會(huì)議人員：鄒小理蹭睡、高博酱固、紅利、楊柳、Wendy
會(huì)議時(shí)間：2017年10月13日缕坎，星期五切揭，6:35-7:35
會(huì)議主持人：紅利
記錄大臣：小理
（主持人：開會(huì)致辭妈倔，組織人員發(fā)言及志，總結(jié)和結(jié)束會(huì)議；記錄大臣：記錄會(huì)議中每個(gè)人的發(fā)言形成會(huì)議紀(jì)要朵诫，最后由組長發(fā)到班級(jí)群和班委群）
一辛友、會(huì)議分享主題：
1、時(shí)間管理踐行的感受
2剪返、后續(xù)活動(dòng)的開展以及設(shè)想
二废累、發(fā)言內(nèi)容（每人3分鐘）
組長~小理：
1、小組總結(jié)：我覺得我們第九組都很不錯(cuò)脱盲，12個(gè)人一直在延續(xù)著踐行時(shí)間管理打卡邑滨，我們的分?jǐn)?shù)也達(dá)到了天使班的第三名。
班長~高博：
時(shí)間管理踐行：通過一百天的易效能學(xué)習(xí)钱反，讓我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣掖看，同時(shí)也養(yǎng)成了我閱讀的習(xí)慣匣距，運(yùn)動(dòng)也還堅(jiān)持得比較好，就是因?yàn)橄ドw的問題哎壳，偶爾也會(huì)停下來毅待，但是我會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候嘗試做一些調(diào)整，比如說做一些瑜伽和冥想等等归榕。
楊柳：
因?yàn)橹澜裉煲_會(huì)了尸红，所以我昨天又重新回顧了一下我在易效能之前的目標(biāo)。感覺目標(biāo)實(shí)現(xiàn)得不是很好刹泄，首先因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}外里，有時(shí)候經(jīng)常11點(diǎn)鐘才回家，所以早睡的習(xí)慣養(yǎng)成不太好特石，晨間日記這一塊我寫了五十四篇日記盅蝗，周檢視也在堅(jiān)持，跑步呢县匠，我的目標(biāo)是80公里风科，目前已經(jīng)完成了60公里撒轮。
感謝易效能乞旦，感謝九組的小伙伴。
后續(xù)的話我還會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)题山，同時(shí)回聽易老師的時(shí)間管理十堂課兰粉，參加易老師的線下課程，熟悉軟件的應(yīng)用顶瞳，比方說OF等玖姑。
Wendy：
通過一百天的易效能學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在已經(jīng)對時(shí)間管理這一塊有了很好的方法慨菱，閱讀沒有完成焰络，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持得比較好，而且我減肥八斤的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)啦符喝，同時(shí)我還用堅(jiān)持學(xué)英語闪彼。
紅利：
通過易效能學(xué)習(xí)，我的三個(gè)習(xí)慣已經(jīng)基本養(yǎng)成协饲，比方說早睡早起畏腕，比方說閱讀，還有運(yùn)動(dòng)茉稠，我都堅(jiān)持得比較好描馅。
在后續(xù)的過程中我還會(huì)繼續(xù)參加易效能2.0的學(xué)習(xí)，同時(shí)我希望自己能夠?qū)W以致用而线，很好地運(yùn)用易效能關(guān)于時(shí)間管理的工具铭污，通過我的學(xué)習(xí)恋日，希望自己能夠成為時(shí)間管理的達(dá)人。
三嘹狞、自由討論
1谚鄙、關(guān)于跑步
關(guān)于跑步有時(shí)候會(huì)有膝蓋疼的問題，建議大家先做拉伸刁绒，跑步前拉伸和跑步后拉伸闷营，同時(shí)，也可以在家里做一些拉伸的練習(xí)知市，比如說仰臥起坐傻盟，比如說跳繩等等。
2嫂丙、關(guān)于習(xí)慣的養(yǎng)成
習(xí)慣的養(yǎng)成需要有三個(gè)方面的因素娘赴，第一，驅(qū)動(dòng)力跟啤，第二是適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)賞诽表，第三是需要一個(gè)團(tuán)體。比方說跑步隅肥，大家有沒有享受跑步竿奏？如果達(dá)到了享受跑步的狀態(tài)，那么他一定會(huì)在想跑的時(shí)候就開心地去跑步腥放，而不是把它當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)泛啸。
3、關(guān)于工具
我們學(xué)習(xí)易效能的同時(shí)秃症，一定要善于使用易效能的工具候址，比如說OF，比方說番茄鐘种柑，大家一定要在使用工具的同時(shí)去對照理論岗仑。工具可以通過易老師的課程去自學(xué)，同時(shí)在網(wǎng)上找一些相關(guān)的文章聚请，只要有想法就一定能夠把工具利用好荠雕。
小彩蛋：
紅利的番茄鐘是這么控制的：
25分鐘閱讀，5分鐘休息（2分鐘20個(gè)仰臥起坐良漱，2分鐘200個(gè)跳繩舞虱，1分鐘倒立），動(dòng)靜結(jié)合母市，張馳有度矾兜！??????
