減肥這種事情說難很難适篙，說簡單也簡單往核。每次都是放縱自己到一種肥胖的狀態(tài)下，才開始真的下決心去鍛煉嚷节。
最瘦的時候是80斤左右聂儒，1.66身高虎锚，看起來消瘦。但特別愛吃巧克力和奶油等高熱量的食物衩婚，所以如果不經常鍛煉窜护，即使80斤也很容易到達120。
身邊同事和朋友對我總是感到驚訝非春，既容易肥胖柱徙，又能在短時間內瘦到你大跌眼鏡。
最胖的時候是130斤奇昙，雖然身高占了優(yōu)勢护侮，但體型明顯臃腫了，當我衣服都買大碼的時候储耐，開始意識到要對自己狠一點了羊初。
中午午休兩個小時我在鍛煉，就是跟著運動app模仿什湘，也不是特別標準凳忙，但是大量的出汗基本能滿足一些消耗，運動堅持的持久禽炬，也是一種方式涧卵，對我來說還是可以挑戰(zhàn)的。
每次開始鍛煉從來都不是單一腹尖，就能快速瘦下來的柳恐。我的訣竅是，1 每天鍛煉2到3個小時热幔，2 每天飯量減半乐设，3 喝綠茶，4 能步行絕不坐車绎巨〗校看似簡單，日復一日堅持還是有點難度的场勤。
當我130斤的時候戈锻，我就是這么瘦下來的，不到2個月我回到90斤左右了和媳，很久沒見我的朋友都快認不出了格遭，我很感謝自己的韌性，我說鍛煉絕不是玩玩留瞳，而是跟它死磕到底拒迅。希望我的瘦身經驗能夠幫助到大家，謝謝。
