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兩歲以上的小朋友馆里，
有每天晚上9點前入睡習慣的，
請舉手可柿！
聊聊睡覺吧~
睡覺鸠踪，最重要的不是每天睡眠多少時間，而是什么時間睡覺复斥，我們都有這樣體會营密，同樣是睡覺，晚上睡8小時和白天睡8小時目锭，睡后的精氣神是不一樣的评汰。
對于孩子來說，晚上幾點睡覺痢虹，早上幾點起床被去，對他的身體成長來說，至關重要奖唯。
但是惨缆，許多父母覺得只要睡眠時間夠，什么時候睡覺都可以。因為晚睡覺的壞處是很隱蔽的踪央，是潛藏性的臀玄，不會被馬上看出來。
今天我們必須得很認真地嘮叨下畅蹂，為什么一定要9點睡覺健无，這個時間點為什么對孩子至關重要呢？
認真嘮叨
西醫(yī)如是說
生長激素分泌量的高峰主要集中在兩個時間段液斜。一個在晚上21：00至凌晨1：00這一時間段累贤。另一個是早上6點前后的一兩個小時。其中前一個是大高峰少漆，后一個是小高峰臼膏。特別是晚上10點前后，生長激素的分泌量達到最高示损，可以達到白天的5-7倍渗磅。
如果孩子在這一時間段未睡，或睡的晚检访，那對不起始鱼，生長激素的分泌高峰錯過就不再也補不過來了。
中醫(yī)如是說
晚上9點脆贵，三焦經當令医清，身體就要進入調養(yǎng)生息的狀態(tài)，此時休息卖氨，氣虛会烙，脾虛者補中氣：肺陰虛，兒童陰虛盜汗筒捺、成人陰虛內熱偏重者柏腻，滋陰降熱效果最好。這個時間段休息就等于給孩子健脾系吭、補氣葫盼、滋陰呀。
因為三焦有主持諸氣村斟，疏通水道的作用，它好比是一個總管抛猫，掌管著全身的氣血和能量的分配和使用蟆盹。三焦分為上焦、中焦闺金、下焦逾滥，晚上9點三焦通百脈。孩子如在此時進入睡眠狀態(tài)，則百脈可休養(yǎng)生息寨昙，有助于身體長高長壯讥巡，特別是體質弱的孩子，更需要這個時間點睡覺舔哪。
一天12時辰欢顷，對應是12生肖，晚上九點到11點捉蚤，就是亥時抬驴，屬豬，從屬相上來講缆巧，這一時段的狀態(tài)就要像豬一樣無憂無慮布持，享受睡眠時光。
”
為什么三焦經當令時候是屬豬呢陕悬？
因為豬總是喜歡處于享受的狀態(tài)题暖，就是什么事情都不做，吃飽了喝足了就躺在那兒睡覺捉超，借此來養(yǎng)自己胧卤。從取象比類的角度來講，它是歸為一類的狂秦。豬不知道什么是不開心灌侣，它也不會郁悶，所以豬的身心處于三焦通泰的狀態(tài)裂问，就是一個身體全部通暢的象侧啼。
在9點睡覺，身體會處于休養(yǎng)甚至滋補的狀態(tài)堪簿，如果這個時間點不睡覺痊乾，孩子身體不僅不能休養(yǎng)，而且會被消耗椭更，時間久了哪审，就容易陰虛火旺，當然也容易脾氣暴躁虑瀑。
問題來了
現(xiàn)在問題來湿滓，孩子到9點了，還不睡覺怎么辦舌狗？
孩子永遠是精力充沛的叽奥，即使已經很困了，還要拼命地玩痛侍，孩子也沒有自控力做到到點休息朝氓。
所以，父母的引導非常重要，父母的引導并不是簡單的到點叫孩子睡覺赵哲，或者提前讓孩子準備睡覺待德，有些孩子準備兩個小時，也無法入睡枫夺！
關鍵的問題将宪，還是在于父母自己的能量狀態(tài)，晚上8點筷屡，我們需要自己將能量收回來涧偷，觀照自己的內心，此時自己是否將白天的各種大事小事毙死、開心和不開心的事都放下來燎潮？能不能放下手機電腦等等，讓自己的心安靜下來扼倘？
晚上8點确封，當我們將能量收回，讓內心處于平靜狀態(tài)再菊，一心一意地陪伴孩子爪喘，即使是調皮搗蛋的孩子，你也能找到辦法纠拔，幫助孩子將能量收回秉剑，慢慢地安靜下來，一個小時候后稠诲，他一定帶著你的愛侦鹏，甜甜地進入夢鄉(xiāng)。
如果8點臀叙，我們自己還處于忙碌甚至焦慮的狀態(tài)略水，或者心不在焉地陪伴孩子，孩子自然很難安靜地進入夢鄉(xiāng)劝萤，因為孩子的狀態(tài)很容易受到父母的狀態(tài)影響渊涝，父母的情緒，孩子是能很敏銳感受到床嫌，雖然他不會表達跨释。
生活永遠都有操心不完的事情，如果要做一個取舍厌处，不如暫時放下一切煤傍，安靜陪伴孩子入睡，孩子健康了嘱蛋，聰明了，而生活自然輕松愉悅了。
