活了這么久，親身撼嗓、無數(shù)次驗證了“28天養(yǎng)成一個習(xí)慣”是個偽命題柬采。
堅持每日記帳堅持了28天以上，最終放棄且警；
堅持記錄每天的飲食攝入量堅持了28天以上粉捻，最終放棄；
堅持每天學(xué)英語1小時堅持了28天以上斑芜，最終放棄肩刃；
這一路上放棄的目標(biāo)數(shù)量跟設(shè)的目標(biāo)數(shù)量基本等同。勉強(qiáng)堅持下來的就是每周3-4次的健身杏头，這還是因為我是健身房的股東之一盈包，毎年開年先把一年的課買了，讓公司能有個開門紅醇王。就這樣呢燥，每次休完春節(jié)或國慶長假，想著要去健身房恢復(fù)訓(xùn)練寓娩，都要掙扎很久叛氨。
但刷微博滥朱、看朋友圈、逛淘寶真心不需要設(shè)目標(biāo)力试，不需要提醒自己每天要刷或逛一小時以上徙邻。可見畸裳，需要設(shè)目標(biāo)才能完成的事情缰犁，多半是違反人性的。那么怖糊，有多少事情是我們需要對抗人性也要堅持的呢帅容？！
我常設(shè)目標(biāo)有四：
運動伍伤；學(xué)英語并徘；寫作；堅持學(xué)習(xí)扰魂。
目前麦乞，“運動”項勉強(qiáng)打80分；
“英語”還在不死不活地堅持著（就是沒有量化目標(biāo)的劝评、上下班路上聽英語音頻或原聲書）姐直；
“堅持學(xué)習(xí)”因為報了心理學(xué)專業(yè)一系列的課程，三年之內(nèi)倒不必?fù)?dān)心會放棄（因為學(xué)費太貴了蒋畜，放棄不起）声畏；
接下來的就是寫作了。這是我進(jìn)營的最大目的姻成，也是我最大的收獲插龄。不必一開始就設(shè)個大目標(biāo)，開始寫科展、堅持寫下去就對了均牢。《寫出我心》把寫作這事兒簡化成一個習(xí)慣而已辛润，習(xí)慣了寫膨处，習(xí)慣了把心中所想變成文字就是见秤。不必?fù)?dān)心有沒有人看砂竖、別人會不會喜歡。最終鹃答，我們要面對的乎澄，就是自己而已。
因為參加訓(xùn)練營测摔，我激活了N年前注冊的簡書用戶：沈石置济。我希望這個“沈石”繼續(xù)存在下去解恰，哪怕只是每日200字。
希望有一天浙于，我可以講一個關(guān)于“沈石”的故事护盈，我的開場白會是：我在2018年的6月，參加了一個讀寫訓(xùn)練營羞酗，在里面認(rèn)識了一些溫暖腐宋、有趣的人。就好像在大腦里建立了一些新的回路檀轨，因為她們的存在胸竞，這些回路慢慢加強(qiáng)、最終變成一個強(qiáng)大的習(xí)慣：我要寫字参萄，哪怕每天200字卫枝。
謝謝2018年的這次遇見。
