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晨起兩部曲
曲目1
早上，我想早起學(xué)習(xí)或靜坐站樁疮薇，可我起來(lái)沒(méi)有一會(huì)兒胸墙，小閃寶就跟著起來(lái)了，只能忙活他了按咒。
鑒于老公前面幾天特別辛苦迟隅，我安靜帶著寶寶玩。
老公起來(lái)后励七，繼續(xù)躺在沙發(fā)玩手機(jī)智袭。然后再去洗漱，再躺下玩手機(jī)掠抬。我看到他揉背部吼野，知道他腰不舒服，可是正是這樣老躺著缺乏必要的鍛煉两波，才更不舒服的瞳步。
于是，早餐時(shí)間腰奋，我照顧果妹和小閃寶喝粥谚攒。看到老公的鳥(niǎo)樣～剛開(kāi)始真是這種想法氛堕，心里很不爽馏臭！自己一起床就忙里忙外，忙的一點(diǎn)自己的時(shí)間都沒(méi)有讼稚，而他……
我的期待是一是起床后可以多伸展胳膊腿括儒，或者去鍛煉就更好。二是我希望他趕緊吃喝拉撒完陪小閃寶玩玩锐想，讓我做點(diǎn)事～打掃衛(wèi)生或?qū)W習(xí)帮寻。
帶著這樣的不爽，心里的想要說(shuō)的話是“怎么又躺下赠摇？老是這樣躺固逗，腰肯定不舒服了……”，這樣的語(yǔ)言藕帜，貌似關(guān)心烫罩，但我很清楚自己的情緒所在，說(shuō)出去肯定讓人感覺(jué)不舒服洽故！
當(dāng)我覺(jué)察到自己這樣的內(nèi)心活動(dòng)贝攒，胸口的能量涌動(dòng)時(shí)，內(nèi)心馬上反復(fù)播放～對(duì)不起时甚，請(qǐng)?jiān)彴祝≈x謝你哈踱，我愛(ài)你！還好梨熙，把自己腦袋拉了回來(lái)开镣。
然后我輕聲細(xì)語(yǔ)地對(duì)他說(shuō):“老公，等會(huì)你帶小閃寶出去玩會(huì)兒咽扇，讓我做點(diǎn)事邪财，你出去時(shí)順便自己去買(mǎi)包子吃什么的（他不喜歡喝粥），可以嗎肌割？”
他聽(tīng)到后也平靜回答:“好的！”
哇帐要！聽(tīng)到這兩個(gè)字的那一刻把敞，感覺(jué)實(shí)在太美好了！真的好感恩自己的覺(jué)知和四句真言榨惠！讓我更加相信和明白過(guò)去的一切不開(kāi)心都是自己吸引來(lái)的奋早！
曲目2。
早餐時(shí)赠橙，果妹鬧情緒耽装，要先吃餅干再喝粥，可是我清楚她的胃口很小期揪，吃了餅干掉奄，粥肯定吃不了多少了，倒是希望她多喝點(diǎn)雜糧粥凤薛。所以我不允許姓建，鬧起來(lái)了。
閃寶拿了包燕麥餅走過(guò)來(lái)缤苫，我說(shuō)弟弟給你餅了速兔，你可以把燕麥餅拌進(jìn)粥里。然后我又意會(huì)錯(cuò)了活玲，弟弟是要她幫忙打開(kāi)涣狗，于是我打開(kāi)放進(jìn)弟弟碗里了。我對(duì)果妹說(shuō)你自己去拿舒憾。她死活不肯镀钓！非要我去拿，我已經(jīng)在照顧弟弟喝粥镀迂。
情緒又上來(lái)了掸宛！我選擇了閉嘴！播放四句真言招拙。內(nèi)心松軟后唧瘾，起身去給果妹拿燕麥餅措译。然后果妹也開(kāi)心地把一碗粥喝完了。
細(xì)節(jié)打敗生活。就是這么雞毛蒜皮的事，卻往往讓人情緒波動(dòng)醒陆，把事情放大變得不可控珊楼。
細(xì)節(jié)決定成敗。如果我們?cè)谏畹拿恳粋€(gè)當(dāng)下阀湿，都能夠這樣保持覺(jué)知，讓胸口能量涌動(dòng)趨于平靜或和它和平共處，就可以把一個(gè)個(gè)細(xì)節(jié)變得美好最疆，從而把日子過(guò)好。
伴隨我們終生不離不棄的就是情緒蚤告，一定要學(xué)會(huì)幾種管理情緒的方法努酸。
感恩秋愷老師的ASKA課程讓我學(xué)會(huì)零極限和內(nèi)觀。
感恩麗冰老師對(duì)零極限清理的精進(jìn)學(xué)習(xí)杜恰，把實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)傳遞給我們获诈，讓我通過(guò)清理內(nèi)在獲得越來(lái)越多的平靜和力量。
