今天是周六２月2７日瘤载，這個(gè)月把睡眠放在戰(zhàn)略地位，果然這是樞紐卖擅。
以下鸣奔，是根據(jù)小強(qiáng)老師時(shí)間管理成長(zhǎng)營(yíng)的“月復(fù)盤五步法”，我的202１年２月復(fù)盤惩阶。評(píng)價(jià)復(fù)盤是否有效挎狸，一看你”是否對(duì)自己產(chǎn)生新認(rèn)識(shí)？”断楷，二看你“是否引發(fā)新行動(dòng)锨匆？”
第一步：月目標(biāo)完成情況
- ６９%
(總目標(biāo)２７個(gè)，完成1８.５個(gè)冬筒。其中：完成數(shù)量和質(zhì)量＜50%恐锣，以“0”計(jì)算；50%≤ 完成數(shù)量和質(zhì)量＜80%舞痰，以“0.5”計(jì)算土榴。“任務(wù)完成質(zhì)量如何評(píng)估响牛？” - 基于初心玷禽，和自己預(yù)期完成質(zhì)量對(duì)比）
第二步：這個(gè)月讓我興奮和沮喪的事情有哪些
興奮：
1.?老公重視健康管理赫段，減重５公斤。也帶動(dòng)全家矢赁，包括大女兒的健康意識(shí)和行動(dòng)
2. ＤＯ學(xué)中醫(yī)瑞佩，主動(dòng)閱讀和行動(dòng)，包括飲食等生活方面按照整體辯證調(diào)整
３. 痛定思痛坯台，調(diào)整睡眠有效
４. 對(duì)接上一群對(duì)家庭PBL感興趣的老師和家長(zhǎng)炬丸，主持第一次孩子網(wǎng)上自我介紹活動(dòng)
沮喪：
1.?二月末對(duì)“睡前１－３小時(shí)不看手機(jī)”等睡眠策略有所松懈，馬上出惡果
2.?越來(lái)越荒廢滴答清單蜒蕾、番茄鐘等時(shí)間管理工具
３. 家庭理財(cái)方面一片空白
第三步：我得到了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)稠炬？
1.?為何失眠癥復(fù)發(fā)？還是手機(jī)等電子產(chǎn)品使用太多咪啡。這幾天嘗試減少一半以上的手機(jī)使用時(shí)間首启，特別是晚上睡前３小時(shí)；并且大量減少群聊（包括自己想要深度參與的PBL老師營(yíng)）撤摸，特別是晚上∫闾摇－ 如非必要，完全不看手機(jī)准夷，也不參加任何晚上的Zｏｏｍ會(huì)議钥飞。
第四步：給自己的九宮格分別打分，為什么衫嵌？
身體健康: ８０分读宙。晚上和老公一起清淡，午餐之后跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)５公里
家庭理財(cái): 0分楔绞。本月無(wú)思考结闸，無(wú)行動(dòng)
人際社群: ８0分粱哼。這個(gè)月２次和朋友一起戶外玩透硝；在PBL群出謀劃策，幫到別人抠忘。弱關(guān)系方面的拓展蔫耽，主要是舉手之勞结耀，真正幫到別人
工作事業(yè): ７0分。本月每天或隔天寫文章輸出１８篇针肥，不過(guò)比較零碎饼记。要提高質(zhì)素香伴，需要更加主動(dòng)思考感受和行動(dòng)慰枕；家庭PBL群主持孩子間第一次活動(dòng)，引文比較簡(jiǎn)單清晰有趣即纲，不過(guò)還需要花精力鼓勵(lì)家長(zhǎng)具帮；PBL閃聚屋，３月可以行動(dòng)一次
家庭生活:８０分。本月自己帶孩子們出游超過(guò)３次蜂厅；本月和老大老二有沖突匪凡，和好友深入交流，移除了自己的心障
學(xué)習(xí)成長(zhǎng):８０分掘猿〔∮危“兒童觀察與自我觀察”，需要提升“觀察”本身
突破體驗(yàn): ７0分稠通。美容護(hù)膚結(jié)合中醫(yī)衬衬，需要長(zhǎng)期打理；學(xué)習(xí)編曲方面改橘，停滯滋尉；學(xué)中醫(yī)方面，突飛猛進(jìn)
娛樂(lè)享受: 8０分飞主∈ㄏВ看小說(shuō)
2021年３月計(jì)劃大體方向：第一睡得好，第二親子關(guān)系好碌识，第三玩中學(xué)
第五步：對(duì)自己新的認(rèn)識(shí)
當(dāng)自己心力和心量足夠碾篡，就能夠超越外界一切不利因素；我有沒(méi)有勇氣筏餐，承認(rèn)孩子們的問(wèn)題耽梅，起碼一半以上有自己的責(zé)任？胖烛？
