這里是第二周內(nèi)容的第二部分磷瘤。
二芒篷、更大的前景
1，動力
當(dāng)學(xué)的東西不是自己真正喜歡的東西時采缚，學(xué)習(xí)是非常困難的针炉。但學(xué)習(xí)自己真正感興趣的東西的時候，一切都變得非常簡單仰担。那這是為什么呢糊识？
大多數(shù)神經(jīng)元都負(fù)責(zé)處理我們生活中發(fā)生的以及我們所做事情的相關(guān)信息绩社。你的大腦也有一套神經(jīng)遞質(zhì)的廣泛投射系統(tǒng)摔蓝，加載的不是經(jīng)驗(yàn)本身的內(nèi)容，而是它的重要性以及對未來的價值愉耙。神經(jīng)遞質(zhì)是一種可以影響神經(jīng)元如何回應(yīng)其他神經(jīng)元的化學(xué)物質(zhì)贮尉。
今天我們將要談?wù)勂渲腥N：乙酰膽堿、多巴胺朴沿、血清素猜谚。
乙酰膽堿神經(jīng)元與負(fù)責(zé)專注學(xué)習(xí)的大腦皮質(zhì)層間形成了神經(jīng)遞質(zhì)性的聯(lián)系败砂。當(dāng)你在注意力高度集中的時候，這些乙酰膽堿就會廣泛的投射出來魏铅，并且激活環(huán)路來控制突觸可觸性昌犹，從而形成新的長期記憶。
神經(jīng)遞質(zhì)也對你的無意識有著深遠(yuǎn)的影響览芳。
從我出生以來斜姥，最偉大的腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)就是，一種叫做多巴胺的特殊的化學(xué)物質(zhì)控制著我們的動力沧竟。在腦干這塊橙色的一小部分神經(jīng)元里就能找到它铸敏。
這些多巴胺神經(jīng)元是一個控制報酬性學(xué)習(xí)的大型腦部系統(tǒng)的一部分。尤其是在基底核悟泵，即多巴胺神經(jīng)元的上面杈笔，頭頂大腦皮層的下面這塊綠色的區(qū)域。
當(dāng)接受到一個毫無預(yù)期的獎勵時糕非，這些神經(jīng)元將分泌出多巴胺蒙具，多巴胺的信號將廣泛投射，這會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)有力的影響峰弹，同時也會影響決策店量，甚至是感官輸入的價值所在。
多巴胺參與預(yù)測未來獎勵鞠呈，不僅限于立竿見影的利益融师，它還可以激勵你做一些現(xiàn)在可能得不到獎勵，但在將來會有一個更好的獎勵的事情蚁吝。
成癮性藥物非正常的增加多巴胺分泌旱爆，欺騙你的大腦，讓它以為發(fā)生了什么很美好的事情窘茁，但與之相反怀伦，這會導(dǎo)致依賴，它將會綁架你的自由意愿山林。并推動你作出實(shí)際上不利于你的事情房待。
缺少多巴胺神經(jīng)元會導(dǎo)致動力缺乏，也就是我們俗稱的快感缺乏驼抹，它會讓你對那些曾經(jīng)令你感到快樂的事物失去興趣桑孩。
嚴(yán)重的多巴胺神經(jīng)元缺乏會導(dǎo)致靜止性震顫，遲緩框冀，僵硬流椒，這些癥狀就被成為帕金森綜合癥。
最終它會導(dǎo)致緊張癥明也，一種完全缺乏行動的病癥宣虾。
多巴胺神經(jīng)元是你大腦無意識里的一部分惯裕。我們已經(jīng)學(xué)過，當(dāng)你自己承諾自己在學(xué)完一部分之后绣硝，給自己點(diǎn)禮物時蜻势，那就意味著，你已經(jīng)在給自己的多巴胺系統(tǒng)加油了鹉胖。
血清素是第三個發(fā)散神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)咙边，它可以有力的影響你的社交生活，在猴子部落中的雄性首領(lǐng)有著最高的血清素分泌水平次员，而位列最末的公候败许，其血清素水平則最低。
百憂解是治療臨床憂郁癥的處方藥物淑蔚，它可以提高血清素的活躍水平市殷。
血清素的水平也與風(fēng)險行為有著緊密的聯(lián)系，在那些血清素低的猴子身上往往能觀察到更多的冒險行為刹衫。
服刑犯人中醋寝，因暴力犯罪而入獄的，是社會中血清素分泌活動最低的群體之一带迟。
最后一點(diǎn)音羞，情緒也可以強(qiáng)烈的影響你的學(xué)習(xí)，你自己應(yīng)該深有體會仓犬，情緒曾一度被認(rèn)為與認(rèn)知互不影響嗅绰。然而近期研究顯示，情緒搀继，感覺以及注意力互相交織窘面，并與學(xué)習(xí)和記憶力互相影響。
杏仁核叽躯，即這里顯示的與杏仁核形狀相似的區(qū)域财边。
在人腦底部這塊區(qū)域，是認(rèn)知和情緒進(jìn)行有效結(jié)合的主要中心之一点骑，杏仁核是大腦邊緣系統(tǒng)的一部分酣难，它與海馬體共同參與記憶和決策的進(jìn)行過程。
作為一個有效率的學(xué)習(xí)者黑滴，最好要保持自己大腦杏仁核處于良好狀態(tài)憨募。
對于成功的學(xué)習(xí)來說，情緒及神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)比感知和動作要反應(yīng)遲緩跷跪，但卻同等重要馋嗜。如果想學(xué)習(xí)更多關(guān)于乙酰膽堿齐板，多巴胺和血清素的知識吵瞻，可以到brainfacts.org上尋找更多的信息葛菇。
2、組塊式心理圖書館
結(jié)合新的組塊與原有組塊的能力體現(xiàn)在很多歷史的創(chuàng)新變革中橡羞，比爾蓋茨與其他工業(yè)領(lǐng)袖會留出長達(dá)一周的閱讀周期眯停，以便在一段時間內(nèi)掌握多種不同想法。
把新鮮想法留在頭腦中卿泽，與未忘記的想法進(jìn)行自我交流莺债，可以幫助他們形成創(chuàng)新性思維。
基本上签夭，為了增長知識和獲得專業(yè)技能齐邦，人們會逐漸的增加頭腦中組塊的數(shù)量，有價值的信息第租，能以新穎及創(chuàng)造性的方式結(jié)合措拇。
你的組塊式心理圖書館越大，運(yùn)用越熟練慎宾，無論你學(xué)什么科目丐吓，你都將能夠更輕易的解決問題，找到解決方法趟据。正如我們即將要揭示的券犁，組塊化并非培養(yǎng)學(xué)習(xí)中的創(chuàng)新靈活度所需要的全部，但是它是重要的一環(huán)汹碱。
組塊還可以幫助你理解新概念粘衬，這是因?yàn)楫?dāng)你理解一個組塊時，你會發(fā)現(xiàn)這一組塊能以令人驚訝的方式與相似的組塊聯(lián)系起來咳促。
不僅在同一領(lǐng)域中如此色难，在截然不同的領(lǐng)域中也這樣。
這就是遷移（transfer）等缀，例如枷莉，你在物理里學(xué)到的概念和解題方法，可能和商學(xué)里的組塊概念非常類似尺迂，語言學(xué)習(xí)中的一些方面笤妙，可能對計(jì)算機(jī)編程的學(xué)習(xí)大有裨益。
組塊是更加緊湊的壓縮信息的一種方式噪裕，當(dāng)你在任一學(xué)科中取得更多的組塊化經(jīng)驗(yàn)時蹲盘，你會發(fā)現(xiàn)你能建立更大 的組塊，某種意義上膳音，這些帶狀物變長了召衔，不僅這些帶狀物更長了，神經(jīng)模式在某正程度上也加深了祭陷。他們更為牢固的扎下根苍凛。
如果你將一系列的概念和解決方法吸納為組塊形式趣席，你可以將他們看成是一簇神經(jīng)模式。當(dāng)你試圖理清頭緒時醇蝴，如果你有一組結(jié)構(gòu)良好的組塊宣肚，你可以更容易的找到正確的解決方法。
打個比方悠栓，如同在傾聽發(fā)散模式的悄聲低語霉涨，你的發(fā)散模式可以用新的方式，幫助你連接兩個或更多組塊來解決新問題惭适。
換一種方式思考笙瑟，當(dāng)你建立每一個組塊時，它就為你補(bǔ)上知識拼圖一塊癞志，但如果你不訓(xùn)練變大的組塊逮走，它們就會保持模糊的狀態(tài)，把你要學(xué)習(xí)的東西拼到一起就會更為困難今阳。
建立組塊式圖書館师溅，就是在訓(xùn)練你的大腦。不僅要認(rèn)出一個特定的概念盾舌，還要認(rèn)出概念的類別墓臭，以便你能夠自如的知曉，如何快速解決或處理你遇到的問題妖谴。
你將開始看到一些為你簡化解決方法的模式窿锉，并很快發(fā)現(xiàn)不同的解決手法，就潛藏在你的記憶邊緣膝舅。在期中或期末考試前嗡载，復(fù)習(xí)并在腦袋里準(zhǔn)備好解決方法會變?nèi)菀住?/p>
有兩種途徑理清頭緒或解決問題，一是順序性的一步步推理仍稀。二是通過整體性的直覺洼滚。順序性思維涉及到專注模式，它的每一小步都有意的導(dǎo)向一個解決方法技潘，另一方面遥巴，直覺通常似乎需要創(chuàng)造性的發(fā)散模式，來聯(lián)系幾個看上去在專注模式下不同的想法享幽。
大多數(shù)較難的問題和概念都是通過直覺來理解的铲掐，因?yàn)樾碌南敕ê湍悄闶煜さ念I(lǐng)域相去甚遠(yuǎn)。
記住值桩，發(fā)散模式是半隨機(jī)的進(jìn)行連接摆霉，這意味著他們帶來的解決方法，應(yīng)該由專注模式進(jìn)行小心驗(yàn)證。直覺性的理解不是永遠(yuǎn)正確的携栋。
你大概會想無論你在學(xué)什么搭盾，僅在單一的部分或章節(jié)里就有那么多問題和概念。根本沒法全學(xué)會刻两，這時機(jī)遇定律就發(fā)揮作用了，幸運(yùn)女神會眷顧努力的人滴某。
專注于你正在學(xué)習(xí)的單元磅摹，你會發(fā)現(xiàn)一旦你把第一個問題或概念放進(jìn)心理圖書館，不論那是什么霎奢，第二個概念的進(jìn)入就會容易一些户誓。然后第三個概念就會更容易。
這并不都那么簡單幕侠，但會越來越容易帝美。
3，過度識記晤硕，思維定勢悼潭，交替學(xué)習(xí)
當(dāng)你在學(xué)習(xí)新知識，比如新的概念舞箍，或新的問題解法時舰褪，有時需要在同一學(xué)習(xí)階段內(nèi)反復(fù)練習(xí)。
一定的練習(xí)是必要和有用的疏橄，但在完全掌握此階段的所有內(nèi)容后繼續(xù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練占拍，即所謂的過度識記。
過度識記是有意義的捎迫，它能幫助行為自動化晃酒。
這對你的網(wǎng)球發(fā)球或完美的鋼琴協(xié)奏曲演奏可能非常重要。
當(dāng)你在考試或公共演講時窄绒，突然張口結(jié)舌贝次，過度識記就顯得尤為寶貴。就算是演講老司機(jī)彰导，也要練上70小時左右來準(zhǔn)備一次普通的20分鐘TED浊闪。
在緊張的時候，自動性確實(shí)很有用螺戳。
但要警惕在單一學(xué)習(xí)階段的重復(fù)性過度識記搁宾。
研究表明，這可能是對寶貴的學(xué)習(xí)時間造成浪費(fèi)倔幼。
事實(shí)上盖腿，一旦你在某一階段學(xué)會了一個基本概念，在這段時間不斷鞏固它，并不能加強(qiáng)你所期許的長期記憶聯(lián)系翩腐。更糟的是鸟款，集中于一項(xiàng)技藝，有點(diǎn)像只用錘子來練木工手藝茂卦。不久何什，你就會覺得錘子敲敲便能修好所有東西。
學(xué)完之后立即復(fù)習(xí)也不錯等龙。通常也很有意義处渣，這可以加強(qiáng)深化組塊化神經(jīng)模式。
但請注意蛛砰，重復(fù)你已經(jīng)完全掌握的東西非常容易罐栈。這會帶給你能勝任的錯覺。誤以為自己掌握了所有材料泥畅，而其實(shí)只掌握了簡單的部分荠诬。
所以，你應(yīng)該均衡學(xué)習(xí)位仁，把精力集中在你認(rèn)為困難的部分柑贞。專注于學(xué)習(xí)困難部分稱為刻意訓(xùn)練。這通常是好學(xué)生與優(yōu)秀學(xué)生的差別所在聂抢。
這些與一個叫做思維定勢的概念有關(guān)凌外，這種情形下，你最開始的想法涛浙，你意識中已有的想法康辑，或是一個已經(jīng)形成并加強(qiáng)的神經(jīng)模式。他們可能阻礙你發(fā)現(xiàn)更棒的主意或解決方法轿亮。
思維定勢在這張彈珠圖里就表現(xiàn)為疮薇，你最初的想法向大腦上方移動，而解法的思維模式則位于下方我注。
專注模式密集的柱塞按咒，以及你以往的思維模式會形成慣性，阻止你走向一個可能發(fā)現(xiàn)解決方法的新區(qū)域但骨。
基本上你可以記住設(shè)置一個路障励七，因?yàn)楫?dāng)你第一次接觸某事物時，這種錯誤方式常常誤人子弟奔缠。不說別的科學(xué)掠抬，這在運(yùn)動和科學(xué)中就很容易發(fā)生。
因?yàn)橛袝r你對“將會發(fā)生什么”或“該去做什么”的直覺往往是誤導(dǎo)性的校哎。所以在你學(xué)習(xí)新事物時两波，必須忘掉漏洞百出的舊思想和方法瞳步。
學(xué)生們在學(xué)習(xí)時會犯的一項(xiàng)重大失誤是，在學(xué)會游泳前就跳入水中腰奋。
換句話說单起，他們盲目開始做作業(yè)。不看書劣坊，不上課嘀倒，不看在線課程。甚至不與熟識此方面的人交談局冰。這種方法只會讓你沉下去测蘑。
就像在放任思想，在一個專注模式的彈珠器里跳來跳去锐想，而完全不考慮解法到底在哪里帮寻。
在學(xué)習(xí)和生活中乍狐，理解如何得到真正的解決方法很重要赠摇，掌握一門新學(xué)科，不僅要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)組塊浅蚪，更要學(xué)會如何選擇和應(yīng)用不同的組塊藕帜。最佳方法是，在需要不同技術(shù)和策略的問題以及清醒中來回轉(zhuǎn)換惜傲。
這就是所謂的交替學(xué)習(xí)洽故。
當(dāng)你在某一學(xué)習(xí)階段，掌握某一技巧的基本概念盗誊。就好像在輔助輪的幫助下學(xué)騎車时甚，開始在不同類別的問題、方法哈踱、概念和過程間交替練習(xí)荒适。
有時這有點(diǎn)困難，比如說开镣，一本書在特定一節(jié)通常具體講一種技術(shù)類型刀诬。當(dāng)你翻到這一節(jié)，你知道這章都在用這個技術(shù)或解法的邪财。
但請你還是盡量把學(xué)過的都混起來陕壹。尤其在科學(xué)和數(shù)學(xué)上，提前看章末各種習(xí)題很有幫助树埠。
或者你可以竭力弄清楚糠馆，為什么一道題用這種解法而不是用別的。
你需要讓自己的大腦習(xí)慣這種思想怎憋。
僅僅是知道如何去使用特定的概念榨惠、方法或解題技巧是不夠的。你同樣需要知道何時去使用。要貫徹交替學(xué)習(xí)的思想赠橙，比如復(fù)習(xí)考試時耽装，在不同章節(jié)和材料的問題中切換。有時可能會放你感到學(xué)習(xí)變困難了期揪。但是能幫助你學(xué)習(xí)得更深入掉奄。交替學(xué)習(xí)非常重要，盡管練習(xí)和重復(fù)對幫助建立穩(wěn)固的神經(jīng)模式很重要凤薛，但交替學(xué)習(xí)讓大腦更具靈活性和創(chuàng)造性姓建。
這樣你才能脫離練習(xí)和重復(fù)，開始獨(dú)立思考缤苫。
當(dāng)你在兩個學(xué)科間交替學(xué)習(xí)速兔，你開始在這個學(xué)科內(nèi)發(fā)展創(chuàng)造力。
當(dāng)你交匯了不同的學(xué)科活玲，你能更容易的在不同領(lǐng)域的組塊間創(chuàng)造聯(lián)系涣狗。這能進(jìn)一步提高你的從創(chuàng)造性。
當(dāng)然舒憾，在不同領(lǐng)域間發(fā)展固定知識組塊需要時間镀钓。所以有時需要取舍。
成為幾個領(lǐng)域的專家镀迂，意味著你可以將一個領(lǐng)域的新思想印入另一個領(lǐng)域丁溅。
但也可能意味著，你在某個領(lǐng)域的專業(yè)知識并不如專攻一個領(lǐng)域的人那么深厚探遵。另一方面窟赏，如果你只專攻一個領(lǐng)域，你可能有很深刻的理解箱季，但你可能習(xí)慣某種思考方式涯穷，根深蒂固，很難把握新思想规哪。
科學(xué)中大部分的范式轉(zhuǎn)變求豫，都是由年輕人或者最初學(xué)習(xí)其他學(xué)科的人所提出。他們不那么容易陷于思維定勢诉稍。被先前的專業(yè)訓(xùn)練阻礙思想蝠嘉。當(dāng)然老話又說，成見俱消盡杯巨，科學(xué)始涅槃蚤告。
最后，不要誤以為學(xué)習(xí)只能從老師和書本那里得到服爷，當(dāng)你教孩子如何有效處理欺凌杜恰，修一個漏水的水龍頭获诈，或者前往香港的商務(wù)旅行快速整理行李箱時，這些都說明了不同方面的學(xué)習(xí)結(jié)果心褐。
