月經(jīng)是一個正常的生理現(xiàn)象役纹，在這個特殊時期偶摔，要做好保養(yǎng)的，注意生活習(xí)慣等促脉，否則會對我們的身體帶來很大的影響的辰斋。我們一起來看看哪些是需要我們注意的吧。
盡量不洗頭
盡量不要洗頭瘸味，如果一定要洗頭的話宫仗，注意一定要吹干。而且洗頭時間最好不要在晚上旁仿，容易受涼藕夫。
忌喝冷飲
喝冷飲會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害枯冈，千萬不要抱有僥幸心理毅贮。
少吃點甜食
女性經(jīng)期是可以適當(dāng)吃巧克力和蛋糕的，這個時候吃甜食的話是不容易發(fā)胖的尘奏，同時還有助于幫助污血代謝滩褥。但是一定要注意適量。
注意保暖
經(jīng)期的時候一定要注意保暖炫加，切忌貪涼瑰煎，冷飲是禁忌铺然，同樣如果所處環(huán)境很冷，也要穿個外套酒甸，注意保暖是對自己負(fù)責(zé)探熔。
勞逸結(jié)合
經(jīng)期要保證休息時間和質(zhì)量，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多烘挫。千萬不要覺得自己身體好诀艰，就任性。
控制情緒
生理期時饮六，女孩子情緒很自然的就會不好其垄，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期卤橄，也很傷肝臟绿满。
忌盆浴
女性在生理期的時候子宮張開的比較大，同樣的也比較容易受到污染窟扑，所以洗澡最好的選擇是淋浴喇颁，洗澡后一定要注意保暖。
注意營養(yǎng)
生理期時要注意營養(yǎng)嚎货，生理期剛多的幾天也需要注意營養(yǎng)橘霎。合理的飲食和補(bǔ)充營養(yǎng)，會讓你度過一個舒心的經(jīng)期殖属。
注意腰部
如果經(jīng)期腰疼可以考慮用熱水泡腳姐叁，增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力洗显，降低疼痛感外潜，如果疼痛十分嚴(yán)重，一定要就醫(yī)挠唆，找到準(zhǔn)確的原因处窥，才能合理的解決問題。
