元認(rèn)知：元認(rèn)知能力就是覺察力和自控力的組合幌甘。所以從實(shí)用角度講苫耸，元認(rèn)知能力可以被重新定義為：自我審視敢会、主動(dòng)控制鉴腻，防止被潛意識(shí)左右的能力。
每當(dāng)遇到需要選擇的情況時(shí)惧浴，我們要是能先停留幾秒思考一下存和，就有可能激活自己的理智腦，啟用元認(rèn)知來審視當(dāng)前的思維，然后做出不一樣的選擇捐腿。
很多人為了獲得美好的人生纵朋，常常給自己立下早起、跑步茄袖、閱讀操软、寫作等目標(biāo)，但是沒過幾天就放棄了宪祥，因?yàn)槟切┠繕?biāo)大多是受大環(huán)境影響而跟風(fēng)設(shè)定的——?jiǎng)e人說好寺鸥，自己也想要，但實(shí)際上品山，自己并不需要胆建。仔細(xì)想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這仍然是我們的第一反應(yīng)肘交，是潛意識(shí)在左右我們笆载，我們并沒有真正進(jìn)行自我審視和主動(dòng)控制。
可見涯呻，從當(dāng)下凉驻，到每天，再到一生复罐，我們都天然被潛意識(shí)左右著涝登。
成長就是為了主動(dòng)控制
我們剛出生的時(shí)候，理智腦還沒有發(fā)育完全效诅，其戰(zhàn)斗力約等于零胀滚，這個(gè)時(shí)候，我們只有本能乱投。你看小寶寶咽笼，別人給他看什么，他就會(huì)被什么吸引戚炫，他們的注意力都是被外界吸引的剑刑，他們的行為也完全由天然的本能左右。
