? ? ? ?當(dāng)談起學(xué)習(xí)婉称，以及如何快速的掌握一項技藝或一門知識的時候块仆，我們往往最新想到的方法是重復(fù)，重復(fù)王暗，再重復(fù)悔据。在短期內(nèi)大量的重復(fù)學(xué)習(xí)，與它“會面”的次數(shù)越頻繁俗壹，我們就越熟悉它科汗，往往也會認(rèn)為掌握的越好。然而绷雏，如果你沒有采取正確的學(xué)習(xí)方法肛捍，一味頻繁地集中練習(xí)隐绵，終究會事倍功半。
被“遺忘”的艾賓浩斯曲線
德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)并提出了遺忘曲線拙毫。
? ? ? ? 這條遺忘曲線說明依许，我們的記憶具有時效性，遺忘從學(xué)習(xí)之后立即開始缀蹄，而且遺忘的進(jìn)程是不均勻的峭跳。最初的遺忘是最快的，以后逐漸減慢缺前。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線蛀醉，我們知道只有根據(jù)大腦的記憶規(guī)律，適時的刺激才能把輸入的信息變成長時記憶衅码。
? ? ? ? ?因此拯刁，我們可以理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為，任何一項技藝的掌握都是需要基礎(chǔ)時間作為保障的逝段。無論是百發(fā)百中的投籃還是筆走龍蛇的書法垛玻，亦或是發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)的口語學(xué)習(xí)，都是在一朝一夕的練習(xí)之上習(xí)得的奶躯。當(dāng)然帚桩，在相同的學(xué)習(xí)時間內(nèi)，“速成”的學(xué)習(xí)方法的確可以使你獲得短期優(yōu)于一般的成績嘹黔。但是账嚎，一勞永逸的速成是不存在的。
間隔練習(xí)+穿插練習(xí)+多樣化練習(xí)的“組合拳”
? ? ? ? 在這個分秒必爭的社會儡蔓，我們應(yīng)該研究如何最大化提高時間利用率郭蕉。
回想我們的校園學(xué)習(xí)時光，周一上午：語文數(shù)學(xué)英語喂江；周一下午：體育物理政治……我們的腦容量是有限制的恳不，長期記憶就好比計算機(jī)的硬盤，短期記憶就好比計算機(jī)的內(nèi)存开呐。頻繁的集中練習(xí)會產(chǎn)生短期記憶规求，而我們的大腦向長期記憶中存放新知識需要一個“鞏固時間”瓦戚。在這個過程中，新知識與大腦中已有的相關(guān)知識形成聯(lián)結(jié)丛塌，形成一條記憶痕跡。這個過程需要數(shù)小時啡捶，甚至數(shù)天。出現(xiàn)遺忘以后了赌，再次檢索這些知識就會觸發(fā)鞏固過程，記憶被強(qiáng)化逢并。因此筒狠，我們需要設(shè)置一些間隔，產(chǎn)生一點(diǎn)兒遺忘灶伊，那樣不僅會促使你更加努力的去練習(xí)，也能再次鞏固你的記憶米辐。
? ? ? ?也許會對此有所印象，每次的章節(jié)測驗明明分?jǐn)?shù)很高狸页，但是到了期末綜合測驗的成績卻不盡人意址遇？四個加法題和四個乘法題放在一起，你一定會先做完同一類型的題目再做下一個類型跺株。在考試的過程中，這么做確實可以節(jié)省很多時間袖扛。然而，在練習(xí)的過程中，穿插做題也許效果會更好砸讳。同樣的道理，你在學(xué)習(xí)側(cè)方停車的時候可以穿插練習(xí)直角轉(zhuǎn)彎、曲線行駛克胳。從長期記憶效果來看臭脓，這種穿插練習(xí)的“笨方法”其實更有效果砚作。
自我檢測—反饋式學(xué)習(xí)
? ? ? ? ? 知識有沒有掌握领猾，技能有沒有學(xué)會面粮，學(xué)習(xí)有沒有成果，這時你需要一個自我檢測進(jìn)行反饋继低。從某種意義上來說熬苍，考試是一種被動式的自我檢測柴底。當(dāng)你進(jìn)行考試的時候柄驻，你就會自主檢索記憶中的知識答憔。相關(guān)的記憶痕跡就被觸碰蓉驹，記憶得到鞏固态兴。檢索的次數(shù)越多，鞏固的效果越好疟位。然而绍撞，自我檢測的好處不止于此正勒，你應(yīng)該獲得更多的好處。通過檢測傻铣，你會發(fā)現(xiàn)那些遺忘的知識章贞。通過這種反饋式的學(xué)習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)自己對知識掌握的越來越好非洲。記住鸭限，那些越不容易想起的，反而會讓你日后印象深刻两踏。
被動的重復(fù)學(xué)習(xí)和主動的回想學(xué)習(xí)
“無他败京，但手熟爾”。我們不應(yīng)該讓孰能生巧成為懶惰的遮羞布缆瓣。
熟能生巧喧枷，熟更能生懶。人都是有趨向性的弓坞，熟練產(chǎn)生的慣性往往讓人陷于其中隧甚。
為什么間隔練習(xí)、穿插練習(xí)和多樣化的練習(xí)（統(tǒng)稱為主動的回想學(xué)習(xí)）比頻繁而集中的練習(xí)更有效渡冻？因為前者在學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生了不舒服戚扳，因為不舒服，所以需要你花費(fèi)更多的力氣甚至更多的時間族吻，然而效果卻是成倍的帽借。當(dāng)你進(jìn)行頻發(fā)集中的學(xué)習(xí)的時候，你會越來越熟練超歌，從而產(chǎn)生掌握的越來越好的錯覺砍艾。我們不妨如果把它形象的比喻成拉車的動作。在你面前有一輛裝載重物的貨車巍举，在剛開始起步的時候脆荷，你需要非常大的力氣才能克服地面阻力去拉動它，當(dāng)它起步以后懊悯，你只需要花費(fèi)很小的力氣它就行往前自己跑蜓谋。然而，一旦你停下炭分，讓他再次啟動桃焕，你所需要花費(fèi)的力氣并不比第一次少，甚至更困難（當(dāng)你疲憊的時候）捧毛。前者就好比我們反復(fù)閱讀一本書观堂，過程是愉快的让网，但你得到的僅僅是貨車剛起步時的鍛煉。
越容易得到的师痕，你反而越得不到寂祥。
