隨著生活水平的提高刁笙，人們的生活方式發(fā)生了巨大變化。運動越來越少谦趣，飲食不健康疲吸，熱量攝入過多，鹽前鹅、糖摘悴、油和飽和脂肪酸攝入過多，精加工米面吃的過多舰绘，蔬菜和水果攝入不足蹂喻，主食不注意粗細搭配。煙酒成為社交捂寿、婚喪嫁娶之必備口四。精神壓力增大，睡眠不足秦陋。肥胖蔓彩、高血壓和糖尿病和血脂異常流行，發(fā)病年輕化驳概。
什么是血脂赤嚼？
做血脂化驗主要包括以下四類：膽固醇、甘油三酯顺又、高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）探膊、低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）。
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）待榔，即“好膽固醇”。流行病學研究發(fā)現流济，好膽固醇水平低的人锐锣，患動脈粥樣硬化性心血管病的風險高，升高好膽固醇目前無藥可用绳瘟，最好的方法是堅持有氧運動雕憔。
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），是“壞膽固醇”糖声，如果它在血液中的含量升高斤彼，就會使動脈血管發(fā)生粥樣硬化分瘦，造成血管的狹窄甚至把血管堵死，導致冠心病和卒中琉苇。
血脂應降到什么水平嘲玫？只要血脂化驗結果顯示正常，血脂就算達標了嗎并扇？
其實并非如此去团。即使化驗單上顯示沒有異常，你的血脂可能仍然偏高穷蛹。
以“壞膽固醇”為例土陪，發(fā)生冠心病和缺血性卒中的風險越大的人，“壞膽固醇”應降得越低肴熏。
已經患有冠心补砣浮（包括患有心肌梗死、做過支架或搭橋蛙吏、冠狀動脈CT顯示冠狀動脈血管存在明顯狹窄等）或缺血性卒中的患者源哩，應防上述疾病的復發(fā)，即亡羊補牢（二級預防）的患者出刷，低密度脂蛋白膽固醇應降至1.8 mmol/L以下璧疗，能降的低一些更安全。
40歲以上的糖尿病患者或65歲以上高血壓患者（尤其吸煙馁龟、腎功能減退等時）崩侠，為了預防冠心病或缺血性卒中，防患于未然（一級預防）坷檩，應將低密度脂蛋白膽固醇降至2.6 mmol/L以下却音。
中青年健康人應通過管住嘴，邁開腿矢炼，吃動兩平衡系瓢，把低密度脂蛋白膽固醇保持在3.2 mmol/L以下。
