原因很簡(jiǎn)單,肥胖事小,餓死事大,長(zhǎng)期的進(jìn)化使我們形成了努力存糧過(guò)冬的習(xí)慣,從基因?qū)哟紊暇蜎Q定了我們必須努力囤積脂肪以備不時(shí)之需的本質(zhì),我們都是奔跑的駱駝。
而減重之所以困難,也如上所述,我們刻意減肥實(shí)際上違背了這生物本性,而且體重增加后維持生存的食量和食欲也水漲船高。
人的細(xì)胞中的DNA具有記憶功能
那么為什么自己控制飲食都很難減體重呢巩步？
就是因?yàn)?人本身在吃了超過(guò)自己身體所需的事物時(shí),多余的熱量不得消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成為了脂肪¤胗唬可是有的人迷惑,為什么你不吃的時(shí)候它卻不消耗脂肪呢？
是因?yàn)槲覀兩眢w的細(xì)胞記住了你的食物攝入量和體重终畅。到了該吃飯的時(shí)候,它會(huì)向你的大腦發(fā)出信號(hào),你餓了該吃飯了,而不會(huì)去消耗你的脂肪籍胯。體重也是一樣,它記住了你應(yīng)該多少斤,那就認(rèn)為你就應(yīng)該是那么重的.
人體是個(gè)奇妙的器官組合，任何一部分有變化都會(huì)對(duì)其他部分產(chǎn)生微妙的影響离福。變胖也是一樣的杖狼。
我們的年齡還有飲食影響著我們的新陳代謝，工作方式妖爷、作息變化蝶涩、壓力、情緒也一樣會(huì)影響我們的身材絮识。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子绿聘，已婚的男士為什么比未婚會(huì)更容易胖？
除了老婆的廚藝精湛之外次舌，更多的是因?yàn)榛橐鰻顟B(tài)的變化會(huì)令情緒和壓力有所不同熄攘，任何狀態(tài)和環(huán)境的變化都會(huì)對(duì)你的身體有所影響。
隨著年齡的增長(zhǎng)彼念，女性激素逐漸減少挪圾，食欲開(kāi)始增大
女性容納皮下脂肪的場(chǎng)所大于男性浅萧，而且雌激素水平升高更容易促進(jìn)脂肪合成。隨著年齡的增長(zhǎng)哲思，女性激素逐漸減少洼畅，食欲開(kāi)始增大，對(duì)身體是否苗條的顧慮也少了棚赔，常飲食過(guò)量帝簇。
同時(shí)隨著年齡的增長(zhǎng),新陳代謝會(huì)變慢,也就是說(shuō)你現(xiàn)在的身體在同樣的狀態(tài)下消耗的能量不需要那么多了,你消耗能量的速度慢了,而你吃的卻越來(lái)越好,越來(lái)越多,身體攝入的營(yíng)養(yǎng)大于消耗的, 長(zhǎng)期以往,身體就將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)．
懷孕是女性體重劇增的另一個(gè)原因。孕婦吃的好而且運(yùn)動(dòng)少忆嗜。
而產(chǎn)后坐月子期間己儒，根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣，媽媽?xiě)?yīng)該大補(bǔ)而且?guī)缀醪贿\(yùn)動(dòng)捆毫，致使過(guò)多攝入熱量闪湾。其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致腹部肌肉會(huì)松弛，使脂肪過(guò)多地沉積在腹部绩卤。
冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)
現(xiàn)代科學(xué)表明途样，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節(jié)變化的濒憋，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律何暇。
也就是說(shuō)，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2-4倍凛驮，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%裆站。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)機(jī)黔夭，冬天減肥刻不容緩宏胯。
一年四季都可以減肥，但是把握冬天尤為重要本姥，其原因除了剛才討論的冬天容易發(fā)胖的原因之外肩袍，冬天也是減肥效果最佳的季節(jié)，這主要得益于環(huán)境氣溫低婚惫。以運(yùn)動(dòng)為例氛赐，同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多。
假設(shè)過(guò)去30年每天多攝入了10cal,平均體重就能增加9kg,但是當(dāng)您想再把這9kg減下去的時(shí)候,并不是少吃10cal就可以做到而是需要減少220cal的攝入才可以回到原來(lái)的體重先舷。
減肥難,貴在意志堅(jiān)艰管。
