樣控制不住。
2往毡、不餓也要吃蒙揣，直到感覺撐得難受
在暴飲暴食的過程中，你可能并沒有覺得很餓开瞭，但是依舊吃的很多懒震，直到感覺肚子撐著了才肯停下來。一般會在短時(shí)間內(nèi)吃掉特別大量的顎食物嗤详，比如有暴食癥者會在一個小時(shí)內(nèi)吃下全天總熱量的一半甚至更多个扰。
3、由于感覺大量進(jìn)食難堪葱色，常常單獨(dú)秘密進(jìn)食
有暴食癥的人經(jīng)常會因?yàn)樽约簾o法控制過度飲食而害怕尷尬递宅，而選擇在周圍沒人的環(huán)境中一個人偷偷地進(jìn)食。暴食之后苍狰，可能會出現(xiàn)抑郁或內(nèi)疚的悲痛感等办龄。
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4、持續(xù)性發(fā)作
如果符合兩個或者三個特征淋昭，發(fā)作頻率至少每周1次土榴，而且持續(xù)3個月。
在這里我大概給大家總結(jié)一下响牛，暴食癥的常見特征：不餓也會大量進(jìn)食，進(jìn)食的速度很快赫段，而且進(jìn)食行為不可抗拒呀打，吃到難受才停止，特別喜歡躲起來吃東西糯笙，暴食后感覺內(nèi)疚贬丛、抑郁，有持續(xù)發(fā)作的特征给涕，每周至少1次豺憔，持續(xù)至少3個月。現(xiàn)在大家可以大致判定了嗎够庙？如果有這些特征恭应，要引起重視。
那么暴食癥是怎么來的呢耘眨？
這一問題很關(guān)鍵昼榛，因?yàn)橹挥兄懒俗约簩儆谀姆N因素引起的病癥才能對癥下藥；暴食癥的影響因素大致分為三種情況：
1.負(fù)面情緒
有很多數(shù)據(jù)表示暴食癥與負(fù)面情緒也有著密不可分的關(guān)聯(lián)剔难，美國《精神疾病診斷和統(tǒng)計(jì)手冊第五版》就認(rèn)為暴食癥和負(fù)面情緒有關(guān)胆屿，就出現(xiàn)“因暴飲暴食而產(chǎn)生明顯負(fù)面情緒”產(chǎn)生了相關(guān)言論奥喻。研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒的增加是暴食癥發(fā)病的先行因素非迹。但是目前還沒有證據(jù)顯示环鲤，暴食可以緩解負(fù)面情緒。也就是說起因可能是因?yàn)樨?fù)面情緒可以導(dǎo)致暴食癥憎兽，但暴食并不能緩解負(fù)面情緒冷离；而負(fù)面的情緒的來源涉及有多個方面，也許是情感壓力唇兑，也許是工作壓力酒朵，也許是生活中的某些問題導(dǎo)致等等；而且許多暴食癥患者因羞愧感很少與他人一同飲食扎附，暴飲暴食之后又會產(chǎn)生自我厭惡蔫耽、內(nèi)疚和悲傷等負(fù)面情緒從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。
另一方面留夜，根據(jù)我國上海市精神衛(wèi)生中心最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示匙铡，我們國家大約有30%-60%的青春期少女在節(jié)食減肥，其中約7%至12%是極端的節(jié)食者碍粥，極易發(fā)展成厭食癥鳖眼。暴食癥大部分由厭食癥發(fā)展而來，和厭食癥相反嚼摩，對于追求“完美身材”的暴食癥患者來說钦讳，暴食正是來源于極度自律節(jié)食后的放縱。也不排除是由于負(fù)面情緒而導(dǎo)致枕面。
2.人格問題
一般認(rèn)為愿卒，暴食癥患者的人格都有自制力較差，并且容易激進(jìn)的特點(diǎn)潮秘；他們在患病前處事很少計(jì)較后果琼开，相對于常人來說控制力比較差，而正是這種人恰恰可能是患得暴食癥的因素之一枕荞。
3.過度依賴食物
在醫(yī)學(xué)界內(nèi)柜候，有些人把暴食癥比作是毒癮，酒癮煙癮躏精。對應(yīng)暴食癥的一些癥狀渣刷，也確實(shí)有些類似；抽煙的人我們都知道矗烛，一開始抽煙很容易就可以戒掉飞主，但是抽得越多就越難抽身，如果讓一個老煙民一段時(shí)間不抽煙就會像要了他的親命似的，這是因?yàn)樯眢w對這個物質(zhì)形成了依賴碌识，一旦中斷碾篡，就會出現(xiàn)戒斷的反應(yīng)；比如患者在沒有吃到特定的食物或是足夠的食物的時(shí)候筏餐，會明顯表現(xiàn)出焦慮开泽、情緒低落、煩躁易怒的現(xiàn)象魁瞪；這也是為什么暴食者會持續(xù)性暴飲暴食的原因穆律。
那么關(guān)于暴食癥的緩解方案，醫(yī)學(xué)界仍給出充分的認(rèn)識和治療导俘，但我們可以根據(jù)以上的影響因素來做針對性的方案從根源上解決問題峦耘，從而對暴食癥起到一定的緩解改善的作用：
如何緩解改善暴食癥
1.緩解負(fù)面情緒
如果暴食癥患者的病因是與負(fù)面情緒有明顯的關(guān)系，那么我們第一步應(yīng)該尋找自己負(fù)面情緒的來源旅薄，比如電視劇中女主角是因?yàn)槭俣鴮?dǎo)致暴食癥辅髓，那么她的暴食癥來源就是情感問題，我們就需要找到其根源來解決問題少梁，或許也是治療暴食癥的方法洛口。
如果找不到負(fù)面情緒的來源，那么我們也可以嘗試一些釋放壓力凯沪，發(fā)泄情緒的技巧第焰。一旦感覺有壓力，心情不好的時(shí)候就去做妨马，可以有效緩解壓力的累積挺举。又或者是冥想讓心情靜下來。
不僅如此烘跺，患者也可以在遇到一些不良情緒的時(shí)候使用一些自我認(rèn)知技巧豹悬；這種技巧很簡單 ，是美國著名心理學(xué)家——馬丁·塞利格曼建議的液荸，大致意思就是遇到不順利的事情就可以進(jìn)行“反思訓(xùn)練”；這樣也可以提前預(yù)防患上暴食癥脱篙；
打個比方：
消極事件：我今天約我的好閨蜜一起出去玩娇钱，結(jié)果她用冷漠的口吻以工作為由拒絕了我的邀請，后來我發(fā)現(xiàn)她并沒有工作而是去了別的地方绊困；這讓我很打擊文搂。
看法：我是不是做錯了什么讓閨蜜生氣了，還是因?yàn)槲夷睦镒龅牟缓瞄|蜜不喜歡我了秤朗，
后果：我不打算在和閨蜜來往煤蹭，她不喜歡我，我也不喜歡她好了，我不需要閨蜜
反思：我和閨蜜關(guān)系一直都很好硝皂，以前我有什么事情都是她在開導(dǎo)我常挚，前段時(shí)間相處得也很融洽不應(yīng)該是我們之間出現(xiàn)了什么問題，而應(yīng)該是閨蜜可能有什么事情不方便告訴我稽物。
激進(jìn)：我不應(yīng)該胡思亂想奄毡，這事肯定有原因，我應(yīng)該找閨蜜聊一聊贝或，或許我能幫到她吼过。
當(dāng)我們反復(fù)進(jìn)行反思訓(xùn)練的時(shí)候，我們也可以很大程度上避免了負(fù)面情緒的發(fā)生咪奖，從而也可以有效改善負(fù)面情緒所導(dǎo)致的暴食癥盗忱。
2.減肥
暴食癥最可怕的地方就是太容易發(fā)胖了，而發(fā)胖對我們女性來說簡直就是噩夢羊赵，于是負(fù)面的情緒也會隨之而來趟佃，那么一旦瘦下來了，我們情緒有所緩解自然對暴食癥也起到一定的緩解作用慷垮；但是要注意的是揖闸，切記千萬不要過度、極端的減肥料身，更不要急于求成而走邪門歪道汤纸。
這樣的減肥只可能使暴食癥的情況更加嚴(yán)重，變本加厲芹血；我們一定要再飲食熱量上進(jìn)行嚴(yán)格的把控贮泞，要求做到定時(shí)定量，每天鍛煉的量也是如此幔烛；關(guān)于如何科學(xué)健康飲食可以訂閱我的專欄：
3.保持較好的人際交往
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正視自己孤僻的問題啃擦，盡可能與人保持良好的交際關(guān)系，在交朋友的同時(shí)也可以幫助患者自己改善暴食的行為饿悬；在這方面相關(guān)的一些研究佐證也不少令蛉，大致原因就是多交一些良師益友，可以改善自身的一些負(fù)面情緒狡恬；最好經(jīng)常性參加一些正能量的社交活動珠叔，跟朋友多來往多聊天，避免一個人相處弟劲。
以上就是關(guān)于暴食癥的一些知識和解決方案祷安，我們?nèi)绻忌狭吮┦嘲Y也不要感到羞愧和難過，更不必驚慌兔乞，切記情緒會直接影響暴食癥汇鞭；盡可能從緩解負(fù)面情緒凉唐、減肥、交友這三個方面著手改善暴食癥的問題霍骄；希望對你或身邊的人有幫助台囱！
