說實(shí)話朵栖，9月份這次的橙長計(jì)劃颊亮，對于計(jì)劃本身來說，是失敗的陨溅。但是终惑，卻因?yàn)樾〗M群里有個(gè)暖暖的小伙伴，和他溝通和交流之后门扇，我發(fā)現(xiàn)了我一直以來的問題雹有。
其實(shí)，和他談話臼寄，是在兩天前霸奕，而要整理這次談話內(nèi)容其實(shí)早就該做了，卻拖到了現(xiàn)在吉拳。
現(xiàn)狀和誤區(qū)
常常陷入“計(jì)劃-拖延-破產(chǎn)-懊惱-再計(jì)劃”的死循環(huán)中质帅。
以為是自己行動(dòng)力不足，自制力不夠，沒有毅力煤惩，所以活該成為現(xiàn)在的自己嫉嘀。陷入對自己的責(zé)備和質(zhì)疑自己的能力的情緒中無法自拔，然后盟庞，去看一些雞湯吃沪、勵(lì)志的書籍文章來尋找安慰，給自己打雞血什猖，重新涌入制定計(jì)劃的大隊(duì)伍中票彪。卻從來沒有考慮過自身的現(xiàn)狀和目標(biāo)計(jì)劃的難度之間的差距。
情緒上不狮，因?yàn)闊o一完成的計(jì)劃降铸，而陷入自責(zé)和失望。目標(biāo)多摇零，時(shí)間緊推掸，任務(wù)重，思之極恐驻仅，所以干脆破罐子破摔谅畅，刷劇、打游戲噪服，自暴自棄毡泻。之后，又自責(zé)...又是一個(gè)死循環(huán)粘优。
認(rèn)識自己
接納現(xiàn)狀——學(xué)習(xí)能力不足仇味，目前可利用的時(shí)間少，起步晚雹顺，效率低...
理清自己被打斷的情況丹墨，主動(dòng)or被動(dòng)，可延時(shí)or不可延時(shí)
發(fā)現(xiàn)自己的焦慮嬉愧，和真正焦慮的原因——太急躁贩挣，操之過急
現(xiàn)階段的自己在該主題學(xué)習(xí)的階段中處于哪個(gè)階段，初級没酣？中級王财？高級？對于你要深入學(xué)習(xí)掌握的這項(xiàng)技能四康，你現(xiàn)在的水平是在哪里？
計(jì)劃/目標(biāo)的合理性
有時(shí)候狭握，制定好的計(jì)劃闪金，完全沒有思考過這個(gè)計(jì)劃要分幾步來完成，而是想當(dāng)然的認(rèn)為自己完全知曉。但就是這種盲目哎垦，才造成了自己對計(jì)劃的判斷失誤囱嫩。
你是否真正去了解過你寫下來的這個(gè)計(jì)劃背后漱办，需要分幾個(gè)步驟做你虹，每個(gè)步驟需要哪些支持（知識瓶殃、人脈庆揪、工具等）俏脊，可能遇到的問題有梆，計(jì)劃的難度是多少......
舉個(gè)例子
比如：“7天內(nèi)完成閱讀《XXX》書籍报强，完成思維導(dǎo)圖讀書筆記”
現(xiàn)狀：一個(gè)月閱讀2-3本書懒鉴，心情好的時(shí)候犬性，輸出一篇書評（1-2周的時(shí)間看1本書）瞻离；在書中寫寫畫畫，摘抄（沒有自己的思考）乒裆；常程桌看完就不記得書的完整內(nèi)容，只記得大概（沒有建立框架的概念）鹤耍；思維導(dǎo)圖技能低下肉迫，不足以有能力繪制完整的讀書筆記...
計(jì)劃的難度分析：要完成閱讀，首先7天的時(shí)間稿黄，是不是已經(jīng)在挑戰(zhàn)自己喊衫？思維導(dǎo)圖技能不足的自己怎么制作一個(gè)完整的讀書筆記，這是不是另一個(gè)挑戰(zhàn)抛猖？按照自己的閱讀能力格侯，看完一本書，并沒有對整本書的框架和知識點(diǎn)進(jìn)行梳理的習(xí)慣财著，在畫思維導(dǎo)圖之前联四，是否需要對這項(xiàng)技能進(jìn)行提高？
所以撑教，看一本書需要時(shí)間朝墩，思維導(dǎo)圖技能不足進(jìn)行提高需要時(shí)間，建立思考框架知識點(diǎn)梳理需要時(shí)間伟姐，這么多事情收苏，7天時(shí)間真的夠嗎？你每項(xiàng)技能都成熟嗎愤兵？能完成嗎鹿霸？
修改后：分解計(jì)劃。I.提高閱讀速度：每周完成一本書的閱讀秆乳。II.提升思維導(dǎo)圖的技能懦鼠。III.思維框架模型等的學(xué)習(xí)钻哩，如《金字塔原理》。
注意：一次只專注與一項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)肛冶。
To Do List
1街氢、記錄時(shí)間，知曉自己每天的時(shí)間去向睦袖，確定可利用時(shí)間時(shí)長
2珊肃、建立清單：未來也許清單，當(dāng)下清單
3馅笙、選定主題伦乔，設(shè)定合理的目標(biāo)，斟酌目標(biāo)背后需要付出的努力延蟹，并進(jìn)行合理的計(jì)劃
心態(tài)/對自己說...
多思考评矩，在焦慮的時(shí)候，多問問自己為什么阱飘，刨根問底斥杜，會(huì)有意想不到的收獲。
安排合理的時(shí)間段沥匈，進(jìn)行合理的任務(wù)蔗喂，完成合理的目標(biāo)，建立成就感高帖，獲得積極的反饋缰儿，形成一個(gè)良性的循環(huán)。
慢一點(diǎn)散址，再慢一點(diǎn)乖阵，保質(zhì)而深入的學(xué)習(xí)，完成最低的任務(wù)量预麸，輕松完成瞪浸，建立成就感。
不要擔(dān)心自己要學(xué)的太多吏祸，時(shí)間不夠对蒲，很多東西和技能是互通的，你只要精通一項(xiàng)技能贡翘，有了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法蹈矮，那么后面學(xué)習(xí)任何一個(gè)技能，時(shí)間和效率上鸣驱，都會(huì)有所突破泛鸟。
成長，從認(rèn)識自己開始踊东。
