一休建、本周回顧

今天公司正式調(diào)整完畢了乍恐，我又轉(zhuǎn)簽進(jìn)入一家新公司。由于自己的疏忽丰包，在轉(zhuǎn)簽的時(shí)候工資少了兩千。我覺得我還是比以前的自己敢于面對了壤巷，我因?yàn)樯賰汕ЧべY的事情去找了人力邑彪，又和領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)去找了總經(jīng)理。雖然最后以轉(zhuǎn)簽無法調(diào)薪為由沒有給我改回來工資胧华，我自己已經(jīng)盡了自己的力寄症，也只能去服從公司的安排了宙彪。這里頭有我要負(fù)的責(zé)任，就是當(dāng)初和那位現(xiàn)在已經(jīng)離職的人力沒有把談好的薪資落實(shí)到紙面上有巧，我自己沒有二次核實(shí)释漆。同事我聽信人力的口述，自己也對計(jì)算方法出現(xiàn)了誤判導(dǎo)致過了半年都沒發(fā)現(xiàn)工資有問題篮迎。至于當(dāng)初人力為啥把我的工資操作成這個(gè)樣子男图，說的和做的不一致，現(xiàn)在那位人力說不清楚甜橱，并且因?yàn)橐呀?jīng)離職了也沒必要認(rèn)領(lǐng)這個(gè)問題逊笆。而我們的面談內(nèi)容，沒有任何紙面痕跡岂傲，更不可能有錄音难裆。只要對方死不認(rèn)賬，那我就沒有任何辦法镊掖。如果換做是以前的我乃戈，我可能不會(huì)去找領(lǐng)導(dǎo)要求更正這個(gè)事情，十有八九就忍了亩进，因?yàn)樽约旱呐橙鹾湍懶≈⒙恰５沁@次我選擇發(fā)出自己的聲音并努力去盡力修正我的工資錯(cuò)誤問題。最終能不能改正镐侯，這不是我可以左右的事情侦讨。在我的影響圈范圍內(nèi)，發(fā)出聲音苟翻、努力配合調(diào)查韵卤、提供自己能提供的一切證據(jù)，便是我可以積極主動(dòng)去完成的事情崇猫。

上周整體工作強(qiáng)度正常沈条，基本上每一天都安排的滿滿的。從工作結(jié)果的滿意度來講诅炉，我覺得能打9分蜡歹。從生活精神層面講，我覺得只能打6分涕烧。我感受到自己內(nèi)心十分空虛月而，不想和任何人交流也不想做任何事情。周末的兩天也是在家里發(fā)呆议纯，任時(shí)光從指尖流逝父款。當(dāng)時(shí)我覺得哪怕我睡一覺也是有價(jià)值的，然而我根本就睡不著。說明我內(nèi)心并不穩(wěn)定憨攒，仍然是有很多積壓的東西世杀。

二、成長感悟

我在新的共修群里也想和人聊聊肝集，當(dāng)時(shí)我對自己嘩眾取寵有一些感受想要說說瞻坝。我發(fā)了兩段話，沒人理我杏瞻。

下周一之前就要交第一篇日記了吧所刀？我這周就寫我習(xí)慣性的嘩眾取寵好了。我有時(shí)看似深沉伐憾，實(shí)則實(shí)在抽離自己的感受勉痴。有時(shí)看似歡愉，卻是為了彰顯自己树肃，想要求看見與關(guān)注以應(yīng)對內(nèi)心的孤獨(dú)蒸矛。有時(shí)清醒有時(shí)糊涂，有時(shí)精于算計(jì)有時(shí)傻到極點(diǎn)胸嘴。人格模式可以讓各種各樣的相反屬性集合在一個(gè)人身上雏掠，也有人感覺我像人格分裂一樣。有時(shí)感覺會(huì)崇拜劣像，而有時(shí)又感覺想遠(yuǎn)離乡话。

嘩眾取寵，成功吸引到了別人的注意耳奕，成為別人眼里的笑話绑青，也讓自己的人生活成了一個(gè)沒有自己的笑話。人格模式想要填洞的渴望屋群，是那么的強(qiáng)烈闸婴。像在沙漠里渴望一口清水一般。內(nèi)心的欲望芍躏，魅惑著自己明知是深淵還想要義無反顧的跳下去邪乍，這真是一件可怕的事情。

但是人家聊的很開心对竣，哪怕簡單的話庇楞，也能一直聊下去。我很真心的想要分享否纬，寫了半天沒人理吕晌，我心里還是產(chǎn)生了一些不爽的感受。

我立刻開始覺察自己临燃，我在干什么睛驳？我看到了我自己表面上是想要分享壁拉，實(shí)際上是寫給自己看的，是吧自己的感悟?qū)懥讼聛戆匕小Ｗ约旱男乃魈食鰜淼奈淖謨H僅是個(gè)記錄而已，當(dāng)寫完的那一刻就結(jié)束了溃论。無論是有什么豁然開朗的感受屎蜓，又或是在感受浮現(xiàn)時(shí)候身體的不自在和尷尬感，又或是說出自己內(nèi)心想法時(shí)候的羞恥感钥勋。這些感受都是在那一個(gè)當(dāng)下那一刻發(fā)生的炬转，流過自己就流過了。甚至于我可能流過之后立刻就忘記了剛才發(fā)生的一切算灸，將注意力又集中在此時(shí)此刻扼劈。

當(dāng)我寫下來的時(shí)候，頭腦看到這些字瞬間就啟動(dòng)了想要彰顯的欲望：你們快看啊菲驴，剛才突然就寫了好多出來荐吵，看起來還挺有道理的呢，你們快看看我是不是寫的很對赊瞬？是不是能讓你引起共鳴先煎？快夸夸我吧，快看到我寫出了多好的文字啊巧涧，快看到我成長的結(jié)果吧薯蝎，我寫的東西多厲害，不比別人寫的那些柴米油鹽有深度的多嘛谤绳！

想要彰顯占锯，就有期待。有期待缩筛，就想要回應(yīng)消略。人家憑什么要給你回應(yīng)?回不回應(yīng)完全是別人選擇的事情，我自己不可能控制別人去回應(yīng)歪脏，那我的期待就會(huì)落空疑俭，落空就會(huì)有失望。失望又會(huì)驗(yàn)證我的信念：我只能選擇孤獨(dú)婿失。沒有人會(huì)在意我钞艇，我只是大千世界的一顆普通到再不能普通的塵土。生死有命豪硅，與人何干哩照？

我看到了我身上發(fā)生的事情，深呼吸一次懒浮，回到自己飘弧，安靜了下來识藤。

三、自我覺察

我的題目是：若有越心不名解脫次伶，若有出心不名菩提痴昧。

我想面對的是我不想與人溝通的事情，群聊自助教班解散后徹底不看了冠王，除了陳老師答疑我會(huì)看一下周一的會(huì)議號碼赶撰。其實(shí)，在助教班的時(shí)候柱彻，因?yàn)榭戳舜罅康挠X察日記豪娜，漸漸的我開始對這類內(nèi)容產(chǎn)生了抵觸的心理。柴米油鹽占據(jù)了大多數(shù)哟楷，很多學(xué)員好幾年了翻來覆去就是那點(diǎn)兒事情走不出來瘤载，我看的都著急。不知不覺之間我武裝了自己的頭腦卖擅，從大量的覺察日記中我對每種類型的人開始逐漸輪廓變得清晰鸣奔，如同我心中藏著9個(gè)號碼一樣。在那段時(shí)間惩阶，我和一些沒有學(xué)習(xí)過九型的朋友講九型溃蔫，總能正中紅心一般的說到核心點(diǎn)上，有時(shí)候也會(huì)教練他人琳猫，都反饋很有收獲伟叛。這種正向反饋久了，我一度以為自己真的學(xué)的挺好的脐嫂，能幫助到別人统刮，自己也很開心，也產(chǎn)生了滋養(yǎng)的感受账千。在晚上睡覺的時(shí)候侥蒙，我都會(huì)反復(fù)想起教練的內(nèi)容，在頭腦里一遍又一遍的重播匀奏，去咀嚼我們溝通的每一句話鞭衩，去回憶我還沒有注意到的更多細(xì)節(jié)。那時(shí)候真的是超開心娃善、超興奮论衍。

正如我共修申請里寫的那樣，慢慢我開始感覺不對勁了聚磺。表面上做的還不錯(cuò)坯台，但實(shí)際上對方?jīng)]有做出什么改變還是老樣子，我自己也沒有什么變化瘫寝。這時(shí)候我想起了臨在為本四個(gè)字蜒蕾，我意識(shí)到我是在假臨在狀態(tài)下的假教練稠炬。

我到底想要什么？如題目中的解脫咪啡？阿耨多羅三藐三菩提首启？無上正等正覺？開悟撤摸？

我回憶了一下我的成長流程闽坡，最開始我想要的，就是一份內(nèi)心的安寧愁溜，僅此而已。我清晰的感受到那時(shí)候的我有很多的欲望外厂，有很多的想法冕象，有很多對未來的愿望，也有很多焦慮汁蝶、自卑渐扮、恐懼、貪婪等負(fù)面的特質(zhì)掖棉。整個(gè)人在北京漂了幾年后墓律，感覺越發(fā)變得渾渾噩噩。

因?yàn)橄胍獌?nèi)心的安寧幔亥，所以花了很多錢上了很多課耻讽，來學(xué)習(xí)成長之道。在東方九型學(xué)習(xí)的過程中帕棉，漸漸的我忘記了我想要內(nèi)心的安寧针肥，轉(zhuǎn)去使勁寫覺察日記來彰顯自己的用功，變得想要自己可以出情緒讓自己釋放香伴，變得想要彰顯自己收獲到了很多慰枕，展現(xiàn)自己一天比一天更臨在。我希望得到陳老師的認(rèn)可與關(guān)注即纲，得到學(xué)員們的認(rèn)可與關(guān)注具帮。我的頭腦再不斷地竊取我成長的果實(shí)，讓我的一次次體驗(yàn)低斋、一次次收獲全部變成可以講的出去蜂厅，分享的出去的東西。通過這種方式膊畴，來繼續(xù)彰顯自我之路葛峻。這是內(nèi)心缺失價(jià)值感的表現(xiàn)，也是我求認(rèn)同的一種新的方式巴比。

再后來上了助教班术奖，教練變成了重頭戲礁遵。我反復(fù)看了幾遍高效能人士的七個(gè)習(xí)慣，記了半天還是只能較為流暢的給別人講前3個(gè)習(xí)慣采记，后面的4個(gè)習(xí)慣我自己做不到佣耐，也沒有太深的體驗(yàn)更多還是停留在講道理的層面，分享的也少唧龄。我開始了不停給別人講高效能人士的旅程兼砖，同時(shí)在連續(xù)不斷的貼身肉搏教練過程當(dāng)中，不斷地運(yùn)用教練三板斧和高效能人士既棺，現(xiàn)在回想起來讽挟，我似乎也就是翻來覆去的用這兩招幫別人清晰。這個(gè)時(shí)候我想要的丸冕，還是學(xué)會(huì)教練的方法耽梅。通過給他們帶來好的體驗(yàn)與收獲，來彰顯自己存在的價(jià)值感胖烛。同時(shí)也可以掩蓋住自己的自卑心眼姐。

在群內(nèi)交流和溝通的觀察中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律佩番。想要聊的HIGH众旗，先得熟悉或有共鳴。其中熟悉的前提是因?yàn)楸舜硕锰宋罚靡彩且驗(yàn)楣餐慕?jīng)歷會(huì)產(chǎn)生共鳴贡歧。這應(yīng)該是用真實(shí)觸碰真實(shí)的一種具體體現(xiàn)吧。

我為什么聊不起來赋秀？

因?yàn)槲抑挥性谔貏e早期的時(shí)候和6號的同學(xué)們產(chǎn)生了一些共鳴艘款。之后我的注意力就轉(zhuǎn)移到彰顯自己身上了，產(chǎn)生的共鳴屈指可數(shù)沃琅。經(jīng)過大量重復(fù)的覺察日記統(tǒng)計(jì)之后哗咆，感覺干吐了场梆，自己內(nèi)心的抵觸心理也產(chǎn)生了倔约。當(dāng)某位同學(xué)發(fā)了一篇新的日記的時(shí)候，我可能還沒點(diǎn)開看绑嘹，已經(jīng)把內(nèi)容猜了個(gè)7788郭脂，無心觀看了年碘。在這種狀態(tài)下，收獲=0展鸡。

當(dāng)我離開了共鳴這個(gè)“九型為境”的具體體現(xiàn)之后屿衅，自我覺察就變成了閉門造車。我一直在堅(jiān)持寫莹弊，從未停下涤久∥谐荆可能我永遠(yuǎn)都不會(huì)停下來，無論陳老師是否組織共修群响迂。因?yàn)樽⒁饬χ匦禄氐阶约旱纳砩峡汲覍ψ约河钟辛撕芏嘈碌陌l(fā)現(xiàn)。共修群里發(fā)文章蔗彤，只是我頭腦希望能有人因我而產(chǎn)生共鳴所放出去的一個(gè)“魚餌”川梅，若有人看后有想法，那便聊一會(huì)兒探討一下然遏。如果一如往常石沉大海贫途，那便讓他沉下去吧。我心里秉持的信念是待侵，我寫覺察日記為我自己而寫丢早，用一句常說的話叫“我邀請你與我同在，即使你不在诫给，我依然選擇為我自己在這里”。當(dāng)看到這一點(diǎn)的時(shí)候啦扬，我一方面有點(diǎn)孤勇的感覺中狂，另一方面內(nèi)心還有一個(gè)聲音“這又是為自己孤絕逃避找了一個(gè)絕佳的理由”。

實(shí)質(zhì)上我明白我仍然在孤絕的狀態(tài)里扑毡，在這種狀態(tài)里充斥的是麻木胃榕、冷漠、絕望瞄摊。我對別人不感興趣勋又，我的生死由天，別人又何嘗不是呢换帜？沒人關(guān)注我楔壤，我也不關(guān)注別人。還可以為自己找個(gè)理由叫做“彼此獨(dú)立惯驼、不糾纏”蹲嚣。從小我爸就說是個(gè)常有理，總能為自己的各種行為講出理由來∷钌現(xiàn)在30歲了隙畜，我依然是常有理，并且理由更多了说贝，更高級了议惰，離我的本心也越來越遠(yuǎn)了。

我不想與人溝通乡恕，還有一點(diǎn)可以說的言询，那就是溝通在我心里還是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)的俯萎。我心里有個(gè)卡住我自己的信念，溝通就要讓對方開心倍试、舒服讯屈。在我自己狀態(tài)差的時(shí)候，我沒辦法保證我能有一次很好的溝通县习，我會(huì)很尷尬的說不下去涮母，沒話說。長時(shí)間的空檔期會(huì)讓雙方都非常的尷尬躁愿，這種尷尬可能還會(huì)破壞現(xiàn)在已經(jīng)建立起來的溝通局面叛本，所以為了防止這種事情，在需要溝通的時(shí)候我會(huì)很亢奮的盡力讓聊天能開心一些彤钟，因?yàn)檫@種亢奮我也說錯(cuò)過話来候，做錯(cuò)過事，得罪過人逸雹。在可溝通可不溝通的時(shí)候营搅，我就選擇不溝通。

從身體感受上講的話梆砸，我其實(shí)非匙剩渴望溝通，我感覺自己的內(nèi)心迫切需要通過溝通來流動(dòng)起來帖世，現(xiàn)在的感覺就是一汪死水休蟹。憋屈的很，也難受的很日矫、孤獨(dú)的很赂弓。

童年的傷痛：我是一個(gè)一直被同學(xué)欺負(fù)的受氣包，老師不喜歡我哪轿，我也不喜歡老師盈魁。很多時(shí)候我都是一個(gè)人在家，玩著抽屜里的玩具窃诉。我難得有機(jī)會(huì)叫朋友來家玩备埃，還被偷東西。我對人的絕望是深深扎根在骨子里的褐奴。我把那些個(gè)個(gè)例擴(kuò)大解釋為了所有人按脚，所以帶著厚厚的防御層不想接觸任何人。當(dāng)我看到了世界并沒有那么多的壞人的時(shí)候敦冬，我卸下了自己的防御層辅搬，但是自己內(nèi)心的絕望就像木頭上被拔掉的釘子會(huì)留有痕跡一樣，一直在我心中是一個(gè)淌著血的傷口，我知道這個(gè)傷口也看得到這個(gè)傷口堪遂，我目前的能力還治愈不了這個(gè)傷口介蛉。更是不想面對，只想逃避溶褪。希望通過和別人溝通所帶來的正向反饋币旧，來治愈內(nèi)心的傷。我看到了別人的心里猿妈，也有著和我一樣的傷口吹菱，表面熱絡(luò)，背后冷漠彭则。大家都是討愛的乞丐鳍刷，誰也不比誰強(qiáng)多少。

真相就是：每個(gè)人來到世界上都是斷翅的天使俯抖，大家都想要飛上天空输瓜，可是誰也飛不上去。只有把心和心連起來芬萍，才有可能一起飛上天空尤揣，但是因?yàn)橹帮w不上去，每個(gè)人心里都產(chǎn)生過絕望感柬祠。只有面對了自己北戏，才能打開心讓愛流動(dòng)起來。打開心需要勇氣瓶盛，可能會(huì)受傷最欠，但也會(huì)獲得伙伴示罗。

新的可能性與新的選擇：

1惩猫、先接別人的話，別人才會(huì)接我的話蚜点。（我現(xiàn)在暫時(shí)還不想這么做轧房，心中對世界仍抱有恨意，對人情的冷漠還有較為牢固的信念沒有打破绍绘，自己不想也不愿意花精力在溝通上奶镶，也暫時(shí)沒心情處理工作以外的事情）

2、通過敞開心扉的溝通陪拘，來為自己積累正面反饋厂镇。（現(xiàn)在一直在做，從結(jié)果上講左刽，喜憂參半捺信。我仍然不相信我現(xiàn)在建立的這些關(guān)系真的會(huì)幫助到我，所謂患難見真情欠痴。聊天解悶一起探索沒問題迄靠，我真出事的話秒咨，我不敢對學(xué)員們有任何的指望）

3、臨在中安住于當(dāng)下掌挚，面對自己雨席。（對我來說，臨在本身尚不穩(wěn)定吠式，面對自己更像一句口號陡厘。但是只要我可以，我一定面對自己）