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我自己就很胖，不是吃的多珊佣，而是在吃飯時食欲特別的好蹋宦。我覺得控制體重首先先看體質(zhì)，一些人是吃不胖的咒锻，其次就是合理膳食冷冗，減肥不是單純的少吃，可以減少碳水化合物和油脂的攝入惑艇，多食用膳食纖維豐富的食物蒿辙，促進(jìn)腸道正常蠕動，一天兩到三遍的排毒才正常滨巴。我設(shè)計(jì)了款盤子思灌，直接分配好的攝入食物的多少，主食也不是單一的米面兢卵，也包含部分粗糧和南瓜习瑰、紅薯等绪颖。吃的少量可以用正常衣服外形的盤子秽荤，吃的多就要用變形的衣服盤子去盛裝。從視覺上提醒自己要控制飲食柠横。
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