? ? ? ?我們每個人都有正面和負面的情緒复罐，總體來說政供，不管從身體健康的角度還是身心愉悅的角度，人們都希望自己的正能量能多一些椒振，正面情緒能多一些昭伸。但一個正常的人，因各種原因都會時不時出現(xiàn)一些負面情緒澎迎，很多專家都在探索如何化解或減少負面情緒的方式方法庐杨。
? ? ?最近聽到一本書叫《輕療愈》，很有收獲夹供。輕療愈介紹的方法很簡單辑莫，就是在情緒不好時，敲身體的幾個穴位罩引，馬上就能有很明顯的緩解效果各吨。當然只是敲是不行的關鍵要思考一些東西，下面大概介紹一下方法：
? ? 1袁铐、如果有負面情緒來了揭蜒，不管是憤怒、恐懼剔桨、失落屉更、嫉妒、羞愧等等洒缀，總之當你發(fā)現(xiàn)心情不好了瑰谜，就馬上開始使用敲擊的方法欺冀。
? ?2、先用左手的四個手指敲擊右手的小魚際部位萨脑，邊敲邊說一句話：“我這會很氣憤（當時是什么情緒就說什么）隐轩，但我全然接受我的這個情緒〔吃纾”這句話反復說三遍职车，敲擊四五下即可。
? ?3鹊杖、雙手敲擊眉毛中間悴灵，敲擊四五下，敲擊時說骂蓖，我很氣憤积瞒，因為什么什么原因，說出讓自己這會氣憤的原因和感受登下。
? ?4赡鲜、雙手敲擊太陽穴，敲擊四五下庐船，敲擊時繼續(xù)說讓自己氣憤的原因和感受银酬。
? ?5、接著敲擊眼睛下面筐钟、人中的位置揩瞪、下巴的位置、鎖骨的位置篓冲、腋窩的位置李破，都只敲四五下即可、每次都繼續(xù)說讓自己氣憤的原因和感受壹将。
? ?6嗤攻、最后敲擊頭頂百會穴四五下，繼續(xù)說出讓自己氣憤的原因诽俯，然后就結束了妇菱，每次僅幾分鐘。
? ? ?以上這幾步暴区，我試了試闯团，效果很好。之所以有效果就是有這么幾分鐘時間可以直面自己的這個負面情緒仙粱，我在操作時房交，當不斷說出讓自己生氣的原因時，最后幾個穴位已經找不到生氣的理由了伐割，反而要不是發(fā)現(xiàn)了自己做的不好的地方候味，要不就是自己又振作了起來刃唤，不再煩惱和苦悶了。所以每次當我開始敲擊百會穴時白群，話語已經不在是讓自己生氣的原因了尚胞，而是自己應該怎樣更好的去做事的想法了。
? ? ?聽這本書時川抡，書上也解釋為什么要讓人們直面自己負面情緒的原因辐真，就是要像剝開傷口一樣先清理再敷藥才有用须尚。書上也說了秘密這本書崖堤，秘密是讓人們不要去想不好的東西，只想好的耐床，想正能量的情緒和話語密幔，我以前也深信秘密的方法。但輕療愈說撩轰，不去說負面情緒胯甩，不直面這些負面情緒和剖析讓自己難受的原因，是不會讓負面情緒徹底消失堪嫂，只是暫時隱藏了起來偎箫，最終還是會有爆發(fā)的時候。
? ? 負面情緒來了時皆串，敲擊的時候其實是讓自己反思的時候淹办，只有自我發(fā)現(xiàn)自己內在的局限，和需要改正的地方時恶复，讓后再配上秘密的方法怜森，才能真正得到療愈。
? ? 心理的療愈過程說難也難谤牡，說不難也不難副硅。因為每個人心理的問題基本上都是自己不正確的認知的問題，所以只要自己先發(fā)現(xiàn)了問題翅萤，再慢慢調整和改正恐疲，就能治愈。
? ? 把輕療愈推薦給大家套么，希望大家都能試一試流纹。
