#能量早餐#,今日早餐:水焯生菜葡萄干绅喉,水煮雞蛋渠鸽,牛奶,(早餐需要有足夠的蛋白質(zhì)哦[調(diào)皮])自制雜糧紫薯餅柴罐。紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外徽缚,還富含硒元素和花青素±鲂花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用猎拨,被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)屠阻、脂肪红省、碳水化合物、維生素国觉、礦物質(zhì)之后的第七大必需營(yíng)養(yǎng)素吧恃。
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