【21天精力升級課·第2.6講學(xué)習(xí)日志】
這是2019年4月20日“崔律精時力”之“21天精力升級課”第2.6講（中期充電篇：本周復(fù)盤&答疑）的學(xué)習(xí)日志民效。
1.我今天的收獲：
<回顧2.5>
>丹燕小伙伴的分享：律師講課和自己分享給老公的過程進(jìn)行了對比，自己在分享時總會說涛救，應(yīng)該怎樣怎樣畏邢，這是一種命令的口氣，老公很難接受检吆；而崔律在每次講課的時候都是從底層原理舒萎，原因的角度和大家說明這個道理，讓我們自己從內(nèi)心深處接受蹭沛。而之后臂寝，丹燕小伙伴又分享了對于追劇之后的感想，她覺得“應(yīng)該”把追劇的感想寫出來摊灭。崔律針對這個“應(yīng)該”也進(jìn)行了分析咆贬，“應(yīng)該”是內(nèi)心的一種拒絕，表現(xiàn)的是一種不喜歡的意愿斟或，對于我們來說要避免使用“應(yīng)該”素征。其實(shí)，從丹燕之前的分析是可以看出，她對自己之前使用“應(yīng)該”的結(jié)果是有所意識的御毅，但這已經(jīng)是自己在日常生活中的一部分根欧，是很難改變的，所以從這個角度上來說端蛆，對于成人學(xué)習(xí)來說凤粗，當(dāng)我們了解到這個知識之后，我們還要（我之前這個位置用的是'應(yīng)該'今豆，在復(fù)讀時才意識到自己也是這樣的）通過更多的刻意練習(xí)嫌拣、刻意實(shí)踐來改變現(xiàn)在既有的模式or方法，來改變我們的行為呆躲。
>今天很開心异逐，一方面是自己和同組的小芳和喜小喜的日志上榜，另一方面是因?yàn)樗齻兩习竦狞c(diǎn)插掂，是之前自己也非常喜歡的兩個點(diǎn)灰瞻，從這方面來說自己是和崔律同頻的呦。
2.我本周內(nèi)收獲的知識：
本周<思想進(jìn)化的過程>
>精力管理的三駕馬車：體力辅甥、腦力酝润、心力。
<三種充電方法>
①體力→快速充電：0%-80%璃弄，電流較強(qiáng)要销、速度較快。吃飽的狀態(tài)夏块∈韪溃可以馬上解決當(dāng)下問題。
②腦力→連續(xù)充電：80%-100%拨扶，電流減弱凳鬓，放緩慢沖茁肠。吃撐的狀態(tài)患民。可以在當(dāng)下有作用垦梆，但作用不是很明顯匹颤；需要長期的刻意練習(xí)。
③心力→涓流充電：100%-100%托猩，活躍電子印蓖，壽命更長。SPA養(yǎng)生的狀態(tài)京腥。
本周的課程是針對腦力進(jìn)行連續(xù)充電的過程赦肃，主要是練習(xí)刻意思維。
>舊識VS新知：
在本周的課程之初，崔律就為刻意練習(xí)思維埋下了伏筆他宛，從第一節(jié)課開始就要求大家在每日的打卡中從舊識與新知的角度進(jìn)行對比學(xué)習(xí)船侧。在實(shí)踐中，我們很容易因?yàn)閮蓚€事物之間的相同點(diǎn)厅各，而引發(fā)“附會舊知”镜撩，而解決的方法也就是找到他們的不同點(diǎn)。所以队塘，本周課中袁梗，始終伴隨的就是VS，尋找兩個事物的相同點(diǎn)＆不同點(diǎn)憔古。
>對比崔律與自己看待同一事物時角度的不同：
從第二課崔律讓大家先思考“一遍…一遍…”開始遮怜，我就發(fā)現(xiàn)了自己和崔律對同一事物會有不同的思考結(jié)果，這種結(jié)果來源于兩個差異點(diǎn)鸿市，一種是思考深度上奈泪；一種是思考廣度上。
像一邊…一邊…灸芳，我只想到了表面的差異點(diǎn)涝桅，而忽視了底層實(shí)際思維的切換是相同的。像今天課程中烙样，對于用零秒思考筆記分析買還是不買的問題時冯遂，我只想到了一種情況，就是糾結(jié)是否買這個東西谒获，而崔律給出了又一個角度蛤肌，因?yàn)樗伎级鴮?shí)際引發(fā)了一個想買的東西。還有批狱，比如：對于夜晚睡覺拉窗簾的必要性上裸准，我能想到的就是室外夜晚的燈光也會影響睡眠質(zhì)量；而崔律又給出了私密性赔硫、安全性的角度炒俱。——這也是我之后需要刻意練習(xí)的多角度爪膊、多層次思考权悟。那方法呢？深度上推盛，多問why峦阁？廣度上，多問還有什么角度耘成，還有什么可能呢榔昔？
>看講課思路：
現(xiàn)在每天聽完課在寫日志之前驹闰，除了從知識點(diǎn)的方面梳理外，還會從課程設(shè)計的角度思考撒会，這節(jié)課是如何串聯(lián)疮方，如何設(shè)計的？底層邏輯是啥茧彤？我的日志要怎么寫骡显，寫那幾個點(diǎn)，怎么串聯(lián)……這也是本周自己在刻意練習(xí)的思維方法——從課程設(shè)計角度思考課程安排曾掂。
3.我本周實(shí)踐中的成長：
<本周內(nèi)容的實(shí)踐>?
>>本周學(xué)習(xí)內(nèi)容實(shí)踐
>一次只做一件事：本周頭兩天在上班開車的路上惫谤，停止了一切與開車無關(guān)的活動（停止聽課、聽音樂等）珠洗，只是專心開車溜歪。開始的時候還是有點(diǎn)不適應(yīng)，但慢慢地會看到更多的路邊風(fēng)景许蓖；感覺腦子的狀態(tài)開始的時候是放空的蝴猪，但有的時候也會跳出一些事情，其中一次在上班的途中就把本周出差的行程基本規(guī)劃清楚膊爪。
>專注的時候自阱，請離線：手機(jī)在工作的時候會調(diào)成靜音狀態(tài)，同時由原來的正面朝上放變成正面朝下放米酬，這樣如果有消息來沛豌，自己也不會知道，始終處于離線狀態(tài)赃额，保證自己可以專注的工作加派。
> 關(guān)于訊飛：其實(shí)訊飛軟件自己的手機(jī)之前就有，但是自己一直不知道而已（好像有點(diǎn)2哈~~）跳芳，今天開始實(shí)踐芍锦，這篇日志就是用訊飛輸入法完成的????。
>>之前學(xué)習(xí)內(nèi)容的實(shí)踐
>關(guān)系力：本周實(shí)踐的更多的其實(shí)是關(guān)系力飞盆，在出差的路上和出租車司機(jī)聊天娄琉，知道為什么現(xiàn)在滴滴出行的打車軟件，容易叫到快車桨啃、專車车胡，但是出租車每次都會接單很慢。在供應(yīng)商的審核過程當(dāng)中和企業(yè)里不同的人聊天照瘾，從不同人的視角了解相同的一件事情，以驗(yàn)證信息的真實(shí)性丧慈、準(zhǔn)確性析命。
>關(guān)于快速補(bǔ)充體力：本周因?yàn)槭浅霾钚谐讨魑溃瑢τ隗w力、精力各方面來說都是一個很大的挑戰(zhàn)鹃愤。充分利用路途時間小睡簇搅；不在控制飲食，確保一日三餐吃飽软吐、吃好瘩将。
<本周未完成的實(shí)踐>
>周末看個綜藝節(jié)目，把被動式休閑變?yōu)橹鲃邮叫蓍e凹耙，挖掘一下節(jié)目中有意思的點(diǎn)姿现。
>明天早上去戒臺寺，感受一下林間寺廟早晨的陽光肖抱。
>0秒思考筆記备典，出差行程結(jié)束后開始實(shí)踐。
4. 我的疑問(周六答疑)：無
5. 其他想說的話(如有)：
>第一次用訊飛輸入法寫日志意述，過程真的很痛苦提佣，用了兩個小時，中間各種磕磕絆絆荤崇，差一點(diǎn)就放棄了拌屏，但最終還是用語音輸入完成了今天的日志∈趸纾總結(jié)一下主要的問題點(diǎn)：
第一槐壳，是同音字的識別；
第二喜每，是我經(jīng)常用的詞語的識別务唐。如果是聯(lián)想輸入法的話，他會記住我之前修改后使用的詞語带兜，但是像訊飛的話枫笛，怎么能夠讓它記錄我的常用詞語呢？比如說，崔律像鸡，舊識顽照。
