最近看完了黃河清老師的學(xué)習(xí)課程，感覺讓自己找到了很多學(xué)習(xí)的方法峭火，也給迷茫的自己帶來了很多方法毁习，自己也會(huì)按照老師的學(xué)習(xí)方法來思考，而不是像以前一樣被動(dòng)性學(xué)習(xí)卖丸。
因?yàn)樽约阂彩且粋€(gè)學(xué)了記了容易忘纺且，然后不會(huì)復(fù)習(xí)的學(xué)生。我覺得這門課非常棒稍浆，看的是時(shí)候讓自己神清氣爽载碌，感覺找回了動(dòng)力，所以把自己的筆記又重新歸納了一遍并且分享出來衅枫，如果你覺得對(duì)你也有幫助的話不妨點(diǎn)個(gè)贊鼓勵(lì)一下嫁艇，謝謝！
一：先導(dǎo)課
提升學(xué)習(xí)力
1.一個(gè)前提：學(xué)會(huì)提問
2．兩組概念：知識(shí)的分類弦撩，認(rèn)知的層次
3．三個(gè)技能：
思維過濾+個(gè)性筆記+高效記憶
4．四步提升:
知識(shí)體系+學(xué)習(xí)遷移+元認(rèn)知能力+知覺學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)不應(yīng)該局限于匍匐在書桌前的點(diǎn)燈熬油步咪，而應(yīng)該成為我們生活中的常態(tài)，所謂世事洞明皆學(xué)問益楼。
二：學(xué)會(huì)自檢猾漫，學(xué)渣逆襲第一步
學(xué)習(xí)不好有很多很多原因点晴，需要找到自己不會(huì)學(xué)習(xí)的原因
簡(jiǎn)單的一句成績(jī)不好，不能解決問題
因?yàn)槌煽?jī)不好可以再往下繼續(xù)追問拆分悯周，學(xué)習(xí)不好有很多很多原因粒督，有可能是記性不好，背了后面忘了前面禽翼，到最后什么都沒有記住屠橄。也可能是知識(shí)體系搭建不起來，不好歸納總結(jié)知識(shí)點(diǎn)闰挡，只會(huì)死記硬背锐墙，但是不會(huì)用。還是可能是記得住看得懂解总，就是不會(huì)張口說贮匕，總是一句話想了好幾遍姐仅，等好不容易想明白了花枫，別人早就聊別的去了。更有可能是沒有自信掏膏，覺得自己就是學(xué)不好劳翰，一直深陷在失敗的泥潭里。
世界上各種要學(xué)的東西那么馒疹，我們需要融會(huì)貫通佳簸，擁有交叉思維。
交叉思維颖变，各個(gè)學(xué)習(xí)的知識(shí)需要互相聯(lián)系生均。
終極三問：是何？為何腥刹？如何马胧？
什么是有效問題?
目標(biāo)：想要達(dá)到的最終狀態(tài)是什么
現(xiàn)況：現(xiàn)已經(jīng)知道的信息都有什么
策略：接近目標(biāo)所需的步驟和行動(dòng)
總結(jié)：
沒有好的學(xué)習(xí)方法
沒有用到對(duì)的學(xué)習(xí)方法
學(xué)習(xí)的任務(wù)不合理
學(xué)習(xí)的目標(biāo)不一致
學(xué)生自己的低效能感
最重要的自檢是問為什么，努力去找問題的根源衔峰，才能去高效學(xué)習(xí)佩脊，在問題的指引下逐步去實(shí)現(xiàn)自己的逆襲之路。
二：知識(shí)也要收納整理：布魯姆分類法
知識(shí)可以分為事實(shí)性知識(shí)垫卤、概念性知識(shí)威彰、程序性知識(shí)和元認(rèn)知知識(shí)四類 。
為什么要分類知識(shí)穴肘，因?yàn)檫@四種知識(shí)的應(yīng)用范圍各不相同歇盼，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，自然不可能記住所有信息评抚，所以要達(dá)到通過考試和進(jìn)修專業(yè)的目標(biāo)豹缀，我們還需要知道赵讯，針對(duì)不同的知識(shí)，我們需要采取什么樣的行動(dòng)耿眉。
例如：社會(huì)心理學(xué)課程的教學(xué)目標(biāo)分類
三：技能之一：思維過濾法：信息檢索
信息檢索的重點(diǎn)：
檢索的有效性
檢索的方法（優(yōu)化檢索語句）
增加關(guān)鍵詞边翼，最好用完整句子或者關(guān)鍵詞
分類搜索，善用知識(shí)搜索引擎
不同的知識(shí)搜索用不同的搜索引擎
評(píng)估信息的真實(shí)性
1鸣剪、確定檢索目標(biāo)
提出問題:
背景知識(shí)?
相關(guān)概念?
知識(shí)結(jié)構(gòu)?
2组底、選定檢索策略
系統(tǒng)化結(jié)構(gòu)式搜索――層次分明
關(guān)聯(lián)網(wǎng)絡(luò)式搜索――順藤摸瓜
地毯式搜索――面面俱到
3、搜索渠道
四：神奇筆記筐骇， 四步輕松構(gòu)建筆記知識(shí)系統(tǒng)
什么樣的筆記是好筆記?記得工整并不那么重要债鸡，筆記的核心是要幫助你思考。
這張圖是美國國家訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)
思考其實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程铛纬，而筆記的作用是幫助我們減少記憶的負(fù)擔(dān)厌均，從而讓我們更加深入思考。
好的筆記是用來幫助思考的工具
核心金句：“一眼望穿想關(guān)系告唆，時(shí)刻都問為什么”
一眼望穿是知識(shí)結(jié)構(gòu)是成長(zhǎng)路徑棺弊；想關(guān)系想的是知識(shí)點(diǎn)之間的關(guān)系；知識(shí)與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系擒悬；問為什么是做自我提問模她，通過不停的自我提問，充分掌握理解知識(shí)懂牧。
什么時(shí)候記筆記侈净，筆記記什么內(nèi)容呢？
一個(gè)是信息輸入的時(shí)候記關(guān)聯(lián)性筆記
一個(gè)是信息整理的時(shí)候及反思性筆記
記筆記的方式：手寫
用紙筆寫記筆記的方式比用電腦記筆記的方式更加能夠理解很多概念性的東西僧凤，而且更能靈活運(yùn)用這些學(xué)過的知識(shí)
筆記到底要記什么：記關(guān)鍵詞和關(guān)鍵詞的關(guān)系
要把概念記下來畜侦，然后來回憶所包含的知識(shí)
先有一個(gè)框架，然后在往里面填內(nèi)容
概念和知識(shí)一定要聯(lián)系起來
寫反思的兩個(gè)維度：
時(shí)間維度
項(xiàng)目維度
反思性筆記兩個(gè)要點(diǎn)：
數(shù)據(jù)化——分類躯保，整理,電子化存檔
多復(fù)習(xí)——定期溫習(xí)篩選旋膳，去蕪存菁
不整理不溫習(xí)筆記，筆記就還是跟沒記一樣
永遠(yuǎn)不要把筆記當(dāng)做庫存吻氧，而要像珍寶一樣溺忧，不時(shí)地拿出來溫習(xí)，去舊存新不斷迭代盯孙，只有這樣鲁森，筆記才能更好的幫助我們提升學(xué)習(xí)效率，讓我們最終成為·學(xué)霸振惰。
五：技能之三：記憶大師的秘密
如何高效記憶歌溉？
找到信息之間的關(guān)聯(lián)，并創(chuàng)造意義、構(gòu)建知識(shí)體系
注意:「內(nèi)行看門道,外行看熱鬧」
教研課:學(xué)生聽知識(shí)痛垛，老師聽設(shè)計(jì)
知識(shí)編碼：
實(shí)驗(yàn)中信息加工方式:
標(biāo)簽——復(fù)述
造句——理解
句子重復(fù)——理解
提「是什么」類問題——分析
提「為什么」類問題——分析
第4種和第5種的加工方式訓(xùn)練可以擁有最好的記憶
具體怎么去做呢草慧？可以用終極三問
是什么?——搞清楚知識(shí)點(diǎn)的概念和定義
為什么?——弄明白知識(shí)點(diǎn)之間的邏輯關(guān)系，幫助你達(dá)到理解的層次
怎么辦?——讓你思考知識(shí)點(diǎn)為什么有用匙头，讓你未來可以活學(xué)活用
問完這些問題漫谷，你的知識(shí)自然也就記下來了
提取記憶
當(dāng)你面對(duì)某項(xiàng)新的知識(shí)的時(shí)候 ，一定要告訴自己蹂析，這是你想要學(xué)的東西舔示，而不是你被逼著學(xué)的東西
多思考，多問自己?jiǎn)栴}
不停的問自己為什么电抚，怎么辦惕稻，答得越多，才學(xué)的更快
總結(jié)：
六：提升第一步蝙叛，知識(shí)在頭腦中的存在方式
圖式是什么俺祠？
簡(jiǎn)單來說就是我們的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)借帘。
圖式 Schema
學(xué)習(xí)是對(duì)圖式的修改和構(gòu)建蜘渣，圖式也是我們學(xué)習(xí)新知識(shí)點(diǎn)基礎(chǔ)，而且越是完善的圖式就越能幫助我們更加高效地學(xué)習(xí)姻蚓。
學(xué)霸的頭腦里
陳述性知識(shí)
程序式知識(shí)
總結(jié)：
不同人腦海中千差萬別的圖式宋梧，圖式在特定的環(huán)境下匣沼，可以被我們重復(fù)使用的一種思想或者動(dòng)作狰挡，可以很大程度上幫我們，借助以前學(xué)過的知識(shí)學(xué)習(xí)新的知識(shí)释涛，而學(xué)習(xí)的同時(shí)加叁，我們也在不斷完善自己的圖式。
怎么完善自己的圖式唇撬，消除知識(shí)的詛咒它匕？
可視化學(xué)習(xí)（可以用思維導(dǎo)圖）
自動(dòng)化，獲得圖式（刻意練習(xí)）
費(fèi)曼技巧（教學(xué)相長(zhǎng)）
六：提升第二步：學(xué)習(xí)遷移窖认，用杠桿撬動(dòng)智慧
怎么把知識(shí)用起來呢豫柬？
用知識(shí)來解決問題
學(xué)習(xí)遷移
總結(jié)：
要解決一個(gè)問題，需要明確問題的目標(biāo)扑浸，篩選重要的信息烧给，選定正確的操作
1、使用舊知識(shí)結(jié)局新問題的遷移能力
2喝噪、第二種方法是通過練習(xí)來積累問題圖式础嫡，促進(jìn)遷移的自動(dòng)化
3、基于問題的學(xué)習(xí)方法，又叫PBL榴鼎，從復(fù)雜的實(shí)際問題出發(fā)伯诬，學(xué)習(xí)新知識(shí)，從一開始避免獲得惰性知識(shí)巫财，提高知識(shí)遷移的可能性
八：提升第三步：愛上閱讀盗似，教你不靠意志力的學(xué)習(xí)法
讀書就像編碼，讓知識(shí)進(jìn)到自己腦袋里
1平项、先快速檢視閱讀一下桥言，看看這本書值不值得花時(shí)間讀
通過檢視閱讀判斷這本書值不值得讀，你到底是不是喜歡葵礼，對(duì)你有沒有用号阿，然后再來確定，你是不是需要進(jìn)行進(jìn)一步的分析閱讀鸳粉。
書一定要找自己感興趣的扔涧。
二、找到了值得讀的書就可以進(jìn)行分析閱讀
總結(jié)：
九：提升第四步：一看就懂届谈，知覺學(xué)習(xí)法助你輕易上手
總結(jié)：
時(shí)間上枯夜，我們需要最大復(fù)習(xí)間隔和最少的復(fù)習(xí)次數(shù)
在內(nèi)容上，學(xué)習(xí)材料新舊混雜的學(xué)習(xí)艰山。
十：高級(jí)片：告別拖延湖雹，一個(gè)公式治標(biāo)更治本
如何擺脫拖延癥呢？
學(xué)習(xí)就是跟人性作斗爭(zhēng)曙搬，所以說拖延是常態(tài)摔吏，要戰(zhàn)勝這種常態(tài)成為學(xué)霸，我們就需要改變自己的動(dòng)力纵装。
改變的動(dòng)力=期望x價(jià)值感的乘積÷沖動(dòng)x推遲的乘積
這個(gè)公式的提出者是世界上最著名的拖延癥研究學(xué)者之一：加拿大心理學(xué)家皮爾斯·斯蒂爾
期望：對(duì)結(jié)果的確定程度
當(dāng)你面臨一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候征讲，你有多少把握能夠做好，你越確信一件事情有好結(jié)果橡娄，就越有動(dòng)力去做诗箍，就不會(huì)拖延。
如果你不去做挽唉，或者不能全心全意去做滤祖，是因?yàn)槟銓?duì)結(jié)果不確定，而根本原因是對(duì)你自我的不確定瓶籽，你不相信自己能夠取得成功匠童，或者你不相信自己配的上成功。
所以你對(duì)成功的恐懼在影響你的期望
總結(jié)：
重新認(rèn)識(shí)你的未來時(shí)間和精力
了解你學(xué)習(xí)過程中的耗材
設(shè)置更為緊迫的期限
練習(xí)你對(duì)時(shí)間的預(yù)估
如何克服拖延推遲 這個(gè)拖延要素：不是有了時(shí)間以后才開始棘劣，而是開始做了才會(huì)產(chǎn)生時(shí)間
十一：沉迷學(xué)習(xí)俏让，三個(gè)小方法讓學(xué)習(xí)如游戲版有趣
游戲?yàn)槭裁次耍恳獙W(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，就要懂得游戲首昔。
游戲的特點(diǎn)：
分層獎(jiǎng)勵(lì)
虛擬化身的成長(zhǎng)
角色互動(dòng)
反觀讀書
讀書可謂是非常孤獨(dú)寡喝，沒有互動(dòng)
成就感——獎(jiǎng)懲機(jī)制
要激發(fā)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，給自己設(shè)置合理的獎(jiǎng)勵(lì)非常重要
第一：獎(jiǎng)勵(lì)給自己的東西什么都可以勒奇，不一定要是食物也不一定要值很多錢预鬓，但是一定要是你自己想要，而且要狠一狠心才能有的東西
第二：獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置本身一定要有儀式感赊颠，至少要把獎(jiǎng)勵(lì)條件和獎(jiǎng)品寫在紙上格二，最好把這張紙貼在你每天都能看到的地方
第三：獎(jiǎng)勵(lì)條件的設(shè)置最好是階梯式的，不要想一口能吃個(gè)胖子
第四：可以和朋友一起打賭
代入感——學(xué)以致用
可以把自己學(xué)的東西在網(wǎng)絡(luò)上展示出來竣蹦，用這個(gè)區(qū)幫助別人去解決問題顶猜，努力用你學(xué)會(huì)的知識(shí)去贏得別人對(duì)你的贊賞
努力獲得成長(zhǎng)的優(yōu)越感才能更好的激勵(lì)你學(xué)習(xí)
參與感——學(xué)習(xí)伙伴
可以把自己學(xué)的東西講述給別人聽，讓不會(huì)的人懂了痘括，自己理解也就更加深刻了长窄。
總結(jié)：
十二：終生學(xué)習(xí)，玩轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)型社群
優(yōu)秀的家庭擁有優(yōu)秀的社群纲菌，優(yōu)秀的人和優(yōu)秀的人在一起挠日，所以也就有更好的資源，更容易成功翰舌。
普遍而言嚣潜，學(xué)習(xí)不是自己閉門格物格出來的，而是主要通過模仿他人獲得的椅贱，通過模仿他人的行為學(xué)習(xí)懂算。
例如，我們學(xué)走路夜涕、學(xué)說話是模仿家長(zhǎng)犯犁。學(xué)書畫、學(xué)樂器是模仿老師女器。學(xué)習(xí)喜歡的偶像的優(yōu)點(diǎn)。
榜樣之所以能夠發(fā)揮作用住诸，是因?yàn)樗δ愕淖⒁饧莸ǎ且驗(yàn)樗砩嫌心阆Ｍ蔀榈臉幼印?/p>
榜樣圈子的力量
讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如名師指路
當(dāng)然在借助社群力量的同時(shí)贱呐，也要永遠(yuǎn)記得保持自我丧诺、堅(jiān)持獨(dú)立思考
努力伴侶很重要
有個(gè)一起努力的伙伴能夠互相鼓勵(lì)與幫助
凈化圈子
可以先加入很多圈子，然后看你的榜樣在那個(gè)圈子奄薇，你想要留在哪個(gè)圈子驳阎，就留一兩個(gè)學(xué)習(xí)的圈子就行
社交網(wǎng)絡(luò)能夠大行其道，背后的原因之一就是抓住了我們希望被看到、被關(guān)注呵晚、被重視的心理蜘腌。 然而社交網(wǎng)絡(luò)讓我們錯(cuò)誤地判斷了創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)信息和獲得關(guān)注之間本應(yīng)由的正向關(guān)系。 也就是說現(xiàn)在的朋友圈饵隙、微博這些地方撮珠，能夠收獲更多關(guān)注的，并不是用心創(chuàng)造出來的有深度的內(nèi)容金矛，而是以互相關(guān)注博取傾聽為重點(diǎn)的很多嘩眾取寵的內(nèi)容芯急。
為什么學(xué)霸都和學(xué)霸玩、學(xué)渣都和學(xué)渣玩驶俊？
不是學(xué)霸只和學(xué)霸玩而是因?yàn)楹蛯W(xué)霸玩娶耍，以學(xué)霸為榜樣，學(xué)渣變成了學(xué)霸饼酿，形成了學(xué)霸只和學(xué)霸玩的假象伺绽。而同樣學(xué)渣只和學(xué)渣玩同理。
總結(jié)：
為你的社交做兩個(gè)加法嗜湃、一個(gè)減法
兩個(gè)加法一個(gè)是 根據(jù)自己的目標(biāo)加入合適的圈子奈应，另一個(gè)是為了提升工作表現(xiàn)和工作效率，找一個(gè)合適的工作伴侶购披。一個(gè)減法的凈化圈子杖挣，讓那些碎片化的、無效的社交遠(yuǎn)離你的生活刚陡。
留個(gè)坑惩妇，以后再更新……
