生氣所導(dǎo)致的疾病棋电，到底發(fā)病率有多高呢朽基？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)布隔，90%的疾病都和情緒有關(guān)。正所謂“病由心生”稼虎，不生氣就不會(huì)生病衅檀，少生病。
氣死人的例子還真不少霎俩！
史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮三氣周瑜的故事了哀军。也有史學(xué)家稱，周瑜并不是諸葛亮氣死的打却，而是突發(fā)心梗杉适。可是不論怎樣柳击，周瑜之死說明生氣對(duì)個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響猿推。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟捌肴，生氣不僅會(huì)帶來強(qiáng)烈的生理變化蹬叭，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性状知。
生氣后身體8大器官的變化
1. 心臟血流增加一倍
研究發(fā)現(xiàn)秽五，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！生氣時(shí)心臟的收縮力加強(qiáng)饥悴，心跳加速坦喘，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作西设，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊瓣铣、心肌缺血、胸悶贷揽、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞坯沪。
2. 肝臟比平時(shí)大了一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟擒滑！所謂“氣大傷肝”腐晾，如果經(jīng)常生氣，就會(huì)出現(xiàn)肝病丐一、甚至是肝硬化藻糖。也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈库车。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”巨柒，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”洋满。
3. 免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)
生氣也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)晶乔？沒錯(cuò)，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著牺勾，作為激素正罢，多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時(shí)驻民，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素翻具，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作回还，讓身體抵抗力下降裆泳。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張柠硕。
4. 生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張
很多人在最生氣時(shí)肺部會(huì)疼工禾，這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅?huì)傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí)蝗柔，呼吸就會(huì)變得急促闻葵，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張诫咱，沒有時(shí)間收縮笙隙，所以很多人肺部會(huì)疼洪灯。這也是為什么常會(huì)有人在生氣時(shí)說“肺要?dú)庹恕薄?/p>
所以很多人常說一句話“心痛得無法呼吸”坎缭，其實(shí)不是心，而是“肺痛得無法呼吸”签钩。
5. 生氣時(shí)腸胃功能紊亂
你生氣時(shí)掏呼，胃也會(huì)生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少铅檩，供血量不足憎夷，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”昧旨。生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮拾给，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速兔沃，食欲不振蒋得，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等乒疏。
6. 生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
很多女人生氣后乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊额衙，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外窍侧，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯县踢、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因伟件。
7. 生氣時(shí)甲狀腺會(huì)分泌過多激素
生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂硼啤，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官锋爪，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了丙曙，久之就會(huì)引發(fā)甲亢。
8. 一生氣皮膚會(huì)長(zhǎng)色斑
美國(guó)的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長(zhǎng)色斑的女性研究顯示其骄，當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí)亏镰，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)拯爽，她們的色斑可以不治自愈索抓。
醫(yī)學(xué)人員分析道，當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部毯炮，這時(shí)的血液中氧氣少逼肯、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊桃煎，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題篮幢。
最后，提醒大家为迈，能不生氣就不生氣三椿，心胸要開闊一些，天大的事最后都能解決葫辐，生氣無濟(jì)于事搜锰，還傷人傷己」⒄剑或者通過轉(zhuǎn)移注意力蛋叼，先讓脾氣過去再處理問題。
不過人非圣賢剂陡，誰還沒有個(gè)脾氣狈涮。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣鸭栖、順氣解郁的食物歌馍，緩解生氣帶來的傷害！
生氣之后多吃這些食物
1白芍
很多人都知道纤泵，生氣的時(shí)候骆姐，吃上幾辆翟粒“逍遙散”就會(huì)好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好玻褪。但很少有人知道肉渴，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒带射，它就能緩解生氣帶來的各種不適同规。
白芍
2佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹窟社、舒肝健脾和胃等多種藥用功能券勺。佛手的花、果泡茶喝灿里，有理氣作用关炼。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。
3玫瑰花
玫瑰花可通氣消食匣吊、解毒生津儒拂、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用色鸳∩缤矗可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室命雀，也有益于順氣寧神蒜哀。
4橘皮
橘皮具有理氣化痰岩喷、健胃除濕的作用进泼。可同茶葉一起泡水喝宫蛆，也可單獨(dú)泡水喝赊抖，味清香统倒，可提神寨典、通氣氛雪。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用耸成，能清肺化痰报亩。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開胃井氢。
5白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊弦追，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用花竞【⒓可止咳化痰掸哑、消食利膈。適用于胸膈滿悶零远、食積飽脹苗分。
6山楂
山楂順氣止痛、化食消積牵辣，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛摔癣，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效纬向。生吃择浊、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效逾条。
7蓮藕
蓮藕健脾和胃琢岩、通氣、養(yǎng)心安神师脂。蓮藕燉排骨粘捎、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。
8木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高危彩，可助消化攒磨、健脾胃、順氣汤徽、潤(rùn)肺娩缰、止咳、消暑解渴谒府。木瓜牛奶拼坎、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇完疫。
按摩“消氣穴”迅速緩解
太沖穴：疏肝解郁泰鸡，條暢情志
太沖穴位于足背大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處壳鹤。它具有舒肝理氣盛龄、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效芳誓。因此人在生氣后按壓此穴余舶，能幫助疏泄、消氣锹淌，緩解人因生氣引起的一些疾病匿值。
按摩方法：按壓這個(gè)穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘赂摆，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴挟憔，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘钟些。反復(fù)2~3次，共計(jì)10~15分鐘绊谭。揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度厘唾，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調(diào)或易激動(dòng)龙誊，及生氣動(dòng)怒的人抚垃，可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。
健康是自己的趟大，保持身體健康需要一種持之以恒的心態(tài)鹤树。所以，從此刻開始關(guān)愛自身的健康逊朽，認(rèn)真把握每一天罕伯，努力讓自己的身體更加強(qiáng)健吧！
