一直到現(xiàn)在我還記得初中畢業(yè)，上了省里最好的高中怜瞒，而我屬于那種順風局更努力的人格，當時年輕嘛，感覺要走上人生巔峰了呢吴汪，所以更加拼命努力惠窄。整個人一整年都是打雞血狀態(tài)，每天12點準時睡覺（就是到那個點倒頭就能睡）漾橙，快7點的時候準時起來（就是到那個點會興奮地起來或掙扎一下然后興奮地起來）杆融，興沖沖吃完媽媽做的飯，然后騎上自己的小自行車就趕去上學了霜运。渾身的力量脾歇，渾身的激情。
激情到什么程度呢：上床的時候滿懷熱情淘捡，『我愛這個世界』藕各，然后特別希望 能 馬上醒來地 很快地 滿意地 入睡了。（這里沒有語病焦除，我特意為大家斷了一下句激况，大家可以意會一下）
講道理其實那個時候心智差得很，要說有什么優(yōu)勢的話膘魄，就是從小的環(huán)境或機遇一不小心養(yǎng)成了一個比較好的習慣乌逐，讓自己學東西的能力和態(tài)度都比較好，從而成績一直都很強创葡，但也僅此而已浙踢。因為我相信Virtually , everybody can get what they want if they do what's needed to be done.
后來上了大學，有好長時間灿渴，這種狀態(tài)都沒有出現(xiàn)了洛波。
而這個狀態(tài)下，效率特別高骚露，整個人的情緒也是特別飽滿開心奋岁。 → 這個是值得研究并考慮重現(xiàn)的狀態(tài)。
而且呢荸百，凡是實現(xiàn)過的闻伶，就有辦法讓它再次實現(xiàn)。
所以我反思了一下那段日子够话，考慮了這么三個問題：
- 如何在漫長的歲月里保持激情和動力蓝翰？
- 如何讓自己該做一件事的時候，馬上去做女嘲，而不是拖延畜份？即如何對抗所謂的拖延癥（其實這個概念也沒必要存在啊，這些人就是要創(chuàng)造一堆術語然后流傳下來的解釋對的又很少欣尼。爆雹。）
- 怎么讓自己的效率最大化停蕉？
行，那我們來一一看看：
一钙态、如何在漫長的歲月里保持激情和動力慧起？
有一句話大意是這么說的：
每天叫我起床的，不是鬧鐘册倒，而是夢想蚓挤。
然后絕大部分人就這么一說，而已驻子，然后他們甚至都沒有明確自己的夢想的內(nèi)容是啥灿意。更別提清晰的愿景和分解了。
我對這第一個問題的思考和上面的一樣崇呵，就是：
內(nèi)心真正的渴望缤剧。每天被自己的渴望叫醒和驅(qū)動。
記得當時騎車在路上域慷，就是在想著自己未來的愿景荒辕，然后車騎得越來越快。那種感覺就像是聽著『Pacific Rim』開車一樣芒粹。（你可以去網(wǎng)易云搜一下聽，是電影《環(huán)太平洋》的主題曲）感覺整個世界都是你的呢大溜。
這個東西要定期梳理和維護化漆，比如說每周末晚10點。
這個說起來有點雞湯的味道了钦奋，但其實這么一種有點情緒化的東西座云，可以讓生活的節(jié)奏更刺激呢。
所以說別的之前再來一口雞湯吧付材，也是一個固化/調(diào)整自己的渴望的辦法：
蘋果創(chuàng)始人喬布斯,當時在斯坦福大學做過一次畢業(yè)演講朦拖。
其中一點是讓自己活得明白，每天早晨站在鏡子前問自己：
If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?
如果連續(xù)幾天答案都不是『yes』的時候厌衔，就要調(diào)整自己的生活了璧帝。
『雞湯』就這么多了，下面談別的富寿。
二睬隶、對付所謂的『拖延癥』
不賣關子了，直接上菜页徐。解決拖延問題苏潜，有兩個核心辦法：
- 活得明白，明白自己渴望的愿景变勇，然后讓自己每天做的事情和自己渴望的愿景產(chǎn)生聯(lián)系恤左。（這是翻譯后的版本，其他人也說過的：『你應該明白你在做的事情的意義』）
- 第一點是核心中的核心，只要你足夠渴望和真心認同這件事飞袋。絕大部分的拖延都根本不再存在戳气。但萬一有某幾件事，你實在是不想去做但你必須要現(xiàn)在開始做了授嘀。怎么辦物咳？ ：弄一個工作系統(tǒng)，決定什么時候工作蹄皱、什么時候休息
繼續(xù)闡述一下第二點览闰，可能一開始會難以理解：
我們不想開始做一件事的時候，如果事先保證說一秒或一分鐘能完成巷折，你是不是愿意很多压鉴？之所以拖延，就在于說锻拘，你根本不知道什么時候能休息油吭，因為短時間內(nèi)我看不到做完的希望啊。
這就好像署拟，用三維軟件做一個坦克的時候婉宰，給你一個坦克的圖，讓你在軟件里重繪一個出來推穷。你可能就懵了心包，『這可雜整啊』，但其實馒铃，只要你『分解』蟹腾，最后都變成簡單的你能處理的模塊比如長方體，圓柱體等等区宇。
同樣一個事情暫時完不成娃殖，那就分解啊。所以你要有一個計劃议谷，今天做一點炉爆，明天做一點，這周做一點卧晓， 下周做一點唄叶洞。大的項目都是這么堆積出來的。
所以第一步就是要有一個工作計劃的循環(huán)系統(tǒng)禀崖。每天衩辟、周、月完成一些工作量波附。
但這還不是核心艺晴，核心是：『你要提前決定好什么時候工作昼钻，什么時候休息』。而且和我們平時的想法相反的是封寞，決定什么時候休息然评，比決定什么時候工作還要重要！
比如：我們今天要寫一篇論文出來狈究，那么比如我分成5個半小時來做碗淌，開始每個番茄鐘的時候，我知道25分鐘以后我就能休息了抖锥，所以這25分鐘內(nèi)我暫時不要考慮任何事情亿眠，要讓效率最大化。但是不管我能不能完成磅废，25分鐘以后我的都要休息的纳像。
再比如：這個月要完成這個項目，那我分四周完成拯勉，每周分五天工作竟趾，也是每天工作量固定，前一天定好工作量第二天不再加了宫峦。我知道做完我就能休息岔帽。
其實腦子還是個孩子，我們要哄著它导绷，核心就是：
它不想動的時候犀勒，就告訴它：來來來，干完些就能吃糖了哈诵次！
三账蓉、 最大化效率
最大化效率 ：1枚碗、逾一，達到心流。2肮雨、短時記憶：同時處理一件事遵堵。
（想了解更多，可以看我前面的文章《效率3.0》）
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拒絕外部中斷 → 讓有效時間變長怨规。
- 選一件事
- 約定一個中斷信號
- 期間只做一事陌宿，直到中斷信號到來；
- 其他事情最多作個待辦記錄波丰。
占滿意識 → 讓單位時間的產(chǎn)出增多壳坪。
- 在番茄鐘前，注意設置剛好夠難的工作量;
- 以完成工作量為目標;
- 在番茄鐘里注意提高速度掰烟、占滿意識作為立即反饋爽蝴，從而進入心流狀態(tài)沐批。
而上面兩點，都可以用番茄鐘來完成的蝎亚。
總結一下九孩，一個飽滿的一天其實操作起來很簡單的：
- 每天早上，想想自己的做的事情发框，和自己的人生意義和愿景有什么聯(lián)系呢躺彬。然后問自己：If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today? 如果你的回答連著幾天都不是肯定的，那就調(diào)整你在做的事兒吧梅惯。
- 每周末安排一周的活兒宪拥，每天晚上安排第二天的活兒。干活兒的時候不要增加活兒个唧。
- 每天用番茄鐘的思想來讓自己遠離『居然萬一發(fā)生』的拖延江解、讓自己拒絕中斷、進入心流徙歼。
最后的效果是這樣的犁河，你能把自己的看起來很無聊的生活，像這樣設計成一個游戲機一樣魄梯。甚至于桨螺，你吃飯都會想著，趕緊扒拉完去打游戲酿秸；或者說灭翔，上個廁所都是跑著去，跑著回來辣苏。則肝箱，神功已成。
生活還有詩和遠方稀蟋，但你可以選擇完成這種效果的8成或6成煌张，對吧。
