首先是管住嘴宪哩，盡可能少吃或不吃高糖、高油第晰、高脂锁孟、高鹽等重口味食物，以免因膽固醇等在血管壁上附著茁瘦，進(jìn)而誘發(fā)動脈硬化品抽；其次是不熬夜，以免自身的激素分泌周期發(fā)生紊亂腹躁，使得心腦血管系統(tǒng)所受的壓力增加桑包。
伸直放平的姿勢，然后雙足完成勾腳纺非、繃腳哑了，并依次向內(nèi)、向外的動作烧颖，連續(xù)進(jìn)行兩分鐘左右弱左，這樣做能夠很好的鍛煉下肢肌肉，進(jìn)而使得心臟與下肢血管的循環(huán)功能得到更好的鞏固
每天堅持兩遍鍛煉操，血管干凈如孝，更健康
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