圖文/喜悅
前幾天驱闷，有個人說了一些話杖爽，我的自我在那個瞬間不舒服了敲董。盡管內(nèi)在做了很多處理。
今天慰安，又看見他了腋寨，那個自我攜帶的不舒服的感受又冒出來了……
我們并不認(rèn)識，我也不了解他化焕，他也不了解我萄窜。
只是在那個當(dāng)下，他說了一些話撒桨，內(nèi)在有一個“咯噔”——自我對那些話有了一個認(rèn)同查刻。
好幾天了，他冒出來凤类，他又說話穗泵，而他說的話和我無關(guān)，但谜疤，那個自我“記得”他——這個人佃延，他說的話，讓我不舒服了——這個人可恨夷磕，討厭……
閉目履肃，仔細感受著那個內(nèi)在的自我，在那一刻坐桩，感覺到了它的委屈尺棋，流出兩行熱淚。
過往有幾次被質(zhì)問撕攒，被逼問陡鹃，被不懷好意的提問的場景，浮現(xiàn)眼前抖坪，在那個當(dāng)下萍鲸，自我仿佛被逼進了狹窄的角落里，特別害怕擦俐。
但那又是無力還擊脊阴，也無力處理內(nèi)在感受的時刻，完全處于一種萎縮蚯瞧、緊繃嘿期、緊張的狀態(tài)。
是的埋合，那個瞬間過后备徐，自己就記住了那些人，他們成為自己的“敵人”甚颂，成為自己的“仇人”蜜猾，一直記恨著他們好多年好多年。
自我并不知道如何善待自己振诬，并不知道什么才是愛自己的方式蹭睡，它采取了自我防衛(wèi)。
它想建立銅墻鐵壁把自己包裹起來赶么，以為這樣會免于傷害肩豁，很顯然它錯了，它并沒有讓自己免于任何傷害辫呻。
是的清钥，有好久好久，自己都沉浸于那個恐懼建立的敵對放闺、防衛(wèi)中循捺，而它愈發(fā)讓自己緊張，愈發(fā)想要尋求安全的地方雄人。
因為那個方向錯了从橘，所有的方法也就都跟著錯了，越用越緊張础钠，越用越迷茫恰力，越用越焦慮不安，越用越感覺到自己窩囊旗吁。
那些瞬間經(jīng)過了自己很久的療愈踩萎，但每每再次回到那個瞬間，或者又有機會來到很钓，讓自己回到那個瞬間的時候香府，還是會感受到那個恐懼董栽。
現(xiàn)在的自己怎么可能去記恨別人呢，怎么可能會創(chuàng)造出那個記恨別人的瞬間呢企孩。但過往那個瞬間還有殘存在自己的腦海中锭碳。
仔細體驗著那個震動，那個不舒服的震動勿璃，感受到心口區(qū)域擁擠著很多情緒擒抛。
是的，這個震動的能量正在經(jīng)歷自己补疑，雖然沒有那么猛烈歧沪，但那是低沉的情緒形態(tài)。
……
——#內(nèi)在探索#回歸自己#覺知力書寫營
