日常生活中炉擅，老年人做到以下幾點(diǎn)就可以有效預(yù)防老年癡呆癥發(fā)生：
』岳痢（一） 多動(dòng)腦。 動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的妙方谍失，人類腦神經(jīng)一旦被破壞就再也無(wú)法修復(fù)眶俩，所以老年人要多動(dòng)動(dòng)腦，常觀察和思考快鱼。退休的老人可以多寫寫文章颠印、多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、學(xué)會(huì)養(yǎng)花草抹竹、種蔬菜线罕。
（二） 改變老人孤獨(dú)的環(huán)境窃判。 退休的老人需要周圍的人給予關(guān)心和陪伴钞楼，處在一個(gè)歡樂(lè)融洽的環(huán)境，可以避免老人患上老年癡呆癥袄琳。
⊙（三） 戒肥膩食物燃乍。 飲食習(xí)慣不良是導(dǎo)致老年癡呆病的首因，控制好飲食雳殊，有利于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生橘沥。老年人應(yīng)該忌煙、少酒夯秃；減少鹽座咆、糖攝入量，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白類和富含維生素的食物仓洼，如魚(yú)介陶、瘦肉和蔬菜水果，控制好體重色建。
〔肝亍（四） 保持樂(lè)觀豁達(dá)的精神、有自信箕戳，學(xué)會(huì)心理自我控制和調(diào)節(jié)某残。 老年人要學(xué)會(huì)“想開(kāi)點(diǎn)”，保持一種寬大平靜的心態(tài)陵吸，同時(shí)還需要保持一種樂(lè)觀的精神玻墅，當(dāng)外部刺激來(lái)臨時(shí)，可以快速的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制壮虫。
“南帷（五） 多鍛煉。 老年人每天都要參加一些體育鍛煉和做些家務(wù)活囚似，勞逸結(jié)合剩拢，快走、慢跑饶唤、游泳等比較柔和的運(yùn)動(dòng)都有利于老年人預(yù)防老年癡呆癥徐伐。老年人每天步行30分鐘，走5000步募狂，無(wú)聊時(shí)做一些不是很繁重的家務(wù)活呵晨，如煮飯，這些都有利于老人保持身體健康熬尺。（搜狗搜索摸屠，陸正齊醫(yī)師）
