? ? 昨日是我第一次雙盤牵辣，剛剛放上去便疼痛不能忍，沒過兩分鐘便拿下來了奴饮。今日第二次纬向，大概弄了14分鐘差不多择浊，有所進(jìn)步。
? ? 醒來的時候5:21逾条，這個時間真不錯琢岩，寓意也很好。早起的時間完全由自己支配师脂，可以做好多事情：看書担孔、寫作、做早課……這是我所喜歡的吃警，早睡早起糕篇，把很多人覺得困難的事情變成了一種堅持下來的習(xí)慣。當(dāng)堅持變?yōu)橐环N習(xí)慣酌心，一切都變得很簡單了拌消。
? ? 起來的第一件事情便是花了一個多小時認(rèn)認(rèn)真真的重新整理了一篇小紅書文章，這個真的很耗精力安券，我還沒完成已經(jīng)覺得能量耗去一大半了墩崩，什么封面多少都不管，覺得把自己該弄的侯勉，該做的弄了便發(fā)布了鹦筹，也不管自己的定位是否準(zhǔn)確，通道是否得體壳鹤。
? ? 完了便開始散盤?看書做早課盛龄。每一次看書感覺都和自己的狀態(tài)很接近，比如我覺得迷惑的時候他的內(nèi)容便是解我當(dāng)下的困惑或者說問題芳誓，自己有時候會覺得很躁但也可以很好的控制下來余舶。
? ? 決定再次嘗試雙盤的時候，第一下是用右腿在下發(fā)現(xiàn)失敗锹淌，于是換左腿在下匿值，成功。剛開始上去是無法忍受的疼痛赂摆，滿滿的過了幾分鐘便是疼痛減緩挟憔，接著疼痛減緩到可忍受的地步。慢慢的全身開始發(fā)熱烟号，麻麻的感覺傳遍全身绊谭，上到頭頂；熱氣一陣一陣的汪拥，疼痛還在持續(xù)达传，還沒有達(dá)到全身冒汗的程度便放下來了。每次放下來的時候我的表情可謂是精彩紛呈，嘴巴張大宪赶，手抬起腳宗弯，開始臉部變形的叫好疼。但是腦子太陽穴還是有會堵的跡象搂妻，每到關(guān)鍵點太陽穴就會發(fā)堵蒙保。
雙盤的時間不斷增加，忍受疼痛得時間也在延長欲主。想要獲得的東西都需要付出很多邓厕，這都是小意思。加油岛蚤，爭取下一次達(dá)到20分鐘邑狸。
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