五月中立的flag屯掖，說要向愛凌學習睡十個小時。
雖然并沒有詳細記錄每天的睡眠時長没隘，但基本上都是放開睡的狀態(tài)懂扼，平均9小時左右。
21天過去了右蒲，來說說感受阀湿。
1、精神好了瑰妄。
雖然天氣漸熱陷嘴，但每天中午基本不怎么犯困，不像之前午飯后是暈的狀態(tài)间坐。
2灾挨、皮膚好了。
之前每天看鏡子還會覺得皮膚這里不好那里不好的竹宋，缺水皺紋暗黃劳澄，然后一不小心就陷入焦慮。
但現(xiàn)在明顯覺得光澤度上去了蜈七，不會覺得干癟缺水秒拔，反而有點海綿吸飽水后的飽滿感，看上去潤了很多飒硅。
3砂缩、心情好了作谚。
因為以上兩點的改變，也因為生活簡化了庵芭，作息緊湊也高效了妹懒，所以沒時間發(fā)愁，因此心情也輕松了很多双吆。沒有什么壞心情是一頓飽覺不能解決的眨唬，有的話就兩頓！
4伊诵、能量提升了单绑。
就像電池充滿電一樣，有更多的能量曹宴，且更容易表現(xiàn)出積極的一面搂橙，而不是一直處于弱電的消耗與勉強維持的狀態(tài)。
以上就是早睡帶來的最明顯的改變笛坦，其實有些意外区转，是因為雖然知道早睡對身體好，但也只有切身踐行才知道版扩，身體好废离，可以延伸出更多的好。
希望可以持續(xù)保持礁芦，不要回陷哈蜻韭。
