【21天精時升級課·第2.3講學(xué)習(xí)日志】

這是2019年4月17日“崔律精時力”之“21天精力升級課”第2.3講（中期充電篇：用文字梳理思考）的學(xué)習(xí)日志。

1. 我今天的收獲：（舊知VS新知）

<回顧2.2>

>從陳曇對于“田間勞作”從附會舊知到對比后發(fā)現(xiàn)“果然不同”摇予，和喜小喜的感悟“許多概念都是在比較中找到真諦枫匾，有點真理越辯越明白的感覺”中呛凶，我的共鳴點在于：確實很多“概念”表面上看到的好像是一樣的，有很多的共同點，但細(xì)細(xì)辨別后诺舔，其中必然會有差異奉狈，也就有了越辯越明白的感覺卤唉。我在昨天打卡群中和Aileen之間就發(fā)生了一段“微妙“的”化學(xué)反應(yīng)”，我從她對“一邊…一邊…”的解析中g(shù)et到了我的新知仁期，然后她又因為我的新知也聯(lián)想到了新的點桑驱。這是我第一次和小伙伴之間的“化學(xué)反應(yīng)”，這種感覺真的是太棒了~~

>從邱小貓的“知道是一件事跛蛋，做又是另外一件事”和木門大師兄的“因為昨天的課程多是舊知熬的，所以自己就將學(xué)習(xí)的重點放到小伙伴的實踐上，結(jié)果又發(fā)現(xiàn)了新知”以及“對于知識的沒有掌握好赊级，就是缺乏實踐”中押框，看到兩位師兄都是已經(jīng)行走在了學(xué)習(xí)的第二個階段“知識內(nèi)化的道路上”，看來自己要抓緊趕上隊伍了理逊。

>?從hu_ying和Taylor ＆Z的實踐中發(fā)現(xiàn)兩條適用自己的內(nèi)容：①把手機的“即時信息”關(guān)掉橡伞；②工作時，讓手機脫離我的視線挡鞍。希望可以最終拜托沒有手機就“抓耳撓腮”的感覺骑歹。

<今日份>

>《零秒思考》， 做筆記

~WHY~ 我們?yōu)槭裁匆龉P記墨微？

做筆記道媚，是讓大腦放松下來的一種“柔軟體操”，也是最不費力、最合適的開動腦筋的聯(lián)系方式最域。

~HOW TO DO~ 那我們該如何做筆記呢谴分？

首先，將大腦中浮現(xiàn)的問題/疑問和想法當(dāng)場記錄下來镀脂，讓頭腦越來越靈活牺蹄，心情也能夠得到整理，被自我意識所束縛的煩惱也會消失薄翅。這是一種有意識的行為沙兰，一種有意識整理思緒的行為。

這樣做筆記翘魄，我們可以解決什么問題呢鼎天？

通過這種做筆記的方法，①我們可以避免“原地打轉(zhuǎn)兒”式的“無效思考”暑竟，這種思考是沒有深入和展開的思考斋射；②可以避免沒有深入的“淺層思考”。

所以但荤，用筆記法罗岖，就是用文字記錄已經(jīng)有的想法，看著文字再做進(jìn)一步的挖掘腹躁，讓大腦有空間做進(jìn)一步的思考桑包。

崔律講到這里時，我是聯(lián)想到了“高效TO DO”纺非，我們用高效TO DO隨時隨地記錄我們需要處理的問題捡多，目的也是給我們的大腦騰出空間，讓它可以有空間進(jìn)行有效的思考铐炫。而不是用事務(wù)性工作的記憶占用我們僅有的腦容量∷夂福——我是不是也是在附會舊知倒信？記錄都是一樣的，但不一樣的是記錄的工具泳梆；騰出空間也是一樣的鳖悠，但騰出的空間一個是專注做其他事情，一個是專注更深入or廣泛的解決當(dāng)下任務(wù)优妙。

鍛煉的方法：零秒思考筆記法

①? [endif]A4紙橫放在面前乘综；②每張紙1個主題；③1頁寫4-6行套硼；④每行10個字左右卡辰；⑤每張紙的時間控制在1min。之后，再看自己的思考思路九妈。了解了自己慣用的思考方法后反砌，再嘗試調(diào)整。

>? 嘗試語音輸入法：訊飛語音輸入法

>崔律的精力語錄：用文字萌朱，梳理思考宴树。

<思考篇>

>今天get到了崔律的講課邏輯：

<回顧部分>從“對上節(jié)課的回顧感受”——“上節(jié)課內(nèi)容”——“上節(jié)課實踐”；

<本周主課設(shè)置>從課前問題出發(fā)晶疼，給出解決方法

問題1：我經(jīng)常一邊做家務(wù)酒贬，一邊聽課。

方法1：停下多任務(wù)并行翠霍，一次只做一件事锭吨。

問題2：我經(jīng)常一邊工作，一邊微信壶运。

方法2：給自己設(shè)置離線時間耐齐，專注工作。

問題3：我經(jīng)常想很多蒋情，卻理不出頭緒埠况。

方法3：用零秒思考筆記法，梳理思考思路棵癣。

2. 我今日的實踐&實踐中的亮點：

>今天的實踐其實是之前的“關(guān)系力”辕翰，今天和出租車師傅聊天，了解到了為啥會現(xiàn)在叫車比較慢狈谊。另外喜命，因為司機師傅和我一個小區(qū)，就要了電話河劝，以后出差叫車就方便很多了壁榕。

3.我的疑問(周六答疑)：無

4.其他想說的話(如有)：

>今天開啟出差模式，第一次在出差情況下聽課＆打卡赎瞎，確實很不適應(yīng)牌里，我是在晚上20點30開始聽課＆打卡的，24點前务甥，只能這些了牡辽。雖有不完善，但我還是很開心敞临，今天堅持做到了态辛。明天繼續(xù)加油~~