今天分享的是《心理彩排：好運(yùn)都是在上班路上設(shè)計(jì)出來(lái)的》泛鸟。
手機(jī)依賴癥已成了繼鴉片之后的最大上癮病癥乳讥。手機(jī)有太多層出不窮的app和新鮮刺激的新聞笋颤，這種被動(dòng)接受的新鮮體驗(yàn)讓我們的無(wú)法移目钓简。特別是在上下班的地鐵上油啤，“低頭族”的壯觀景象讓人嘆為觀止，可大部分低頭族還是會(huì)日復(fù)一日年復(fù)一年的坐地鐵坯钦。但有人想一輩子坐地鐵嗎预皇？應(yīng)該沒(méi)有。所以上班的路上你可以學(xué)習(xí)一下本書(shū)所講的“心理彩排”婉刀，也許你的人生將大不同吟温。
心理彩排為何能改變運(yùn)氣，我們先看看它具體能改變我們哪些方面路星。書(shū)內(nèi)分享了三點(diǎn)溯街，分別是：改變習(xí)慣、清理內(nèi)心洋丐、應(yīng)對(duì)困難呈昔。
用心理彩排改變習(xí)慣
很多人進(jìn)到公司才開(kāi)始調(diào)整自己，覺(jué)得還有一整天的時(shí)間可以先看看新聞友绝，看看今天的劇更新多少堤尾，或者干脆下載昨天剛更新的《歡樂(lè)頌》為下班做準(zhǔn)備了。這一磨蹭時(shí)間悄悄的就溜走了迁客，到10點(diǎn)才心有慚愧的想要干點(diǎn)活郭宝。
所以在上班路上進(jìn)行“心理彩排”很有必要辞槐，可以讓你更快的進(jìn)入工作狀態(tài)。想象一下：你已經(jīng)在上班了粘室，你今天要做哪些工作榄檬？如何讓完成？有沒(méi)有重要的工作再斟酌修改一下衔统？遇到老板問(wèn)起某件事我怎么回復(fù)比較好鹿榜？“心理彩排”的好處顯而易見(jiàn)，有準(zhǔn)備讓你的思考力處于max狀態(tài)锦爵，任何時(shí)候被老板喊去問(wèn)話都不再擔(dān)心舱殿，而是覺(jué)得太棒了又有機(jī)會(huì)表現(xiàn)一下。
為什么要在上班路上心理彩排呢险掀？而不是下班或者午休的時(shí)候呢沪袭？原因是人們經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠和休整，大腦慵懶且聚集了滿滿的能量樟氢，這個(gè)時(shí)候你有意識(shí)的讓大腦緊張思考一下冈绊，這會(huì)快速激活大腦，思考的問(wèn)題也更有深度和高度嗡害。而且上班路上的時(shí)間比較規(guī)律焚碌，容易形成“心理彩排”的習(xí)慣畦攘，想象一下你的思考力大部分時(shí)間處于max狀態(tài)霸妹，你的工作總是高效而出色，說(shuō)不定哪天得到老板的賞識(shí)好運(yùn)不期而至知押。
用心理彩排清理內(nèi)心
也許你前一天被老板挑戰(zhàn)了叹螟，或者跟同事撕逼了，又或者你有很多瑣事還沒(méi)處理台盯。這些煩心事在上班路上慢慢涌入你的腦海罢绽，讓你困擾不止。這時(shí)你就要學(xué)會(huì)利用“心理彩排”的時(shí)間讓自己清理一下內(nèi)心的垃圾静盅，因?yàn)橛兴麄冊(cè)谀阋徽於疾荒馨残墓ぷ髁技邸Ｋ阅阋獙W(xué)會(huì)冥想，如何操作呢蒿叠？
首先保持深長(zhǎng)的呼吸明垢，并把注意力放在自己的呼吸上，然后盡量保持緩慢的呼吸節(jié)奏市咽，當(dāng)注意力游離時(shí)隨它去痊银，你只要靜靜的觀察就好，然后慢慢把意識(shí)引回到自己的呼吸上施绎。經(jīng)過(guò)這樣的練習(xí)你會(huì)身心舒暢溯革，最初堅(jiān)持五分鐘即可贞绳，慢慢熟練以后延長(zhǎng)至10分鐘、15分鐘致稀。清除雜念的冥想練習(xí)對(duì)身心有很大的幫助冈闭，在上班路上進(jìn)行聯(lián)系能讓你以更輕松的心態(tài)來(lái)面對(duì)工作壓力。
用心理彩排應(yīng)對(duì)困難
有句話說(shuō)即便是興趣抖单，當(dāng)變成工作時(shí)也失去了最初的熱情拒秘。當(dāng)工作變成煩惱，怎么讓我對(duì)工作保持激情呢臭猜？工作環(huán)境決定了我們?cè)诠ぷ髦袝?huì)遇到很多困難躺酒，比如：市場(chǎng)部的Lily又卡你費(fèi)用了、比如老板說(shuō)你的工作報(bào)告又不合格蔑歌、今年大家都晉升了羹应，唯有你的考核沒(méi)有通過(guò)。當(dāng)困難重重時(shí)次屠，工作成了壓力山大园匹。
所以這時(shí)候給工作賦予意義很重要，偶爾停下來(lái)告訴自己我不是給老板打工我是給自己打工劫灶，不要計(jì)較一時(shí)的高低裸违，也不要在乎一城一池的得失，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看提升自己才是最重要的本昏。當(dāng)在上班路上你想明白了這些問(wèn)題供汛，相信新的一天你又滿血復(fù)活，雞血爆棚涌穆，低迷的情緒一掃而光怔昨。即便和市場(chǎng)部撕逼也能底氣十足，或者面對(duì)同事時(shí)即便輸了人場(chǎng)不輸氣場(chǎng)宿稀，撐的住氣場(chǎng)趁舀，好運(yùn)才不會(huì)走遠(yuǎn)。
小結(jié)一下祝沸，以上“心理彩排”的三個(gè)功能：首先心理彩排改變習(xí)慣矮烹、其次心理彩排清理內(nèi)心、最后心理彩排應(yīng)付困難罩锐。今天我們知道了心理準(zhǔn)備什么時(shí)候都不多余甚至很有必要奉狈，多一份準(zhǔn)備，少一分慌亂唯欣，職場(chǎng)OL的優(yōu)雅從容嘹吨，從“心理彩排”開(kāi)始。
