冥想練習(xí)

昨晚是10點多睡覺的，還好育韩，睡著了克蚂，然后夜里好像醒來一次，早上6點多醒來筋讨，起床后跟著投頻練習(xí)了半小時的慢跑埃叭，吃完早飯出去走了10幾分鐘，中午吃完飯出去走了半個小時悉罕，晚上沒有出去走赤屋，在家里面走了一會。

今天開始正式鉤荷花了壁袄，但是并同步聽自己打算聽的內(nèi)容类早。

現(xiàn)在，繼續(xù)為改善睡眠加油吧

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