一甥角、為什么討厭自己

主要議題：為什么會(huì)自卑

作者觀點(diǎn)：從目的論看导梆，是因?yàn)樽约合露瞬灰矚g自己的決心膳凝，所以才只看到缺點(diǎn)晚岭。自己覺得這是一種“善”鸥印。自卑是因?yàn)楹ε略谌穗H關(guān)系中受傷。

專業(yè)名詞解釋：鼓勵(lì)坦报，讓咨詢者樹立起向前邁進(jìn)的勇氣

二库说、一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱

主要議題：個(gè)人的煩惱都源于人際關(guān)系嗎

作者觀點(diǎn)：人只有在社會(huì)關(guān)系中才會(huì)成為“個(gè)人”。是由于太懼怕人際關(guān)系所以變得討厭自己片择，是在通過自我厭棄來逃避人際關(guān)系

專業(yè)名詞解釋：“人的煩惱皆源于人際關(guān)系”

三潜的、自卑感來自主觀的臆造

主要議題：自卑感是什么

作者觀點(diǎn)：自卑產(chǎn)生于與他人的比較。但是可以進(jìn)行主觀性的還原字管，可以自己決定要看成優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)啰挪。

專業(yè)名詞解釋：自卑感是價(jià)值更少的感覺，是一個(gè)關(guān)于自我價(jià)值判斷的詞語纤掸。價(jià)值必須建立在社會(huì)意義之上脐供。

四、自卑情結(jié)只是一種借口

主要議題：人為什么會(huì)有自卑感

作者觀點(diǎn)：人都處于追求優(yōu)越性中借跪，但是對無法達(dá)成理想的自己就會(huì)產(chǎn)生一種自卑感政己。無論是追求優(yōu)越性還是自卑感，都不是病態(tài)掏愁，而是一種能夠促進(jìn)健康歇由、正常的努力和成長的刺激。自卑感是可以通過努力而改變的果港，但是自卑情結(jié)不是沦泌。自卑情結(jié)是把自卑感當(dāng)做某種借口使用的狀態(tài)。

專業(yè)名詞解釋：

（1）追求優(yōu)越性可以理解為“希望進(jìn)步”或者“追求理想狀態(tài)”辛掠。

（2）自卑情結(jié)表達(dá)的是一種復(fù)雜而反常的心理狀態(tài)谢谦。

（3）外部因果論：將原本沒有任何因果關(guān)系的事情解釋成似乎有重大因果關(guān)系一樣

五、越自負(fù)的人越自卑

主要議題：自卑感的其他表現(xiàn)

作者觀點(diǎn)：有自卑感的人會(huì)想辦法去彌補(bǔ)自己欠缺的部分萝衩。但是沒有勇氣改變的人回挽，就會(huì)陷入自卑情結(jié)。自卑情結(jié)有時(shí)會(huì)發(fā)展成“優(yōu)越情結(jié)”猩谊。自大是自卑感的另一種表現(xiàn)千劈。

專業(yè)名詞解釋：優(yōu)越情結(jié)是表現(xiàn)得好像自己很優(yōu)秀，繼而沉浸在一種虛假的優(yōu)越感之中牌捷。

六墙牌、人生不是與他人的比賽

主要議題：人應(yīng)該如何“追求優(yōu)越性”

作者觀點(diǎn)：不與任何人競爭涡驮，只要自己不斷前進(jìn)即可。自卑感是來源于與“理想的自己”比較

七喜滨、在意你長相的捉捅，只有你自己

主要議題：為什么一切煩惱皆源于人際關(guān)系

作者觀點(diǎn)：因?yàn)槿穗H關(guān)系中的“競爭”，讓你對周圍抱有敵意鸿市【饬海可以選擇不把他人放在“競爭”的角度即碗，而是“伙伴”的角度焰情，世界會(huì)更安全舒適。

八剥懒、人際關(guān)系中的“權(quán)力斗爭”與復(fù)仇

主要議題：權(quán)力斗爭是什么

作者觀點(diǎn)：第一個(gè)階段是“斗爭”内舟，斗爭是人們想要通過獲勝來證明自己的力量。第二個(gè)階段是“復(fù)仇”初橘，在別的地方以別的形式验游。所以在受到爭權(quán)挑釁時(shí)絕對不可以上當(dāng)。

九保檐、承認(rèn)錯(cuò)誤耕蝉，不代表你失敗了

主要議題：發(fā)怒如何回應(yīng)。

作者觀點(diǎn)：發(fā)怒是交流的一種形態(tài)夜只。人在人際關(guān)系中一旦確信“我是正確的”垒在，就已經(jīng)步入了權(quán)力之爭。追求優(yōu)越性不是通過與他人的競爭來完成的扔亥。

十场躯、人生的三大課題：交友課題 、工作課題以及愛的課題

主要議題：人生的三大課題是什么

作者觀點(diǎn)：行為方面的目標(biāo)有“自立”和“與社會(huì)和諧共處”旅挤，支撐這種行為的心理方面的目標(biāo)是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”踢关。

專業(yè)名詞解釋：這里的課題指單純的人際關(guān)系。

十一粘茄、浪漫的紅線和堅(jiān)固的鎖鏈

主要議題：交友課題和愛的課題是什么

作者觀點(diǎn)：交友課題指脫離了工作的签舞，更廣泛意義上的朋友關(guān)系。朋友或熟人的數(shù)量沒有任何價(jià)值柒瓣，應(yīng)該考慮的是關(guān)系的距離和深度儒搭。愛的課題分為兩個(gè)階段，一個(gè)是戀愛關(guān)系嘹朗，另一個(gè)是與家人的關(guān)系师妙。當(dāng)人能夠感覺到“與這個(gè)人在一起可以無拘無束”的時(shí)候。才能夠體會(huì)到愛屹培。束縛是想要支配對方的表現(xiàn)默穴，也是一種基于不信任感的想法怔檩。

十二、“人生謊言”教我們學(xué)會(huì)逃避

主要議題：為什么把別人看成是敵人蓄诽，是因?yàn)樵谔颖苋松恼n題

作者觀點(diǎn)：企圖設(shè)立種種借口來回避人生課題的情況叫做“人生謊言”薛训。對于自己目前所處的狀態(tài)，把責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給別人仑氛，通過歸咎于他人或者環(huán)境來回避人生課題乙埃。

十三、阿德勒心理學(xué)是“勇氣的心理學(xué)”

主要議題：阿德勒心理學(xué)總結(jié)

作者觀點(diǎn)：阿德勒心理學(xué)是“勇氣心理學(xué)”+“使用的心理學(xué)”