跑步一直是我不太喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)姻灶，很多次跑步的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)小腹隱隱作痛啸胧，或者是跑完之后有種醉酒的感覺(jué)赶站。
并且，跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)纺念，太輕易就暴露我個(gè)人的缺點(diǎn)——做事過(guò)于心急贝椿。
很多次甘晤，下決心要跑步洽洁，我就會(huì)在跑步之前給自己設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，我必須跑多少km或者跑多少圈晦譬。
定好目標(biāo)之后叭首，到了地方一頓狂跑习勤。
也許因?yàn)椴幌矚g，在跑步之前我就已經(jīng)開(kāi)始給自己一個(gè)暗示：跑步的過(guò)程真的讓我覺(jué)得很痛苦焙格！
每一次跑步的過(guò)程就會(huì)變成：我要快點(diǎn)跑图毕，快點(diǎn)跑完。
快點(diǎn)跑眷唉，我就能快點(diǎn)把自己定的目標(biāo)完成予颤，我就能早點(diǎn)結(jié)束這個(gè)痛苦的過(guò)程，目標(biāo)我完成了冬阳，我也不會(huì)有負(fù)罪感了蛤虐。
目標(biāo)完成了，自己也累得夠嗆肝陪，每一次的下定決心就會(huì)變成半途而廢驳庭，如此循環(huán)。
一直帶著這樣的想法去跑步，每一次跑步的過(guò)程都使我很痛苦饲常，每一次都堅(jiān)持不了幾天蹲堂。圈數(shù)是跑完了，我卻沒(méi)能好好地享受跑步的過(guò)程贝淤。
工作原因柒竞，近一個(gè)月基本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，最近體能嚴(yán)重下降播聪。辭職了朽基，還在找工作，時(shí)間相對(duì)比較充裕离陶，所以開(kāi)始嘗試著練習(xí)跑步踩晶。
這一次，我沒(méi)有著急著給自己定多少km的目標(biāo)枕磁，先在網(wǎng)上學(xué)習(xí)了一些關(guān)于跑步的知識(shí)和技巧。
跑步之前需要做熱身運(yùn)動(dòng)术吝，沒(méi)有充分的熱身關(guān)節(jié)容易受傷计济；跑步的時(shí)候步伐怎么邁，腳跟先著地還是腳尖先著地排苍；手臂擺動(dòng)的幅度多大才是最合理的……
不學(xué)還真不知道沦寂，跑步的時(shí)候有那么多方面需要注意。
學(xué)以致用淘衙，按照學(xué)習(xí)到的技巧調(diào)整自己：做熱身運(yùn)動(dòng)传藏，調(diào)整跑步的速度和頻率，調(diào)整跑步的姿勢(shì)彤守，調(diào)整呼吸的速度……再去跑步毯侦，我沒(méi)有感覺(jué)小腹疼痛，跑完也沒(méi)有醉酒的感覺(jué)具垫。
整個(gè)過(guò)程下來(lái)侈离，定下來(lái)的圈數(shù)跑完了，自己也沒(méi)有覺(jué)得這個(gè)過(guò)程很痛苦筝蚕。
我不再反感跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)卦碾，跑步的過(guò)程我也開(kāi)始覺(jué)得是一種享受。
有時(shí)候起宽，完成目標(biāo)很重要洲胖，好好享受做事的過(guò)程也很重要。
適時(shí)地做出一些嘗試坯沪，適當(dāng)?shù)貙ふ乙恍┖侠淼姆椒逃常皶r(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，最后事情完成的效果也許會(huì)出乎你的意料呢~
