一次只做一件事
我先前的生活狀態(tài)也和書中講的一樣，時(shí)間在我這兒一下子就沒了追他，一天下來，原本打算做完的事兒岛蚤，大部分還是老樣子邑狸。作者列出了導(dǎo)致人們無法完成工作的問題：
面對復(fù)雜，望而卻步
無聊瑣事涤妒，越拖越久
小事忙活一天单雾，大事一樣沒辦
最后期限，步步逼緊
一錯(cuò)再錯(cuò)她紫，不長記性硅堆。
沒想到一件事要做這么久
沒想到一件事越做越復(fù)雜
頭腦被各種想法占據(jù)
時(shí)間都用來學(xué)習(xí)適應(yīng)復(fù)雜的工作方法了
只顧低頭干活，忘了抬頭看路
把預(yù)估當(dāng)做承諾
流程管理贿讹，紙上談兵
牽著不走渐逃，打著倒退
完美主義，礙手礙腳
前怕狼民褂，后怕虎茄菊，害怕失敗和批評
解決問題很簡單：扭啟番茄鐘到25分鐘疯潭，開始專注做一件事，其實(shí)一個(gè)番茄鐘也沒多久面殖，先完成它竖哩，就會有收獲。
俗話說萬事開頭難脊僚，“現(xiàn)在就做”是一個(gè)很好的原則相叁。
一支筆、三張紙吃挑、一個(gè)番茄鐘就開始番茄鐘的人生钝荡。
“活動(dòng)清單”：列出最近要進(jìn)行的活動(dòng)，隨想隨填舶衬，增加新的活動(dòng)埠通，劃掉已完成的。
“今日待辦”：從活動(dòng)清單里選今天要進(jìn)行的活動(dòng)逛犹。每天早上都要更新端辱。
“記錄”：記錄流程指標(biāo)，以便對流程進(jìn)行改進(jìn)虽画。
選擇“今日待辦”里將最重要的活動(dòng)排第一舞蔽，要事優(yōu)先，扭啟番茄鐘到25分鐘码撰，開始專注做這項(xiàng)活動(dòng)--僅此一項(xiàng)渗柿。聽起來是不是很簡單，但在上周才開始番茄鐘的我脖岛，在實(shí)際操作過程中還是遇到了問題朵栖，書中一一給了我答案。
因?yàn)槊刻斓那嗤鼙容^漂亮柴梆，基本1-2個(gè)番茄鐘能完成陨溅。25分鐘專注5分鐘休息，25分鐘做得特別帶勁绍在，不想被打擾门扇，不想停，25分鐘一個(gè)番茄鐘結(jié)束的時(shí)候偿渡，想著還有一點(diǎn)點(diǎn)臼寄，我要不就做完吧，不要休息了溜宽。但其實(shí)這時(shí)需要休息脯厨，可以喝一杯水，或者走兩步坑质。多花的幾分鐘會減慢下一個(gè)番茄中的進(jìn)程合武，番茄鐘鈴聲一響，應(yīng)該停下來涡扼，休息5分鐘稼跳。這樣的一張一弛對吃下一個(gè)青蛙的專注非常有好處。
在第二個(gè)番茄鐘還沒結(jié)束但已經(jīng)完成青蛙怎么辦呢吃沪？就用剩下的時(shí)間進(jìn)行“過度學(xué)習(xí)”汤善，不要切換到另一只青蛙，可以再回顧一下所做的或重復(fù)一下所學(xué)的.......直到番茄鐘響鈴票彪。
我在完成一個(gè)番茄鐘的時(shí)候基本也完成了一只青蛙红淡。中間會間隔半小時(shí)或一小時(shí)再開始吃另一只青蛙，這樣5分鐘的休息意義沒有體現(xiàn)降铸。書中提到了階段性休息在旱，將4個(gè)番茄鐘作為一組，每4個(gè)番茄鐘后進(jìn)行15-30分鐘階段性休息推掸。下階段我會重新安排每天青蛙桶蝎，4個(gè)番茄鐘作為一組，來更好的鍛煉自己的專注力谅畅。
休息也是有講究的哦
看窗外發(fā)呆就比聊天看新聞要省心省力登渣。最理想的休息那當(dāng)然是睡覺了，淺睡5分鐘進(jìn)入深度放松狀態(tài)毡泻。如何迅速進(jìn)入深度放松狀態(tài)胜茧，這也需要刻意訓(xùn)練，我想閉目養(yǎng)神也不失為一個(gè)好的休息方式仇味。
