美國加利福尼亞的一名高中學生Lina舔清，最近開出了一張清單《101件減壓提升幸福感的小事》，這張單子迅速在推特上被傳播，目前點贊已超過45000+改执，她的心理老師因此還給了她這門課一個滿分。
1.早起5分鐘
2.在頭天晚上就準備好第二天的東西
3.別穿太過于緊身的衣物
4.不要太依賴化學助劑坑雅，咖啡辈挂、興奮飲料等化工產(chǎn)品
5.學會提前預約
6.不要依賴你的記憶力，記得做筆記
7.做好養(yǎng)護工作
8.多配幾把備用鑰匙
9.學會說“不”
10.給生活中的事情設置優(yōu)先級別裹粤，確定最重要的事
11.盡量避免和消極终蒂，充滿負能量的人打交道
12.合理分配你的時間
13.精簡你的飲食
14.記得給重要的文件備份
15.清除自己的需求
16.修好身邊所有的東西
17.對你不喜歡的工作，多向他人求助
18.把一項繁瑣的工作分解成幾項小工作
19.把困難當作一種挑戰(zhàn)
20.換一種角度看待挑戰(zhàn)和壓力
21.做生活的減法遥诉，清除生活中的垃圾
22.記得微笑
23.未雨綢繆拇泣，比如隨身帶把雨傘
24.逗一個北鼻笑
25.養(yǎng)一只可愛的貓或狗
26.有時候，你不知道需要所有的答案
27.不放棄一絲希望
28.教一個小盆友放風箏
29.在雨中漫步
30.每天計劃好一定的玩樂的時間
31.深呼吸
32.洗一次泡泡浴
33.明確自己的決定會帶來的后果
34.相信自己
35.不要對自己說喪氣的話
36.想象一下突那，你勝利的樣子
37.培養(yǎng)幽默感
38.不去想明天的事情挫酿，先過好今天
39.先制定一個小目標
40.瘋狂地跳舞吧
41.向一個陌生人打招呼
42.求抱抱
43.仰望星空
44.學會慢慢呼吸
45.學會吹口哨吹出一個調(diào)調(diào)
46.朗讀一首詩歌
47.聆聽一場交響樂
48.觀賞一場芭蕾舞
49.蜷縮在床上讀一個故事
50.做一件從未嘗試過的事
51.改掉一個壞習慣
52.給自己買一束花
53.聞聞路邊的花香
54.尋求他人的支持
55.找一個可以排解壓力的伙伴
56.今日事，今日畢
57.在開心和充滿正能量的時候工作
58.安全第一
59.一切都要適可而止
60.注意自己的外在形象
61.不糾結(jié)于完美愕难，盡善盡美就好
62.每天都突破一點你的極限
63.欣賞一件藝術(shù)作品
64.哼一段小調(diào)
65.管理你的體重
66.種一棵樹苗
67.喂一只小鳥
68.壓力之下也要學會優(yōu)雅
69.適當站立早龟，做身體拉伸
70.永遠有備用方案
71.學會一個新的涂鴉
72.記住一個笑話
73.相信你的第六感
74.學著照顧自己
75.做一個更好的傾聽者
76.知道自己的底線，并且讓大家也知道
77.祝別人有美好的一天
78.扔紙飛機
79.每天鍛煉
80.背一首新歌的歌詞
81.準時上班
82.清理一個衣柜
83.和一個蹣跚學步的小北鼻玩拍手游戲
84.去野餐
85.上班走一條不同的路線
86.早早地下班（在被允許的情況下）
87.給車里換上新鮮空氣
88.看一場電影猫缭，吃爆米花
89.給遠方的朋友寫一封信
90.去看一場球賽葱弟，大聲尖叫
91.做一頓飯，吃的時候記得點上燭光
92.發(fā)現(xiàn)那些無條件的愛對你有多重要
93.記住猜丹，壓力是一種態(tài)度
94.一場小小的旅行
95.學會像野獸一樣微笑
96.記住芝加，你永遠有選擇的權(quán)利
97.擁有一個支持你的人，事物或地方
98.不要試圖去糾正別人
99.充足的睡眠
100.多聽少說
101.盡情地贊美別人
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